Inculcar en los niños un estilo de vida saludable, 15 ene 09

Descripción: La Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria, en colaboración con el Instituto Tomas Pascual Sanz para la Nutrición y Salud, informa de lo que los expertos definen como riesgo cardiov...ascular.Por ejemplo. ¿Una persona que tiene el colesterol alto únicamente tiene un riesgo de tener un infarto el día de mañana? ¿Y el paciente que es hipertenso o es diabético? En las consultas de atención primaria existen unas escalas que se utilizan para valorar el grado de cada paciente de desarrollar el riesgo vascular a lo largo de 10 años. En esas tablas se miden los factores de riesgo antes mencionados y según las cifras, se tiene mayor o menor riesgo de padecer un infarto a lo largo de 10 años. Si se tiene una tensión por encima de 14/9, el colesterol por encima de 200 o su índice de masa corporal supera los 25, más riesgo hay de padecer un infarto o un accidente vascular. Mucho de estos factores de riesgo están relacionados con el estilo de vida, fundamentalmente con la forma de comer, con el ejercicio físico, el tabaco y el consumo excesivo de alcohol. Si el estilo de vida no es saludable, el riesgo aumenta. Se han de inculcar estos hábitos desde niños.La Doctora Llorente, del grupo de nutrición de la Semyfic, recomienda moderarse en las comidas, comer de manera saludable, ingerir la menor cantidad de grasas posibles, sobre todo las animales, aumentar la ingesta de pescado por su aporte de Omega 3 y aumentar el consumo de frutas y verduras.