Mente Poderosa (Meditación Guiada)
Las meditaciones tántricas están basadas en la expansión y uso de los sentidos; en este caso en la vista. E...
l objetivo de esta meditación es llenar el sentido de la vista hasta que deje de intelecutalizar, de etiquetar, de juzgar.
Es muy posible que esta meditación mueva emociones profundas: miedo, confusión, enojo. También es posible que te mueva a la alegría, la introspección. Sin querer influenciarte, el no dar importancia a la meditación sobre este video significa que te sigues moviendo desde el intelecto. En otras palabras si el video te aparece absurdo, te da sueño, comienzas a pensar, que es lo que haces observando este video, es que sigues mirando desde el intelecto. Date una oportunidad de contemplar: de observar sin involucrarte.
Instrucciones para la meditación:
1.- Siéntate cómodamente frente a tu monitor. Si tu pantalla es de 17 pulgadas o más ponte a unos 70 cm. de distancia como mínimo. Si estás viendo el video en una notebook, puedes estar un poco más cerca. Procura que tu vista solamente abarque la pantalla de tu monitor. La meditación dura 10 minutos.
2.- Pon el audio de tu computador. Puede ser a un volumen bajo. En la parte de abajo de la pantalla de video hay una barra. A la derecha del volumen hay un icono para hacer que la imagen llene tu pantalla. Usa dicha opción cuando estés preparado para comenzar con la meditación. Es importante que agrandes al máximo la pantalla del video. Da dos veces click sobre el video para que se llene tu pantalla con el video.
2.- Respira lento. Pon mucha atención en tu respiración. Siente el aire cuando entra a través de tus fosas nasales. Conéctate con esta sensación y procura no perderla durante el tiempo de la meditación.
4.- Trata de ver la imagen todo el tiempo a sus ojos. Parpadea lo menos posible.
3- Deja tu mente libre de pensamientos. El video traerá imágenes, recuerdos, juicios, etc. Déjalos ir cuando los identifiques. Regresa a la sensación de tu respiración en tus fosas nasales y trata de seguir observando los ojos de Ganesh.
4.- Cuando termine el video. Toma un momento para descansar. Ahora sí; si lo deseas puedes analizar las imágenes que vinieron a tu mente. No es necesario hacerlo, pero puede ser un buen ejercicio. Es posible que en la noche cuando duermas, dichas imágenes regresen a tu mente; en la mañana puedes tomar el tiempo para analizarlas.
