Meditacion Guiada para Felices Sueños
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hace 2 años
(09/04/2010) en
Mente y psicología
por Yo Soy
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De hecho es nuestra incapacidad para relajarnos en determinados momentos ...
lo que produce nuestros estados de irritabilidad, cansancio, insomnio y un largo etcétera. Relajarse debería ser un proceso natural, pero a fuerza de vivir estresados, muchas personas necesitan aprender "técnicas de relajación" para poder hacerlo. Estas técnicas lo que hacen es básicamente:
Crear un momento y ambiente propicio para el descanso (sitio cómodo, buena temperatura, luz tenue, música suave, etc.) y
una vez en esas condiciones, guiar la mente de la persona a producir un relax físico.
