¡Muy buenos días a todos! Hoy es miércoles 26 de octubre del 2016 y este es el podcast número CATORCE de la segunda temporada de Vida y Salud. Ya sabéis un podcast diseñado para todos aquellos que quieran saber más sobre la salud. En nuestro podcast encontrarás consejos, información y trucos, y sobre todo muchas recomendaciones de las cosas que se deben o no se deben hacer a la hora de tratar con nuestra salud.
Somos Ana Rodríguez y Víctor García y todos los lunes y miércoles podrás escuchar uno de nuestros nuevos programas aquí en Ivoox, iTunes y en esmiradio.es a partir de las 22h de la noche.
Hoy os hablaremos sobre Cómo se si tengo artrosis, síntomas.
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La artrosis
La artrosis es una enfermedad ósea degenerativa y que es causada por el deterioro del cartílago que se encarga de recubrir los extremos de los huesos que forman las articulaciones y que permiten el movimiento del cuerpo. Este cartílago que se va desgastando es esencial para el movimiento y para que las articulaciones puedan funcionar correctamente.
Síntomas
Los síntomas de la artrosis son el dolor articular, la limitación de los movimientos, los crujidos, el derrame articular, la rigidez y la deformidad articular. Todos estos síntomas van a ir apareciendo progresivamente en el tiempo y se van a ir agudizando conforme vaya avanzando la enfermedad.
Tipos
Además existen varios tipos de artrosis según la zona en la que se dé:
-Artrosis de rodilla. Es el tipo más común de artrosis en nuestro país, con un 10,2% de la población afectada, seguida en segundo lugar por la artrosis de mano con 6,2%. El dolor se empieza a manifestar cuando hemos estado durante un tiempo de pie o caminando, pero el dolor es especialmente sensible cuando realizamos algunas actividades como subir y bajar escaleras, caminar por terrenos irregulares o levantarnos de una silla. Existen muchos ejercicios artrosis rodilla que te pueden ayudar a convivir con mayor eficacia con esta enfermedad degenerativa y a reducir los dolores derivados de ella. Es importante destacar que la mayoría de estos ejercicios para la artrosis de rodilla están destinados a aumentar la fuerza de los músculos de los cuádriceps, si estos son más fuertes, mejor sujetarán la rodilla y menos peso se sujetará sobre la misma.
-Artrosis de cadera. Es el único tipo de artrosis que es algo más frecuente entre los hombres que entre las mujeres. El dolor se va a localizar en la zona de la ingle y puede incluso bajar por el muslo hasta la rodilla. Justamente la semana pasada recomendábamos algunos ejercicios para el dolor de cadera que puedes realizar cómodamente en casa y con los que en poco tiempo notarás unos grandes resultados que te ayudarán a sobrellevar mejor tus problemas de cadera. ¡Échales un vistazo!
-Artrosis de columna. También es llamada espondiloartrosis, y es uno de los tipos más comunes de artrosis que existen. La artrosis en la columna vertebral lo que produce es un desgaste del cartílago en las vértebras que forman la columna y estas no van a poder ejercer al 100% su función de sujeción de la columna. Hay ocasiones en la que el dolor que tenemos en la zona venga acompañado de una sensación de hormigueo o de pérdida de fuerza en un brazo o una mano. Esto significa que el dolor que tenemos en el cuello puede llegar a extenderse por el brazo e incluso la mano. Dentro de la artrosis de columna también podemos encontrarnos la artrosis cervical o la artrosis lumbar, en función en qué parte exacta de la columna se esté desarrollando el problema de la artrosis. El dolor variará en función de la zona afectada, más arriba o más debajo de la columna vertebral.
Tratamientos para la artrosis
La artrosis es una enfermedad que actualmente no tiene cura, por lo que hay que aprender a vivir con ella de la mejor manera posible. Para ello, hay una serie de recomendaciones y consejos que puedes seguir para convivir con ella lo mejor posible.
La primera recomendación es llevar una dieta sana y equilibrada, que no solo es buena para la salud, sino que también le ayudará mantener un peso equilibrio y evitar el sobrepeso que es tan dañino para las articulaciones. Por esta línea también va la segunda recomendación, hacer ejercicio físico pero de forma moderada, por ejemplo con deportes de bajo impacto que no agraven aún más la enfermedad. En el día a día conviene evitar el esfuerzo físico muy intenso como puede ocurrir por ejemplo al cargar objetos muy pesados.
Por último, para mantener los huesos y las articulaciones más fuertes y sanos, se recomienda tomar productos con colágeno. El colágeno es una proteína natural que genera nuestro organismo y que es muy beneficiosa para lidiar con los efectos de las enfermedades óseas degenerativas como la artrosis. Con su ingesta habitual podrás notar cómo mejoran tus huesos y articulaciones y cómo se vuelven más fuertes y resistentes.
Hasta aquí el episodio, el programa, el podcast. Nos escuchamos el próximo (lunes / miércoles). Recordar que tenéis un código descuento: 10tulcop con el que tendréis un 10% de descuento en los productos de colágeno con magnesio y membrana de huevo para las personas que tengan problemas en los huesos y articulaciones y para los deportistas que quieran mejorar su rendimiento y ser menos propensos a las lesiones fortaleciendo sus músculos. Y como siempre, podéis dejarnos cualquier comentario. Gracias por vuestros me gusta en ivoox y 5 estrellas en itunes que nos ayudan mucho a ganar difusión y a llegar a más gente como tú que quiere mejorar su salud. Recordamos que podéis seguirnos en twitter @intern_farma, Pinterest y en nuestro grupo de Facebook. Nos escuchamos el próximo lunes aquí en Ivoox, itunes y en esmiradio.es. No os lo perdáis.
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