🔥2 CLAVES para la CONEXIÓN MENTE-MÚSCULO ✅ Importante según la Ciencia

Habrás escuchado al yo fuerte tu gimnasio la importancia de la conexión mente músculo el sentir un músculo para trabajar para que crezca para tener más resultados también le habrán visto en muchos turistas en diferentes entrevistas que dicen que es muy importante la conexión mente músculo pero qué dice la ciencia al respecto quieres saberlo siguen el video muy buenas mi nombre es ángel lópez más conocido como gorila ángel en redes sociales y demás y soy profesor de audio fe en la parte hipertrofia que es mi gran pasión hoy vamos a ver qué es la conexión mente músculo y como ya sabéis yo soy fan del culturismo y siempre ver qué razón tenían los culturas de antes y que no tenían razón se equivoca van en los conceptos o las ideas que en su momento tenían cómodos más pues la conexión mente músculo es un concepto que sería utilizando en el culturismo mucho tiempo pero que la ciencia a día de hoy lo respalda como algo bastante interesante para las ganancias de masa muscular pero en qué consiste la conexión mente músculo la conexión mente músculo consiste en centrarnos en sentir un músculo en notar cómo está trabajando para que otros músculos no sufran las demandas durante el ejercicio es decir por ejemplo durante un de sentir cómo trabajar nuestro vicens para que otros músculos no se lleven el trabajo o vicens se llevó un mayor traba jo pero cómo podemos implementar esta conexión mente músculo en nuestros entrenamientos o podemos focalizamos en conseguir esa conexión mente músculo si no estamos acostumbrados usar os voy a decir un par de truquitos antes de empezar con las técnicas para mejorar la conexión mente músculo vamos con los principios básicos lo primero ir al gimnasio a entrenar es decir concentrados en el propio entrenamiento en que tenemos que hacer y no estar pendiente de otras cosas intentar dejar todos los asuntos que tengamos fuera y centrarnos únicamente lo que tenemos que hacer en el gimnasio lo segundo si estamos realizando un ejercicio como vicens centrarnos en el ejercicio en notar esa contracción sabemos que el culo viceversa es un ejercicio para trabajar el bises puedes buscar esa contracción del ese sentimiento de estar trabajando y bueno ahora vamos con las técnicas que han sido avaladas por la ciencia para mejorar la conexión mente músculos y no estás acostumbrado estas técnicas se han utilizado los diferentes estudios para avalar la conexión mente músculo y se han medido con electromiografía sabemos que esta técnica de medición es un poco limitada pero que nos puede dar bastante información o información muy útil para ver por donde pueden ir los tiros a conexión músculo es algo bastante estudiado porque es un concepto que se va nombrando muchísimo en el mundo del gimnasio y podemos mejorar la de dos maneras hay más maneras pero dos maneras que pueden ser muy interesantes la primera técnica para mejorar la conexión metemos la habréis visto en multitud de videos de culturismo como se tocan unos a otros a ser fatal pero ahora entenderéis como por ejemplo cuando están trabajando unas aparte tras los cruces o similar o le tocan el vicio de su compañero para que éste no te un mayor estimulan el mismo si por ejemplo estamos trabajando nosotros solo podemos hacer es en un unilateral buscar tocarnos el vice y buscar esa sensación de contracción sentir como se contrae el vice buscando que esto mejor el estímulo que recibe es decir a recibir mayor estímulo mayor trabajo y con ello mayores ganancias todo esto son teorías pero se ha demostrado que la conexión mente músculo a día de hoy es algo va estante útil y que funciona otra técnica que podría ser útil sería controlar bien la cadencia es decir realizar el movimiento de manera muy controlada tanto la fase con céntrica como la fase excéntrico si controlamos bien toda la cadencia al realizar una fase con céntrica más controlada seguramente no tenemos mayor estímulo en el vice y seamos capaces de focalizar lo para un trabajo posterior o para el trabajo del propio culé viceversa como veis una cadencia bastante controlada en concéntricas quienes céntrica nos facilitará ese sentimiento muscular ese sentir el músculo que estamos trabajando como había visto la conexión mente músculo es un factor que puede ser importante a la hora de recibir mayor estímulo a la hora de sentir un mayor estímulo en el grupo muscular que estamos trabajando con el músculo que queremos trabajar esto nos pueda ayudar a mejorar nuestro trabajo y nuestra capacidad de trabajo en ese ejercicio por ejemplo estamos haciendo vicens nosotros nos centramos en activar bien el vice cuando queramos luchar repeticiones y seamos capaces de sentir mejor el vice podremos llegar más cerca el fallo incluso buscar un mayor estímulo al alargar esas series cuando pensamos que no podíamos hacer más repeticiones como veis la conexión mente músculo tiene otras utilidades a posteriori no sólo para ganancia o para recibir un mayor estímulo sino que podemos utilizar las cuando ya tenemos una buena malísima mente músculo para luchar más la serie y sentir más el músculo que queremos trabajar como habéis visto el mundo culturismo viene cosas que son interesantes sobre por la ciencia a día de hoy cosas que la ciencia ha rechazado pero todo esto está aún por descubrir pero quieres estar al día yo se que quieres estar al día así que tienes dos líneas aquí debajo del pp y del fbi eso los cursos de entrenador y dietista que te dan toda la información actualizada con los mejores profesional les para capacitarse y para