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23. Ayuno intermitente
  • 28/02/2017
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23. Ayuno intermitente

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Descripción de 23. Ayuno intermitente

Aunque algunos lo consideran una moda, el uso de ayunos intermitentes tiene una fuerte raigambre en nuestra cultura más ancestral: el ramadán, la cuaresma o incluso los ayunos terapéuticos realizados por los ascetas indios y los yoguis.

Parece sin embargo que al Ayuno Intermitente se le concedan beneficios de todo tipo, algunos que parecen sacados de un panfleto milagroso; mientras por otro lado tenemos toda una literatura que incide en que tenemos que hacer 5, 6 o incluso 7 comidas diarias para mantenernos en un peso normal.

¿Qué verdad hay en esto? ¿Qué es exactamente el ayuno intermitente y en qué casos está aconsejado? ¿En qué casos estaría totalmente desaconsejado? ¿Cómo afecta al ejercicio físico? ¿Puede ser útil en algunas patologías?

Como siempre, hemos contado con un plantel estrella:
- Daniel Martínez Pardo (@DanielMPardo)
- Pablo Zumaquero (@PZJarana)
- Enrique Andrades (@KikeAndrades)
- Marcos Vázquez (@FITRebelde)

Moderado por Bárbara Sánchez (@Barbara_Schez)

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salud nutrición medicina prevención ayuno intermitente


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Comentarios

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Anónimo

yo lo adopté por problemas de endometriosis y para mi ha sido una diferencia abismal en cuanto a dolores menstruales,es decir ,de tener casi dolores cólicos a no enterarme!! Mis migrañas de tipo vascular también han desaparecido.

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Anónimo

el ayuno intermitente es el nuevo TCA

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Anónimo

me parece muy bien.

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nikitaeva

Muchísimas gracias. Súper interesante!!

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Rebollo

magnífico vuestro conocimiento, es un tema muy interesante

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