54. Altramuces, Miel, Estiramientos y mucho más – Son vuestras preguntas

Hoy he pensado hacer un episodio distinto donde la temática va a ser dinámica y propuesta como no, por vosotros. Hoy voy a contestar a algunas de vuestras preguntas que me han parecido muy interesantes y seguro que responderlas en un programa sirve de ayuda a otras personas.
He seleccionado algunas de las preguntas que me hacéis a través de esta página, y algunas que he recopilado por Ivoox. Aunque para futiras ocasiones os aconsejo que me hagáis las preguntas a través de la página de preguntas porque así seguro que me llega y la puedo leer ya que a veces a través de Ivoox hay muchos comentarios que se me pasan. Y sin más, vamos con ello:
Vuestras preguntas ¿Esta dieta está bien?
-Hugo

¿Qué opinión tienes sobre los altramuces? He leído que son fuente de mucha proteína vegetal, son bajos en calorías y tienen alto poder saciante. Yo suelo consumirlos a veces y me sientan bien.
¿Aconsejas algún tipo de estiramiento antes, durante o después del entreno con el fin de ganar algo de flexibilidad?
-Francisco

¿Qué opinión te merece este multivitamínico (me envió un link hacia un multivitamínico concreto)?
-Cristina

Hola, muchas gracias por tus aportes. He escuchado tus audios sobre el cardio, me gustaría saber tu opinión sobre saltar la cuerda.
-Verónica

¡Hola! Soy vegetariana y me gustaría saber cómo puedo saber si tengo déficit de proteína. Gracias y un saludo.
-Nueve

Una pregunta, con respecto al azúcar… Hace tiempo que intento tomar la menor cantidad posible de azúcar, pero en el desayuno suelo tomar un tazón de leche con copos de avena y una cucharada de miel. Tiene la miel los mismos efectos negativos que el azúcar? Me gustaría escuchar un podcast (tal vez lo tienes ya) sobre la miel. muchas gracias por tu trabajo, hace poco que te sigo, pero lo estoy disfrutando mucho! Enhorabuena!
-Francisco
Espero que estas respuestan aclaren vuestras dudas. Si te ha gustado este formato, puedes dejar aquí tu pregunta y la responderé en los próximos episodios.
Además, recuerda que si eres socio del club, responderé tus preguntas directamente a través del email. No tendrás que esperar al siguiente episodio del podcast. Y hablando del club, esta semana tenéis disponible la clase número 6 del curso de entrenamiento y nutrición para personas de más de 40 años, titulada: Ajustes por grupos musculares. La siguiente clase será la última del curso y posteriormente me pondré a preparar el siguiente ¿Quieres saber cuál será el curso siguiente? Realmente yo tampoco lo se, pero depende de ti. Vota tu curso favorito y el que más votos tenga será el siguiente en salir.
También tenéis ya disponible la nueva rutina de entrenamiento en el gimnasio para hombres con la que trabajaremos los meses de Noviembre y Diciembre ¡Hazte socio por solo 5 Euros al mes y pruébala ahora!
Enlaces relacionados con el episodio Curso GRATUITO: Aprende a comer de forma saludable
¿Cuánta proteína necesitamos?
El cardio y la pérdida de grasa
Mi Gym en Casa: Fructosa y miel
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