<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?><rss version="2.0" xmlns:itunes="http://www.itunes.com/DTDs/Podcast-1.0.dtd"><channel><itunes:author>Vashnu</itunes:author><title><![CDATA[Meditación y relajación]]></title><link>http://www.ivoox.com/</link><language>es-ES</language><description><![CDATA[En este canal recopilaré todos esos audios que nos sirven para relajarnos, meditar y llegar al equilibro.
Estoy abierto a comentarios y consejos.]]></description><generator>iVoox</generator><image><url>http://www.ivoox.com/canales/4871252338527g.jpg</url><title><![CDATA[Meditación y relajación]]></title>	<link>http://www.ivoox.com/</link></image><itunes:image href="http://www.ivoox.com/canales/4871252338527g.jpg" /><itunes:category text="Religion &amp; Spirituality"><itunes:category text="Spirituality"/></itunes:category><item><title><![CDATA[Meditacion Guiada "Activación Disco Solar Sirio" ]]></title><link>http://www.ivoox.com/meditacion-guiada-activacion-disco-solar-sirio-audios-mp3_rf_1049078_1.html</link><enclosure url="http://www.ivoox.com/meditacion-guiada-activacion-disco-solar-sirio_mf_1049078_1.mp3" type="audio/mpeg" /><description><![CDATA[Leyes de los Universos, al Orden Divino.
Tiempo y espacio: 12 de Febrero, a las 12 hrs. PM. (medio día)

Ubicación: Lago Titikaka, Templo del Sol.

En la estructura Universal, todo fluye bajo conectores de energías que convergen a puntos focales de conciencias. Desde lo macro hasta lo más pequeño, representa este patrón de diseño como un fractal de la creación. Los Universos (físico, Mental y espiritual) como planos de existencias, bajo los tres poderes: Luz, Sonido y Fuegos Cósmicos, son contenedores vibracionales de frecuencias emanadas desde la Fuente Divina. Goldencita ]]></description><pubDate>Tue, 14 Feb 12 18:39:15 +0200</pubDate><itunes:keywords><![CDATA[meditación]]></itunes:keywords><itunes:duration>32:35</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Relaxing Piano Music Consort: Time To Relax (3de3)]]></title><link>http://www.ivoox.com/relaxing-piano-music-consort-time-to-relax-3de3-audios-mp3_rf_1041771_1.html</link><enclosure url="http://www.ivoox.com/relaxing-piano-music-consort-time-to-relax-3de3_mf_1041771_1.mp3" type="audio/mpeg" /><description><![CDATA[Piano Relajante Consort Music - Tiempo para relajarse, música relajante, la musica clásica para la curación del estrés...

Temas:

45. Pavane
46. Piano In the Dark
47. Piano Meditation
48. Sausalito
49. Calming Piano Music
50. Simple Song
51. Sleeping Beauty
52. Standing On the Shore
53. Stanford Avenue
54. Stars
55. Summer Piano
56. The Cliffhouse
57. The Fountain
58. The Magic Hour
59. Air On a G String
60. Arioso
61. Ave Maria
62. Home Sweet Home
63. Hungarian Dance No. 5
64. Flying
65. Classical Relaxation]]></description><pubDate>Fri, 10 Feb 12 12:04:18 +0200</pubDate><itunes:keywords><![CDATA[relax]]></itunes:keywords><itunes:duration>47:09</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Relaxing Piano Music Consort: Time To Relax (2de3)]]></title><link>http://www.ivoox.com/relaxing-piano-music-consort-time-to-relax-2de3-audios-mp3_rf_1041731_1.html</link><enclosure url="http://www.ivoox.com/relaxing-piano-music-consort-time-to-relax-2de3_mf_1041731_1.mp3" type="audio/mpeg" /><description><![CDATA[Piano Relajante Consort Music - Tiempo para relajarse, música relajante, la musica clásica para la curación del estrés...

Temas:

23. The Vision
24. Jazz For a Rainy Day
25. New Moo
26. Joyful Calming
27. Simple Gifts
28. Snow
29. Sonata Pathetique
30. Twinkle, Twinkle, Little Star
31. Fur Elise
32. Scarborough Fair
33. Amazing Grace
34. Jesu, Joy of Man's Desiring
35. Fallingwater
36. Meditation
37. Honesty
38. Hope
39. Love Story
40. Madeline
41. Missouri Sunrise
42. Misty Morning Rain
43. Muir Woods
44. Nocturne]]></description><pubDate>Fri, 10 Feb 12 11:51:13 +0200</pubDate><itunes:keywords><![CDATA[relax]]></itunes:keywords><itunes:duration>50:26</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Relaxing Piano Music Consort: Time To Relax (1de3)]]></title><link>http://www.ivoox.com/relaxing-piano-music-consort-time-to-relax-1de3-audios-mp3_rf_1041683_1.html</link><enclosure url="http://www.ivoox.com/relaxing-piano-music-consort-time-to-relax-1de3_mf_1041683_1.mp3" type="audio/mpeg" /><description><![CDATA[Piano Relajante Consort Music - Tiempo para relajarse, música relajante, la musica clásica para la curación del estrés...

Temas:

01. Canon In D
02. Arioso
03. Brahms Lullaby
04. Clair De Lune
05. Hope
06. Greensleeves
07. Moonlight Sonata
08. Sonata Pathetique
09. Time to Relax
10. The Calm
11. Healing Piano Music
12. Bella's Lullaby
13. Stress Relief
14. Happiness
15. Inner Journey
16. Relaxing Piano Music
17. Backwoods
18. Peace Song
19. Relax
20. Piano Sleep
21. Gentle Piano Music
22. Grand Canyon]]></description><pubDate>Fri, 10 Feb 12 11:40:22 +0200</pubDate><itunes:keywords><![CDATA[relax]]></itunes:keywords><itunes:duration>45:55</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Steve Wingfield y el Dr. Lee R. Bartel: La ciencia del sueño (2002) ]]></title><link>http://www.ivoox.com/steve-wingfield-dr-lee-r-bartel-audios-mp3_rf_1041657_1.html</link><enclosure url="http://www.ivoox.com/steve-wingfield-dr-lee-r-bartel_mf_1041657_1.mp3" type="audio/mpeg" /><description><![CDATA[[New Age / Ambient / Healing] Steve Wingfield y el Dr. Lee R. Bartel - La ciencia del sueño 2002 
Discográfica: Avalon 
  
Manta suave Steve Wingfield del sonido y la aplicación de la investigación cuidadosamente elaborado a base de efectos sonoros le arrullen tu mente y te llevaré a un reparador y rejuvenecedor del sueño. La instrumentación incluye teclados, guitarra y flauta. 

Tracklist: 
1.Deepening Azul 
2. Salida de la luna 
3. Nocturno 
4. Delta Felicidad 
5. Hasta el amanecer ]]></description><pubDate>Fri, 10 Feb 12 11:26:06 +0200</pubDate><itunes:keywords><![CDATA[sueño]]></itunes:keywords><itunes:duration>51:09</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Mr-Tuk Bo-Tree: Piano Spa In Love (2011)]]></title><link>http://www.ivoox.com/mr-tuk-bo-tree-piano-spa-in-love-2011-audios-mp3_rf_1041638_1.html</link><enclosure url="http://www.ivoox.com/mr-tuk-bo-tree-piano-spa-in-love-2011_mf_1041638_1.mp3" type="audio/mpeg" /><description><![CDATA[Namaste: Un album precioso, muy tranquilo para esta temporada de duro invierno.

01. Love In The Sky [0:05:42.23]
02. Plant My Love [0:05:20.15]
03. Desire To Love [0:05:29.02]
04. Dastiny [0:05:02.41]
05. To Be With You [0:05:52.39]
06. Listen To Your Heart [0:05:46.29]
07. Take Me Home [0:05:10.44]
08. My Love Is For You [0:05:13.73]
09. Only You [0:06:16.04]
10. Right Here Waiting For You [0:06:10.33]
11. Love Letter [0:04:41.41]
12. Beautiful Lady [0:01:09.69]
13. Love [0:01:00.26]
14. A Swan In Paradisw [0:01:22.58]]]></description><pubDate>Fri, 10 Feb 12 11:12:46 +0200</pubDate><itunes:keywords><![CDATA[namaste]]></itunes:keywords><itunes:duration>01:03:55</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Relajación guiada (terapias alternativas)]]></title><link>http://www.ivoox.com/relajacion-guiada-terapias-alternativas-audios-mp3_rf_1029866_1.html</link><enclosure url="http://www.ivoox.com/relajacion-guiada-terapias-alternativas_mf_1029866_1.mp3" type="audio/mpeg" /><description><![CDATA[Relajación Guiada, como iniciación al conocimiento personal y profundizar en el desarrollo y evolución. Dentro de las diferentes terapias alternativas, el conocimiento a través de la relajación ayuda a eliminar y controlar diferentes estados emocionales, asi como diferentes estados psicosomaticos, que alteran nuestra armonia general, provocando sufrimiento y malestar. La armonía es imprescindible para la evolución social, profesional, familiar y la mas importante, la espiritual. Existen diferentes relajaciones, cada una de ellas se orienta dependiendo, de cada necesidad individual. Con ellas resolvemos infinitos contratiempos que el acontecer diario nos altera. Esta que os muestro es sencilla y como iniciación al conocimiento. Mis deseos de felicidad. Alexiaa0]]></description><pubDate>Sun, 05 Feb 12 10:43:44 +0200</pubDate><itunes:keywords><![CDATA[meditación]]></itunes:keywords><itunes:duration>30:09</itunes:duration></item><item><title><![CDATA["Hoy...Yo soy" Afirmaciones de autoayuda, crecimiento y superación]]></title><link>http://www.ivoox.com/hoy-yo-soy-afirmaciones-autoayuda-crecimiento-superacion-audios-mp3_rf_1016313_1.html</link><enclosure url="http://www.ivoox.com/hoy-yo-soy-afirmaciones-autoayuda-crecimiento-superacion_mf_1016313_1.mp3" type="audio/mpeg" /><description><![CDATA[Una ayuda diaria para empezar el día con energía y optimismo, una guía de motivación para ser más positivos y así conseguir aquello que nos propongamos. Sólo cambiando nuestra actitud del modo de ver las cosas, situaciones o problemas, cambiamos nuestra vida. Espero os ayude (Tienda Mistica Gijon)]]></description><pubDate>Sat, 28 Jan 12 13:52:14 +0200</pubDate><itunes:keywords><![CDATA[autoayuda, afirmaciones]]></itunes:keywords><itunes:duration>15:46</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Nature's Escape: Quiet Moments (2de2)]]></title><link>http://www.ivoox.com/nature-s-escape-quiet-moments-2de2-audios-mp3_rf_1012335_1.html</link><enclosure url="http://www.ivoox.com/nature-s-escape-quiet-moments-2de2_mf_1012335_1.mp3" type="audio/mpeg" /><description><![CDATA[Natures Escape – Quiet Moments (2CD) (2009)
2-CDs |
Genre: New Age, Nature Sounds

Tracklist:
CD.2
01 … Nature’s Tapestry … 3:37
02 … Warm Breeze … 3:46
03 … Sunset Reflecions … 3:45
04 … Gentle Awakening … 3:46
05 … Free Spirit … 3:47
06 … Journey Ahead … 3:47
07 … Drifting And Dreaming … 4:28
08 … Morning Solitude … 3:56
09 … Velvet Fields of Green … 3:50
10 … Memories of Summer … 5:37]]></description><pubDate>Thu, 26 Jan 12 12:52:44 +0200</pubDate><itunes:keywords><![CDATA[moments, quiet]]></itunes:keywords><itunes:duration>40:23</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Nature's Escape: Quiet Moments (1de2)]]></title><link>http://www.ivoox.com/nature-s-escape-quiet-moments-1de2-audios-mp3_rf_1012333_1.html</link><enclosure url="http://www.ivoox.com/nature-s-escape-quiet-moments-1de2_mf_1012333_1.mp3" type="audio/mpeg" /><description><![CDATA[Natures Escape – Quiet Moments (2CD) (2009)
2-CDs |
Genre: New Age, Nature Sounds

Tracklist:
CD.1
01 … Rainforest Storm … 15:20
02 … Tropical Birds … 22:35
03 … Gentle Stream … 12:39
04 … Tropical Rain … 10:07]]></description><pubDate>Thu, 26 Jan 12 12:51:57 +0200</pubDate><itunes:keywords><![CDATA[moments, quiet]]></itunes:keywords><itunes:duration>01:00:42</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Steve Roach: Quiet Music (3de3)]]></title><link>http://www.ivoox.com/steve-roach-quiet-music-3de3-audios-mp3_rf_1012240_1.html</link><enclosure url="http://www.ivoox.com/steve-roach-quiet-music-3de3_mf_1012240_1.mp3" type="audio/mpeg" /><description><![CDATA[Steve Roach (La Mesa, California, 16 de febrero de 1955) es un compositor e 

intérprete estadounidense de música ambient.
Su enfoque de la música ambient ha sido típicamente carente de ritmo, aunque sus 

discos basados en ritmo y ambient tribal son casi tan numerosos como los más 

atmosféricos. Algunas grabaciones están basadas sólo en sintetizadores, mientras 

que otras incluyen experimentos con guitarras, y otras reflejan influencias más 

étnicas.
Fue uno de los pioneros en el uso del didgeridoo en la música ambient, y aprendió a 

tocarlo durante sus extensos viajes a Australia durante los años 80. Su trabajo 

posterior con el músico mexicano Jorge Reyes ha introducido un elemento 

prehispánico en su música.
De entre su extensa -más de 80 álbumes- discografía cabe destacar: Structures From 

Silence (1984), Dreamtime Return (1988) y Quiet Music (1988)

Tracklist:
----------------------------
Quiet Music 3 
01 Dreaming And Sleep (21:45) 
02 Quiet Canon (07:51) 
03 Sleep And Dreaming (30:13)]]></description><pubDate>Thu, 26 Jan 12 12:09:18 +0200</pubDate><itunes:keywords><![CDATA[music, quiet]]></itunes:keywords><itunes:duration>59:49</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Steve Roach: Quiet Music (2de3)]]></title><link>http://www.ivoox.com/steve-roach-quiet-music-2de3-audios-mp3_rf_1012133_1.html</link><enclosure url="http://www.ivoox.com/steve-roach-quiet-music-2de3_mf_1012133_1.mp3" type="audio/mpeg" /><description><![CDATA[Steve Roach (La Mesa, California, 16 de febrero de 1955) es un compositor e intérprete estadounidense de música ambient.
Su enfoque de la música ambient ha sido típicamente carente de ritmo, aunque sus discos basados en ritmo y ambient tribal son casi tan numerosos como los más atmosféricos. Algunas grabaciones están basadas sólo en sintetizadores, mientras que otras incluyen experimentos con guitarras, y otras reflejan influencias más étnicas.
Fue uno de los pioneros en el uso del didgeridoo en la música ambient, y aprendió a tocarlo durante sus extensos viajes a Australia durante los años 80. Su trabajo posterior con el músico mexicano Jorge Reyes ha introducido un elemento prehispánico en su música.
De entre su extensa -más de 80 álbumes- discografía cabe destacar: Structures From Silence (1984), Dreamtime Return (1988) y Quiet Music (1988)

Tracklist:
----------------------------
Quiet Music 2 
01 See Things (05:48) 
02 Towards The Blue (03:21) 
03 Something In Tears (05:21) 
04 A Few More Moments (13:08) 
05 Air And Light (32:06) ]]></description><pubDate>Thu, 26 Jan 12 11:28:00 +0200</pubDate><itunes:keywords><![CDATA[music, quiet]]></itunes:keywords><itunes:duration>59:45</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Steve Roach: Quiet Music (1de3)]]></title><link>http://www.ivoox.com/steve-roach-quiet-music-1de3-audios-mp3_rf_1012130_1.html</link><enclosure url="http://www.ivoox.com/steve-roach-quiet-music-1de3_mf_1012130_1.mp3" type="audio/mpeg" /><description><![CDATA[Steve Roach (La Mesa, California, 16 de febrero de 1955) es un compositor e intérprete estadounidense de música ambient.
Su enfoque de la música ambient ha sido típicamente carente de ritmo, aunque sus discos basados en ritmo y ambient tribal son casi tan numerosos como los más atmosféricos. Algunas grabaciones están basadas sólo en sintetizadores, mientras que otras incluyen experimentos con guitarras, y otras reflejan influencias más étnicas.
Fue uno de los pioneros en el uso del didgeridoo en la música ambient, y aprendió a tocarlo durante sus extensos viajes a Australia durante los años 80. Su trabajo posterior con el músico mexicano Jorge Reyes ha introducido un elemento prehispánico en su música.
De entre su extensa -más de 80 álbumes- discografía cabe destacar: Structures From Silence (1984), Dreamtime Return (1988) y Quiet Music (1988)

Tracklist:
----------------------------
Quiet Music 1 
01 The Green Place , Part 1 (31:07) 
02 The Green Place , Part 2 (30:20)]]></description><pubDate>Thu, 26 Jan 12 11:25:46 +0200</pubDate><itunes:keywords><![CDATA[music, quiet]]></itunes:keywords><itunes:duration>01:01:29</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Discografia Nadama (6de6): Love Is (2003)]]></title><link>http://www.ivoox.com/discografia-nadama-6de6-love-is-2003-audios-mp3_rf_984362_1.html</link><enclosure url="http://www.ivoox.com/discografia-nadama-6de6-love-is-2003_mf_984362_1.mp3" type="audio/mpeg" /><description><![CDATA[Nadama | 1995 - 2003 |
Estilo: New Age, Relax, meditación, Instrumental 
Discográfica: Malimba 
País: EE.UU. 
Número de discos: 6 
Duración: 5:29:12

1	Gift Of Love See All 2			
2	Love in the Air			
3	Sweet Surrender			
4	Rose of the Heart			

5	Dancing In Your Garden See All 2			
6	Deeper into Love			
7	Love Is			
8	In The Rain			
9	Together Alone]]></description><pubDate>Wed, 11 Jan 12 00:24:20 +0200</pubDate><itunes:keywords><![CDATA[nadama]]></itunes:keywords><itunes:duration>54:33</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Discografia Nadama (5de6): Reiki Offering (Nadama & Shastro)(2001)]]></title><link>http://www.ivoox.com/discografia-nadama-5de6-reiki-offering-nadama-shastro-2001-audios-mp3_rf_984126_1.html</link><enclosure url="http://www.ivoox.com/discografia-nadama-5de6-reiki-offering-nadama-shastro-2001_mf_984126_1.mp3" type="audio/mpeg" /><description><![CDATA[Nadama | 1995 - 2003 |
Estilo: New Age, Relax, meditación, Instrumental 
Discográfica: Malimba 
País: EE.UU. 
Número de discos: 6 
Duración: 5:29:12

01	Offering 10:28	
02	Spirit of Reiki 10:01 	
03	Touching Silence 9:43 	
04	Gratefulness 13:47 	
05	Gift of Light 8:42 	
06	Communion 7:10 ]]></description><pubDate>Tue, 10 Jan 12 21:31:13 +0200</pubDate><itunes:keywords><![CDATA[nadama]]></itunes:keywords><itunes:duration>59:57</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Discografia Nadama (4de6): Healing Touch II (2001)]]></title><link>http://www.ivoox.com/discografia-nadama-4de6-healing-touch-ii-2001-audios-mp3_rf_983962_1.html</link><enclosure url="http://www.ivoox.com/discografia-nadama-4de6-healing-touch-ii-2001_mf_983962_1.mp3" type="audio/mpeg" /><description><![CDATA[Nadama | 1995 - 2003 |
Estilo: New Age, Relax, meditación, Instrumental 
Discográfica: Malimba 
País: EE.UU. 
Número de discos: 6 
Duración: 5:29:12

1       Ocean of Life			

2	Touch Of Love See All 2			

3	Letting Love In			

4	Flower Unfolding			

5	Bathing in the Light			

6	Tenderness See All 2			

7	Radiant Being			

8	Timeless Rest]]></description><pubDate>Tue, 10 Jan 12 19:53:45 +0200</pubDate><itunes:keywords><![CDATA[nadama]]></itunes:keywords><itunes:duration>01:01:45</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Discografia Nadama (3de6): Healing Touch (2000)]]></title><link>http://www.ivoox.com/discografia-nadama-3de6-healing-touch-2000-audios-mp3_rf_983850_1.html</link><enclosure url="http://www.ivoox.com/discografia-nadama-3de6-healing-touch-2000_mf_983850_1.mp3" type="audio/mpeg" /><description><![CDATA[Nadama | 1995 - 2003 |
Estilo: New Age, Relax, meditación, Instrumental 
Discográfica: Malimba 
País: EE.UU. 
Número de discos: 6 
Duración: 5:29:12


Samples and Track Listing	 	 
 	Waves of Love 5:09	 	Touching Beauty 5:30
 	Rain of Light 6:47	 	Opening 7:20
 	Straight from the Heart 4:45	 	Shower of Flowers 5:11
 	Healing Touch 5:04	 	Remembrance 7:14
 	Innocence 5:38	 	Disappearing 5:21
 	 	 	Total time 55.:47
]]></description><pubDate>Tue, 10 Jan 12 18:44:55 +0200</pubDate><itunes:keywords><![CDATA[nadama]]></itunes:keywords><itunes:duration>55:23</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Discografia Nadama (2de6): ZeNotes (Nadama & Shastro)(1999)]]></title><link>http://www.ivoox.com/discografia-nadama-2de6-zenotes-nadama-shastro-1999-audios-mp3_rf_983625_1.html</link><enclosure url="http://www.ivoox.com/discografia-nadama-2de6-zenotes-nadama-shastro-1999_mf_983625_1.mp3" type="audio/mpeg" /><description><![CDATA[Nadama | 1995 - 2003 |
Estilo: New Age, Relax, meditación, Instrumental 
Discográfica: Malimba 
País: EE.UU. 
Número de discos: 6 
Duración: 5:29:12


Track Listing	 	 
 	Offering 10:27	 	Gratefulness 13:45
 	Spirit of Reki 10:01	 	Gift of Light 8:42
 	Touching Silence 9:42	 	Communion 7:07
 	 	 	Total time 60:02
]]></description><pubDate>Tue, 10 Jan 12 16:41:49 +0200</pubDate><itunes:keywords><![CDATA[nadama]]></itunes:keywords><itunes:duration>50:41</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Discografia Nadama (1de6): Heart to Heart (1995)]]></title><link>http://www.ivoox.com/discografia-nadama-1de6-heart-to-heart-1995-audios-mp3_rf_981559_1.html</link><enclosure url="http://www.ivoox.com/discografia-nadama-1de6-heart-to-heart-1995_mf_981559_1.mp3" type="audio/mpeg" /><description><![CDATA[Nadama | 1995 - 2003 |
Estilo: New Age, Relax, meditación, Instrumental 
Discográfica: Malimba 
País: EE.UU. 
Número de discos: 6 
Duración: 5:29:12

Nadama - Heart to Heart (1995)

01 - Mystic Rose
02 - Scorpio Rising
03 - Awakening
04 - Calling
05 - Intimacy
06 - Light of Heart
07 - New Dawn
08 - Joy in Being
09 - Follow your Heart
10 - Letting Go]]></description><pubDate>Mon, 09 Jan 12 13:07:21 +0200</pubDate><itunes:keywords><![CDATA[nadama]]></itunes:keywords><itunes:duration>46:22</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Consejos para una vida (2ª version)]]></title><link>http://www.ivoox.com/consejos-para-vida-2-version-audios-mp3_rf_980762_1.html</link><enclosure url="http://www.ivoox.com/consejos-para-vida-2-version_mf_980762_1.mp3" type="audio/mpeg" /><description><![CDATA[Usa Protector Solar.

Señores y señoras usen protector solar. Si pudiera ofrecerles sólo un consejo para el futuro, sería éste: Usen protector solar.


Los científicos han comprobado sus beneficios a largo plazo mientras que los consejos que les voy a dar, no tienen ninguna base fiable y se basan únicamente en mi propia experiencia. He aquí mis consejos:


Disfruta de la fuerza y belleza de tu juventud. No me hagas caso. Nunca entenderás la fuerza y belleza de tu juventud hasta que no se haya marchitado. Pero créeme, dentro de veinte años, cuando en fotos te veas a ti mismo comprenderás, de una forma que no puedes comprender ahora, cuántas posibilidades tenías ante ti y lo guapo que eras en realidad. No estás tan gordo como imaginas. No te preocupes por el futuro. O preocúpate sabiendo que preocuparse es tan efectivo como tratar de resolver una ecuación de álgebra masticando chicle. Lo que sí es cierto es que los problemas que realmente tienen importancia en la vida son aquellos que nunca pasaron por tu mente, de ésos que te sorprenden a las cuatro de la tarde de un martes cualquiera.


Todos los días haz algo a lo que temas. Canta. No juegues con los sentimientos de los demás. No toleres que la gente juegue con los tuyos. Relájate. No pierdas el tiempo sintiendo celos. A veces se gana y a veces se pierde. La competencia es larga y, al final, sólo compites contra ti mismo. Recuerda los elogios que recibas. Olvida los insultos (pero si consigues hacerlo, dime cómo hacerlo). Guarda tus cartas de amor. Tira las cartas del banco. Estírate. No te sientas culpable si no sabes muy bien qué quieres de la vida. Las personas más interesantes que he conocido no sabían qué hacer con su vida cuando tenían veintidós años. Es más, algunas de las personas que conozco tampoco lo sabían a los cuarenta.


Toma mucho calcio. Cuida tus rodillas sentirás la falta que te hacen cuando te fallen. Quizá te cases, quizá no. Quizá tengas hijos, quizá no. Quizá te divorcies a los cuarenta, quizá no. Quizá bailes el vals en tu setenta y cinco aniversario de bodas. Hagas lo que hagas no te enorgullezcas ni te critiques demasiado. Optarás por una cosa u otra, como todos los demás.


Disfruta de tu cuerpo. Aprovéchalo de todas las formas que puedas. No tengas miedo ni te preocupes por lo que piensen los demás porque es el mejor instrumento que jamás tendrás. Baila, aunque tengas que hacerlo en el salón de tu casa. Lee las instrucciones aunque no las sigas. No leas revistas de belleza pues para lo único que sirven es para hacerte sentir feo.


Aprende a entender a tus padres. Será tarde cuando ellos ya no estén. Llévate bien con tus hermanos. Son el mejor vínculo con tu pasado y, probablemente, serán los que te acompañen en el futuro. Entiende que los amigos vienen y se van pero hay un puñado de ellos que debes conservar con mucho cariño. Esfuérzate por no desvincularte de algunos lugares y costumbres porque, cuando pase el tiempo, más los necesitarás. Vive en una ciudad alguna vez pero múdate antes de que te endurezcas. Vive en un pueblo alguna vez pero múdate antes de que te ablandes.


Viaja. Acepta algunas verdades ineludibles: los precios siempre subirán, los políticos siempre mentirán y tú también envejecerás. Y, cuando seas viejo, añorarás los tiempos en que eras joven: los precios eran razonables, los políticos eran honestos y los niños respetaban a los mayores. Respeta a los mayores. No esperes que nadie te mantenga pues tal vez recibas una herencia o, tal vez te cases con alguien rico pero, nunca sabrás cuánto durará. No te hagas demasiadas cosas en el pelo porque cuando tengas cuarenta años parecerá el de alguien de ochenta y cinco.


Sé cauto con los consejos que recibes y ten paciencia con quienes te los dan. Los consejos son una forma de nostalgia. Dar consejos es una forma de sacar el pasado del cubo de la basura, limpiarlo, ocultar las partes feas y reciclarlo dándole más valor del que tiene. Pero hazme caso en lo del protector solar.


El texto es una columna de María Schmidt, publicada el 1 de junio de 1997. en el Chicago Tribune.]]></description><pubDate>Sun, 08 Jan 12 21:34:42 +0200</pubDate><itunes:keywords><![CDATA[protector]]></itunes:keywords><itunes:duration>07:07</itunes:duration></item></channel></rss>

