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67. Zancadas o lunges: técnica, progresiones y errores más comunes
  • 10/04/2017
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67. Zancadas o lunges: técnica, progresiones y errores más comunes

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Descripción de 67. Zancadas o lunges: técnica, progresiones y errores más comunes

Cuando hablamos de calistenia hay veces que solemos descuidar el tren inferior. El incluir ejercicios como las zandacas o los lunges (inglés) en nuestra rutina hará que trabajemos de forma más completa. En el episodio hablaré de la técnica correcta de ejecución, cómo progresar este ejercicio, por qué empezar por este ejercicio al trabajar la pierna, errores más comunes, etc. En el CURSO DE ZANCADAS tenéis esta información ampliada y explicada en formato vídeo que es donde mejor se puede ver la técnica de este ejercicio: https://migymencasa.com/curso/zancadas/ Hasta aquí el episodio de hoy. GRACIAS por apuntaros a los CURSOS, por esas valoraciones de 5 estrellas en Itunes y comentarios y me gusta en Ivoox. Ya sabéis que para cualquier cosilla os responderé encantado desde el apartado CONTACTAR ¡Buena Semana Santa y sed felices!

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Comentarios

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Javiera

OK. Gracias.

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Sergio Catalán

Muchas gracias Javiera! Te contesto con calma en el podcast porque lo de las rodillas para dentro en la bici tengo que consultarlo. Saludos!

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Javiera

Como siempre, genial Sergio. Dos dudas, si me permite: 1-¿alternar las zancadas con salto sin pasar por posición inicial de bipedestación?(como unas tijeras en el aire). 2-en bici, cuando voy un poco forzada, suelo meter ligeramente las rodillas¿está mal hacerlo? Gracias por su tiempo. Una admiradora.

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