iVoox Podcast & Radio

Episodio 81. ¿Es mala la fruta?

22/02/2022
4075
32
27

Audio no disponible. Inténtalo más tarde.

Preparando audio para descarga.

Escucha patrocinada. El audio empezará en pocos segundos...

Escucha sin anuncios y sin esperas con iVoox Premium

Pruébalo Gratis

Descripción de Episodio 81. ¿Es mala la fruta?

nutrición fruta estilo de vida Carlos Pérez Regenera psiconeuroinmunología clínica

Este audio le gusta a: 32 usuarios

Ver más

Lee el episodio

Este contenido se genera a partir de la locución del audio por lo que puede contener errores.

Vamos a resolver estas preguntas tan recurrentes que me hace sobre la fruta bien primero de todo hemos llegado a un extremo una situación en la que queremos conectar y estar tan pendiente de todo lo que es lo el lo saludable como lo deberíamos de hacer que se llega a situaciones para mí bajo mi punto de vista absurdas incluso en pensar que comer fruta como el otro día me preguntaba me preguntaba una madre sobre sus hijos y me decía carlos para merendar mis hijos toman fruta pero es que ahora ya no sé si las frutas buena no se si es correcto porque tiene mucho carbohidrato tiene mucho azúcar tiene fructosa entonces como la información a través de profesionales de la salud profesionales de la vida saludable del estilo de vida en redes en canales como este post casa en youtube tiene muchas cosas positivas pero es verdad que esto por ejemplo es un claro ejemplo de que llegamos a un extremo donde tal información y tan precisa y engels y nos acaba generando confusión entonces sobre este tema vamos a hablar de una forma clara cuando hemos dichos alimentos cuando hemos dicho que comer y hemos dicho siempre alimentos y productos procesados no todos los productos procesos los quitamos total y completamente de nuestro día a día después hemos dicho hay alimentos con un cierto potencial inflamatorio que sobre todo pongo sobre la mesa para aquellas personas cuando tienen que restaurar su salud mejorar su sistema digestivo y entonces hay ojo con los ideales ojo con las legumbres ojo con los lácteos carlos pero las legumbres no son tan buenas vamos a ver la legumbre es algo que fácilmente va a generar reacciones inflamatorias intestinales dándote gases hinchando de la barriga es fácil es fácil que eso pase ahora bien recupera tu sistema digestivo que todo está bien que todo funciona bien y tu de comenzó una vez a la semana unos garbanzos y otro día unas lentejas y de sientan bien por supuesto está perfecto fantástico ningún problema pero como punto de partida cuando tú quieras restaurar tu sistema digestivo ojo con estos alimentos que tienen ese poder inflamatorio por tanto insisto legumbres ojo inicialmente ojo con los cereales que también es fácil que puedan sentar peor aunque sean libres de gluten del a rachel no estoy cansado de ver cómo acaba sentando mal entonces ten cuidado inicialmente y después cuando tú tienes un sistema digestivo está bien lo reincorporadas y valoras hasta qué punto pues a tomar esa quinoa te sienta bien de vez en cuando y está perfecto a partir de ahí los lácteos lo mismo insistiendo cuando me pregunta es muchas veces en red espero lácteos puedo comer algún tipo bueno pues cuando si es cabra si es ovejas y leche de coco yogur de coco estos productos estos alimentos son correctos pero primero resuelve tu situación de inflamación y después a partir de ahí cuando centro valorar si te sientan bien esto lo tenemos claro cuando hablamos de alimentos tenemos la proteína de calidad carne pescado y marisco huevos aceite de oliva tubérculos como patagonia datos verduras etcétera en ninguna duda aunque es verdad que también ojo tenemos las personas que dicen yo quiero comer saludable porque quiero ponerme bien me tomo determinadas verduras y me dan diarrea me dan gases me echan la barriga sea la zanahoria sea la calabaza sea la cebolla bueno en este caso bueno hay unas determinadas a unos determinados alimentos que también podría pasar con la fruta que pasa que cuando los como me hincha más la barrera me sientan mal el problemas de las verduras o es de las frutas no porque estamos ante un alimento no es de ese alimento es de tu sistema digestivo si tu sistema digestivo esta mal a nivel de peace del estómago que ya hemos hablado en diversas ocasiones de ello la hipoclorito ya tenéis la y sobre ello en mi cuenta de instagram tenéis también nunca un episodio sobre ello sobre el chivo entonces si hay hipoclorito iría se hay alteración del sistema digestivo si vos tetera esto va ocasionar que esa ese tipo de alimento te puedes sentar más vale por lo tanto si que es verdad que si tu punto de partida es un sistema digestivo alterado inflamado

Comentarios

Anónimo
Mar, 14/02/23 18:46

Estoy siguiendo vuestras recomendaciones en cuanto alimentación me he quitado lácteos, legumbres, y cereales y estoy espaciando las comidas pero los alimentos ricos en fibra como las verduras y frutas me siguen generando gases y algo de hinchazón. Yo sufro estreñimiento que me han generado fisuras anales recidivantes. Si me quito de tomar frutas y verduras debería tomar algún laxante mientras intento dar con la causa o el origen del problema intestinal?. Que laxante podría tomar? Gracias

1 Respuesta Responder

Holacara Cola
Lun, 28/03/22 16:30

las legumbres te dan hases si solo se comen una vez a la semana. desde que decidí tomar legumbres por sus proteinas y ya no tengo ni un gas.

1 Respuesta Responder

Rolandeschain
Vie, 18/03/22 07:17

La fruta es lo mejor y los licuados de fruta y hortalizas el no va más. Gasolina mañanera! Gracias Carlos

1 Respuesta Responder

Pablo
Sáb, 12/03/22 15:47

Buenísimo, muchas veces pienso en si ya han pasado 15 días para tener otro podcast! por cierto, ¿Qué opinión tienes de los dátiles? gracias

1 Respuesta Responder

Loberko
Jue, 03/03/22 23:28

la yuca y el nabo también son excelentes tubérculos para ir rotundo con la patata , boniato y calabaza ... el que se aburre comiendo sano es pq quiere. un saludo y gracias d nuevo por el podcast

1 Respuesta Responder

Loberko
Jue, 03/03/22 13:14

el que come fruta de la vida disfruta .

1 Respuesta Responder

Anónimo
Sáb, 26/02/22 10:50

Genial!! yo empecé la dieta keto hace un año y había descartado la fruta. La echo de menos a veces, ahora voy ajustando todo gracias a tu información y la de tu equipo. Gracias

1 Respuesta Responder

Chusesunadiosa
Vie, 25/02/22 00:33

Muy coherente

1 Respuesta Responder

Jose Miguel Google
Mar, 22/02/22 12:42

muy bueno el podcast, yo como fruta un poco a demanda. según lo que me pide el cuerpo, unas 1-3 piezas al día. Carlos me gustaría que algún día hicieras un episodio sobre el arroz y el trigo sarraceno, gracias

1 Respuesta Responder