418. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente del cuerpo frente al pensamiento

Bien hoy jueves veintinueve de abril hay pocas cuadras de dieciocho ejercicio en es ser consciente del cuerpo frente al pensamiento bienvenidos del nuevo ambiente online infringe produciendo por pecar las puntocom épocas donde hablaremos de técnicas prácticas noticias dudas y todo lo relacionado con la atención consciente plena y como aplicarla recordar que si tiene cualquier duda deseas sobre la prácticas sobre los conocimiento o todo lo relacionado con la atención consciente plena puedes dejarme la en pecaron las puntocom barra contactar la práctica de ejercicio más influyentes ser consciente del cuerpo frente al pensamiento hoy pondremos en práctica el ser consciente de cómo responde nuestro cuerpo a un pensamiento aunque no lo hayamos alimentarnos mentalmente aún para luego gestionar la como hablamos de hipotecas cuatrocientas diecisiete el cuerpo reacciona antes que tengas conciencia se consciente de ello para trabajar hay decimos que nuestro cuerpo destinado a lo que significa lo que percibimos mucho antes que nos damos cuenta mentalmente de ese pensamiento cosa cesión aunque aún no nos hallamos entretenido en alimentarlo mentalmente y que una forma de cambiar esa relación es darnos cuenta y modificar nuestra respuesta a ese pensamiento que nos perjudica para que esta respuesta llegue hacerse de forma automática comenzamos con la práctica hoy seremos consciente de que una vez percibido un pensamiento sobre algo es bueno observar en nuestro cuerpo y ver cómo reaccionaría como se encuentra en ese momento ya tenga ese pensamiento por arco exterior o no empezamos elegimos cualquier momento del día que veamos que podemos dedicar tiempo a esta práctica dos puedes elegir en ese tiempo hacer este ejercicio observando tus pensamientos consciente o dejar que mi class corre esos momentos vayan surgiendo pensamientos de los que te das cuenta tres en el momento que te des cuenta de ese pensamiento en tu mente no lo razones es simplemente aceptarlo cuatro ahora vuelve tu atención a tu cuerpo reacciones relacionadas con ese pensamiento que ya están en cinco extensiones de oscuro observa con detalle las sensaciones que percibes seis luego gestionada relajada siete después vuelve tranquilo a observar tu mente cual lo que estaba haciendo hasta que percibas otro pensamiento para realizar los mismos pasos ocho no te preocupes si el principio quizás los héroes claramente es extensiones sensaciones con la práctica lo percibidas y gestionadas cada vez mejor nueve cuando decidas puedes terminar con la práctica bueno como siempre este es un ejercicio específico en el coi los que trabajamos en darnos cuenta no sólo del pensamiento sino que nuestro cuerpo ya respondió a él incluso antes de que empezara alimentarlo mentalmente comenzaste a la interna o estado mental recuerda que para mejorar las prácticas del día a día siempre es un complemento las meditaciones atención inconsciente plena sentada bueno espero que esta práctica de silva gracias por vuestro tiempo gracias por vuestro apoyo un cinco estrellas y las reseñas que de verdad ayudan mucho y me gusta y comentarios de higos y sobre todo de verdad por estar ahí muchas gracias