200. Práctica: La respiración alargada

• Álvaro Gómez
• Mié, 14/06/17 11:16

Hola Iván, yo cierro los ojos (aunque se puede estar con ellos abiertos), y pongo mi espalda reposando en algún lugar, para no tener que estar pendiente de la postura. Aunque, si uno está mu distraído, la postura incómoda ayuda a no distraerse. Total: haz lo que sientas que te viene mejor. Abrazos.

• Aparejadorivan
• Lun, 12/06/17 07:32

hola. gracias por la práctica. ¿la realizas con los ojos abiertos o cerrados?. ¿la espalda se apoya en el respaldo de la silla? gracias

• Álvaro Gómez
• Vie, 09/06/17 20:09

Hola Juan, por ese proceso que describes creo que pasamos todos. A base de ver, una y otra vez, cómo el mando vuelve a lo conocido, vamos tomando confianza y abriéndonos a lo desconocido. Lo que vives ahora no es regresión es progresión, es ver. Abrazos.

• Álvaro Gómez
• Vie, 09/06/17 20:06

Hola Mipipovi, nadie me ha dicho que no pueda escuchar Ivoox, prueba desde otro Pc, puede que ahí esté el problema. También puedes escuchar los audios en mi blog alvarogomez.org. Abrazos.

• Juan
• Vie, 09/06/17 14:21

hoy me di cuenta meditando, que lo difícil para mi es dejar de vigilar la pantalla mental donde el ego proyecta los miedos y temores, bajar la guardia, desconectar de esta... no confío en ese espacio de serena consciencia maravillosa pero tan inestable , sobre todo en los momentos de tensión, hay toma el mando el viejo guardia, el padre proyector, lo conocido.

• Mipipovi
• Jue, 08/06/17 23:14

Dos semanas sin poder escuchar audios en iVoox. No funciona.