¿A qué ritmos hay que entrenar para correr mejor? - Directo 10/09/22

Hola buenas tardes y bienvenidos y bienvenidas a hablemos de correr con pablo castillo yo soy pablo castillo vuestro entrenador de trae el ranking y por supuesto también de rango normal y corriente bueno pues ya estamos aquí otro sábado más con muchas ganas de compartir con vosotros y con vosotras un ratito sobre hablar de correr como acabo de decir y por supuesto con las preguntas que me dejéis en el chat así que ya sabéis que podéis entrar al chat dar buenas tardes y ir soltando todo lo que queráis y hoy hablaremos de un tema pero también intentaré con contestar vuestras preguntas y charlar con vosotros y vosotras que siempre tan agradable así que nada daros muchas gracias por la con vida del video último que hemos hecho este vídeo sobre la importancia de los rodajes suaves y cómo hacerlos bien y también bueno entrar aquí desde aquí aunque ya lo he puesto en el video pues ya habéis visto que un amigo muy muy importante de este canal pues falleció y pues lo puse en el vídeo al principio del video de una forma un poco más sincera y sencilla posible para recordarlo entonces pues nada aquí nuestro sentido pésame a la familia pues era un gran amigo también además entreno conmigo y la verdad que han sido un palo muy gordo nuestro querido mario país al que haya fallecido bueno tema que ya está la sanidad pública pues no no tiene no tiene que hacer bien las cosas y las hace mal y y pasan estas cosas pero bueno despues de eso de verdad desde aquí pues mi más sincero pésame a la familia y allá donde esté nuestro querido mario pues esper que al menos este disfrutando de correr en las estrellas o o donde esté y si algún día pues si quiere pasar por aquí que aquí estaremos bueno pues sin más como a vuestra tarde como vuestra semana la mía va muy bien esta semana me tocaba una semana de rodajes suaves que ya os conté en ese video y pues hoy hemos hecho un rodaje acompañado irene en su entrenamiento de hoy yo he hecho rodaje suave y mañana me con rodaje suave estamos ya muy cercanos a preparar la buena preparan o a hacer la maratón cuesta abajo de guardó fases maratón desde sierra nevada cia granada y bueno pues ahí estamos y eso es lo que lo que vamos a intentar hacer y sobre todo también grabarla para vosotros y vosotras y bueno pues no hay mucho más que contar en cuanto a que hoy también se está celebrando un campeonato del mundo de trail de eso muchos que hay o campeonato de europa o campeonato de no se que hace ya tiempo que desde que ha hecho tanto lío con las federaciones y demás que parece que van por un lado las fever la federación y por otro lado el interés de los deportistas pues yo ya no nos sigo mucho el tema así que enésimo campeonato el mundo más después de haber celebrado el plan después de tal vamos que es que ojalá le vaya muy bien a la selección española que creo que estaba en la manda la fm no sin polémica entre medias que ha habido por ejemplo manuel maría no está siendo el actual campeón de españa bueno cosas que que ya os digo yo ya no quiere saber nada de la federación me parece que van por un lado y que la realidad del león deportistas van por otra así que bueno pues eso que se quede bueno pues voy a y saludando un poquito los que estáis ahí y luego voy a entrar con el tema que creo que es un tema que os va a interesar no se si lo habéis visto en el título vale de del programa de hoy pero vamos a hablar de los ritmos que ritmos tenemos que llevar tanto lo que es un rodaje suave como lo que es un rodaje controlado como lo que serían las series vale luego vamos a intentar también diferenciarlo un poco en el mundo del trail y en el mundo de la carrera de ruta o de asfalto vale pero eso lo vamos a intentar pues nada vamos a saludar por aquí que tenemos a haber vamos a ver tenemos a héctor garcía vicio que nos da las buenas tardes a todos ya os digo os recuerdo que héctor tiene un podcast muy chulo correr por senderos y