Ep 223. Por qué COMER SALUDABLE NO siempre es Saludable con Cristina Andrades

Muy buena hijos del hierro bienvenido a un nuevo episodio aquí en radio firman power hoy tenemos con nosotros un episodio diferente porque lo estamos grabando en directo asi que lo que vamos a hacer es que vamos a grabar el episodio como siempre pero podéis dejando pregunta en los comentarios que estoy seguro de que vayan en muchísimas café y durante todo el directo pues yo iré leyendo la e iremos contestando la hoy vamos a hablar sobre un tema que me parece super importante porque ahora mismo en las redes sociales hay un montón de información sobre si es mejor come esto o lo otro si es mejor hace este entrenamiento o hacer el otro entrenamiento y todos pensaban que es fácil comenzar en el problema es que estamos teniendo únicamente en cuenta la nutrición estamos teniendo únicamente entrenamiento pero la realidad es que una cimentación que sea lo más saludable posible al menos en mi opinión no es saludables y lance del miedo de la culpa de la obsesión o si te sientes mal simplemente por un día no hacerlo entrenamiento así que hoy vamos a hablar sobre esta parte de conducta alimentaria que a mi me parece imprescindible probablemente la que más afecta a tu calidad de vida y la que más afecta a tus y para ello he traído a una especialista en el tema porque tiene incluso varios libro que cristina andrade y voy a su currículum porque la verdad que son bastantes cosas ella licenciada en psicología especialista en sí podrán máster en psicología sanitaria sanitaria y actualmente se está formando como terapeuta dialéctico conductual además es coautora de varios libros como si con nutrición o diario saludable de la nutrición y autora de cuidar de ti que si no me equivoco lo ha sacado recientemente o voy a dejar con cristina pero antes simplemente recordar que todavía estáis a tiempo para apuntar al evento gratuito pierde grasa para siempre y sin ansiedad porque precisamente el foco que quiero dar este el de que para perder grasa no necesita hacer sacrificios que te hagan sentirte peor sino que el foco tiene que ser sentirte bien y desde ahí será posible perder grasa pero si lo haces con un castigo hacia tu cuerpo en la vida lo va a conseguir en la descripción del vídeo y del poca en el enlace para apuntaron de forma gratuita a este evento y por último un llamamiento al mecenas del episodio de hoy que por si no lo conoce son los comprimidos ni si tienes problemas para dormir te y mantener el sueño por las noches deberías probar ni sueño cumple una ayuda natural que te aporta melatonina para ayudarte a dormir y también una liberación durante la noche de valeriana paz y flora melissa vitamina b c y zinc para mantener una mejor calidad del sueño y si la fatiga del día a día puede contigo te recomiendo ni pez tres balance que también actúa en dos etapas primero con vitamina vez cinco y seis para reducir el cansancio y la fatiga y la segunda una liberación prolongada betty la al vaca morada rodillo la para el rendimiento físico y emocional y magnesio también para seguir reduciendo el cansancio y la fatiga descubre ni estrés balas y ni sueño cumple y todos los productos de ni en su página web ni puntocom lo deletreo y latina p com dejar el enlace en la descripción y si no puedan encontrarlo en tu farmacia más cercana y ahora si vamos con el episodio de hoy nada muy van a cristina bienvenida poca muy buena gracias por invitarme nada mucha gracia de y que además se que eso estamos bastante cerca ayto y nunca conoció en persona ni nada pero yo leí el libro de sí con un dirección tengo que reconocer que lo otros dos libro no y me gustaron mucho así que quiero darte la gracia en primer lugar por todo eso que aporta en las redes sociales en segundo lugar por dedicarnos tiempo a compartir conocimiento a aportar todo lo posible y en segundo lugar me gustaría que te presente porque yo te presenta realmente por tu título y creo cualquiera que escuche títulos puede está escuchando eso título pero seguramente tenga una historia detrás que dice el porque hacen lo que hace y para que hacen lo que hace y eso me parece mucho más importante entonces cuenta no quienes cristina andrade y porque hace lo que hace pues soy psicóloga sanitaria y empecé a trabajar con alteraciones de la conducta alimentaria o cuando echaba las prácticas del máster del almacén sanitaria y ya empezó con atracón el rebote porque como sabréis por los atracos el porque tener han reconocido como una alteración alimentaria y era muy frecuente en personas que tienen obesidad o personas que tienen ese mal llamado que yo odio pero que se llama así