Podcast Psicologia y Coaching- Mertxe Pasamontes

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Psicologia y Coaching- Mertxe Pasamontes
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Por: Mertxe Pasamontes
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Descripción del podcast de Podcast Psicologia y Coaching- Mertxe Pasamontes: Artículos de Psicología y Coaching



¿Vives de verdad el aquí y ahora? logo de Psicologia y Coaching- Mertxe Pasamontes
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05:53 min | hace 6 días
Uno de los temas que más se tratan desde que la psicología y el coaching se han puesto de moda es el de vivir el aquí y ahora. A veces se trata en una onda más zen, insistiendo en la importancia de meditar y estar en el presente y en otras, podríamos decir que se trata de un modo más “gamberro”  enfatizando el carpe diem, el hecho de aprovechar a tope el instante y sacarle todo su jugo. En todos los casos se parte de que tenemos ya la  conciencia de que el instante es lo eterno y de que solo podemos vivir en el presente. seguir leyendo Escuchar podcast
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¿Te haces cargo de tu vida o echas balones fuera? logo de Psicologia y Coaching- Mertxe Pasamontes
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09:15 min | hace 13 días
Muchas veces hago preguntas dicotómicas en los títulos de los post y la mayoría de los que me seguís ya habréis visto que la explicación que acabo dando a  la pregunta suele estar en algún lugar en medio de las dos posibles respuestas. Y empiezo este post explicando esto, porque no me gustaría caer en dogmatismos, de que parezca que algo es lo “ideal” o la solución a nuestros problemas, pues la vida suele ser más compleja (y a la vez más sencilla) que eso. seguir leyendo Escuchar podcast
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¿Buscas cambiar o un milagro? logo de Psicologia y Coaching- Mertxe Pasamontes
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07:09 min | hace 20 días
Puede que el título de este post resulte algo duro, pero cuando hablas de una experiencia vivida, no de teorías, muchas veces lo s eufemismos no son demasiado adecuados. Por mi profesión como psicóloga y coach, veo casi a diario a personas que no se sienten bien consigo mismas, que tienen algún problema, que desean cambiar su vida o cambiar ellas mismas. Son todos ellos deseos normales, lógicos y del todo adecuados. Si alguien sufre de alguna manera es de lo más normal y sano que busque maneras de aliviar ese sufrimiento. seguir leyendo Escuchar podcast
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¿Puedes triunfar a hombros de tu debilidad? logo de Psicologia y Coaching- Mertxe Pasamontes
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07:26 min | hace 28 días
Supongo que ya imagináis los que me conocéis, que voy a decir que si. Pero como esto sería muy breve, lo explicaré un poc o. Porque una de las cosas que más se nos ha repetido es eso de los “puntos flacos” o “puntos flojos” y la necesidad de que luchemos contra ellos. Parece casi una obligación social ser alguien”de éxito” (sigo preguntándome qué es el éxito en términos sociales) y para eso tenemos que conocer cuáles son nuestros puntos fuertes, para llevarlos por bandera y nuestros puntos débiles, para superarlos. Como dicen los americanos, bullshit!!. seguir leyendo Escuchar podcast
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¿Por qué tienes que conocerte a tí mismo? logo de Psicologia y Coaching- Mertxe Pasamontes
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08:33 min | hace 1 mes
Muchas veces hablo en los posts de la importancia de conocernos a nosotros mismos. De hecho es casi un mantra de la autoayuda y el coaching la frase “conócete a ti mismo” y su vinculación con el Templo de Apolo en Delfos. Qué significaba en realidad para los griegos ese conocerse excedería en mucho el objetivo de este post, pero ya os digo que era algo bastante más complejo que hacer unas sesiones de coaching. Por eso hoy he querido hablar de porqué es importante conocerse y qué significa conocerse. Advirtiendo ya desde el inicio que es una de las tareas más difíciles a realizar pues para hacerlas tenemos que estar a la vez en nuestra propia visión y fuera de ella. seguir leyendo Escuchar podcast
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¿Cuál es tu elemento? Descúbrelo. logo de Psicologia y Coaching- Mertxe Pasamontes
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06:54 min | hace 1 mes
No es fácil descubrir quién eres. Es más, me atrevería a decir que saber quién somos realmente es una de las tareas más dif íciles que hay, estando como estamos escondidos de nosotros mismos bajo capas y capas de condicionamientos de todo tipo: emocionales, culturales, sociales, educativos, de personalidad, etc… A pesar de eso, creo que es uno de los esfuerzos más importantes que podemos hacer y volveré sobre ello en algún otro post. Aunque ya te advierto que para entrar en esas capas más profundas necesitarás ayuda externa. Una propuesta para empezar podría ser este curso de Eneagrama. Pero como ya he dicho, ya volveré sobre ello más profundamente en otro post. Pero como llegar a ese conocimiento profundo puede requerir más tiempo y esfuerzo del esperado, está bien que podamos ir haciendo aproximaciones a ese camino, como si nos fuéramos entrenando y estuviéramos poniendo nuestro cuerpo y mente a punto. Como, por citar un ejemplo que yo conozco,  la vía de autoconocimiento que os propongo enViajes Interiores. Porque lo más importante, lleguemos a dónde lleguemos en ese camino de autoexploración es estar en el camino, andar el camino. Que el conocimiento nos encuentre en movimiento. Y una de las búsquedas de ese camino es lo que Sir Ken Robinson llama en su libro El elemento, encontrar nuestro elemento. Seguir leyendo Escuchar podcast
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¿Qué te impide salir del hoyo? logo de Psicologia y Coaching- Mertxe Pasamontes
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06:44 min | hace 2 meses
Cuando publiqué el post de Cómo salir del hoyo tuvo una gran acogida y aún hoy sigue siendo uno de los más visitados. Eso me hace pensar que hay más personas de las que nos pensamos que se encuentran con dificultades que no saben cómo afrontar. O peor aún, que se sienten realmente hundidas. Pero voy a partir de la hipótesis al escribir este post de que aunque te encuentres con problemas, todavía te queda energía para sacar de tí mismo algunos recursos para seguir adelante. El caso contrario, requeriría un post muy diferente a este. seguir leyendo Escuchar podcast
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¿Está el trabajo sobrevalorado? logo de Psicologia y Coaching- Mertxe Pasamontes
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06:46 min | hace 2 meses
Voy a decir una frase, que entiendo que en tiempos en los que hay millones de parados, puede sonar a herejía: el trabajo está s obrevalorado. Sí, la digo aunque pueda ser malinterpretada. Porque no hay en ella ninguna intención, ni la más mínima, de ignorar a aquellos que luchan o desean un puesto de trabajo. Todos queremos ganarnos la vida y es algo que de hecho, constituye un derecho. Pero no por esa circunstancia, deja de ser verdad que el trabajo está sobrevalorado pues muchas veces estamos equiparando “ganar dinero” con “trabajar” y aunque son dos conceptos próximos, no son equivalentes. seguir leyendo Escuchar podcast
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¿Eres adicto a tu Ego? logo de Psicologia y Coaching- Mertxe Pasamontes
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06:24 min | hace 2 meses
e vez en cuando vuelvo sobre el tema de lo que llamamos el  Yo ideal, o el Ego, o el personaje. Le demos el nombre que le demos h emos de ser conscientes de que gran parte de nuestro sufrimiento proviene de ahí y conocer ese hecho es algo que nos puede ayudar a vivir más tranquilos y a ser algo más felices. Ya he comentado otras veces que definir que entendemos por Yo ideal no es sencillo, pues la frontera entre ese Yo ideal y el Auténtico no es una línea clara y marcada, sino algo que hay que ir descubriendo y sacando a la luz, casi como si fuéramos restauradores que  estuviéramos trabajando en una pintura de gran valor. seguir leyendo Escuchar podcast
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¿Es suficiente la Autoayuda para el cambio? logo de Psicologia y Coaching- Mertxe Pasamontes
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07:07 min | hace 2 meses
He hablado varias veces en el Blog del género de la Autoayuda y no tengo en un principio nada personal contra él. Yo misma en mi Blog hago posts que podríamos considerar de autoayuda y otros que sin serlo, pueden ser usados como herramientas para el cambio o la comprensión personal. Obviamente, en la categoría de autoayuda, estoy incluyendo cosas con “cara y ojos” y no libros infumables sobre cambios milagrosos o a todas luces imposibles. No seré yo quién elabore una lista al respecto, no obstante confío en el criterio de cada cuál para discernir qué es lo que vale la pena y qué no. Aunque reconozco que en ocasiones peco de ingenua. seguir leyendo Escuchar podcast
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¿Tienes mentalidad fija o de crecimiento? logo de Psicologia y Coaching- Mertxe Pasamontes
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09:44 min | hace 3 meses
Antes de empezar la lectura de hoy, lee estas frase y di si estás de acuerdo o en desacuerdo con ellas: 1. Es un tipo de persona concreta y no hay mucho que se pueda hacer por cambiarla 2. Independientemente del tipo de persona que sea, siempre puede cambiar sustancialmente. 3. Puede hacer las cosas de forma diferente, pero no puede cambiar las partes más importantes de su persona. 4. Siempre puede cambiar los aspectos más básicos de su persona. seguir leyendo Escuchar podcast
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Ser feliz fluyendo logo de Psicologia y Coaching- Mertxe Pasamontes
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08:22 min | hace 3 meses
En alguna ocasión ya os he hablado de los estados de flujo. Para hacer un poco de memoria os diré que “estar en flujo̶ 1; es un concepto que nace a raíz de las investigaciones del psicólogo Mihaly Csikzentmihalyi sobre la felicidad. En ese camino de estudio de qué hacía a las personas felices Csikzentmihalyi descubrió que muchas de esas personas se sentían realmente bien cuando entraban en un estado en que se sentían poseídas de un profundo gozo creativo, momentos de concentración activa, de absorción en lo que estaban haciendo. De alguna manera, estaba tomando fuerza la hipótesis de que muchos de los momentos de plenitud vendrían de estar participando de una actividad con conciencia plena y no del ocio pasivo. seguir leyendo Escuchar podcast
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Una mirada profunda en tiempos superficiales logo de Psicologia y Coaching- Mertxe Pasamontes
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08:30 min | hace 3 meses
Vaya por delante dos cosas: que no soy una gran fan del psicoanálisis y que este no es un post de los de “ganar amigos̶ 1;. El psicoanálisis lo estudié durante la carrera e incluso hice un stage posterior con psicoanalistas, pero sentí que no era mi camino. Tampoco sentía que fuesen suficientes las técnicas propias de la psicología cognitivo conductual que estudié durante la carrera (pues había que estudiar a fondo todo lo que fuera o oliera a científico) para tratar todo el espectro del sufrimiento humano y por eso estudié y practiqué otras disciplinas tanto dentro de la psicología, como en sus márgenes, incluso cosas totalmente alejadas. seguir leyendo Escuchar podcast
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¿Atajar el problema o maquillarlo? logo de Psicologia y Coaching- Mertxe Pasamontes
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08:19 min | hace 3 meses
Uno de los comportamientos humanos más repetidos pero a la vez menos reconocidos, es el hecho de hacer ver que solucionamos algo cuando en realidad sólo estamos poniendo un parche a la situación. Quizás, por mi trabajo como psicóloga y coach tengo más acceso que otras personas a detectar con claridad este tipo de comportamientos, pero creo que cualquiera que se fije un poco, lo podrá observar en los demás y si tiene valor para hacerlo, en sí mismo. Y no me refiero en este caso a una persona que disimula o pretende estar haciendo algo, por ejemplo en un trabajo, para no tener que esforzarse más. Hablo de cuestiones más íntimas y personales. seguir leyendo Escuchar podcast
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Cómo superar las contrariedades en tres pasos logo de Psicologia y Coaching- Mertxe Pasamontes
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08:30 min | hace 4 meses
A nadie se le escapa ya a estas alturas que vivimos en un momento especialmente difícil y que esta crisis que empezó en el 20 08 no sólo no ha acabado, sino que tiene toda la pinta de continuar durante un período prolongado de tiempo. Y además me atrevería a decir, por las muchas señales que se observan, que no es que tengamos que esperar un tiempo para que las cosas vuelvan a ser como antes, sino que es posible que no vuelvan a serlo, que realmente estemos asistiendo a un cambio de paradigma. Y entonces tendremos que acomodarnos a un nuevo estilo de vida, con la resistencia al cambio que todos tenemos en mayor o menor medida. Es posible que en algún momento tengamos que enfrentarnos a verdaderas adversidades y ya comenté en un post sobre cómo superar las adversidades y la mejor manera de hacerlo si se da el caso. Las adversidades son situaciones de una cierta gravedad tal como define la RAE : una situación desgraciada en que se encuentra alguien. Y en esos casos hemos de recurrir a nuestro mejor arsenal de recursos internos y dejar salir toda la resiliencia que seamos capaces de tener. seguir leyendo Escuchar podcast
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¿Manejas bien tu reputación? logo de Psicologia y Coaching- Mertxe Pasamontes
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09:37 min | hace 4 meses
Uno de los efectos perversos y/o maravillosos que ha tenido la eclosión de las Redes Sociales y el mantenimiento de los Blogs (po rque ya os puedo asegurar que no han muerto…) es que la reputación ha pasado de ser algo del ámbito más privado o personal o incluso patrimonio de los famosos o personas muy conocidas, a ser algo que se ha convertido en público para muchas personas de a pie. Tu reputación, que hasta hace unos años era algo que conocía tu familia, tu pequeño círculo profesional y amigos, es ahora, si estás en las Redes Sociales, una cuestión que puede interesar a mucha gente. Y también un tema a tener en cuenta en muchas empresas que antes ejercían ese control de manera unidireccional, con notas de prensa o comunicados y que ahora se encuentran en la obligación de conversar con sus clientes. seguir leyendo Escuchar podcast
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9 maneras de no caer en el consumismo logo de Psicologia y Coaching- Mertxe Pasamontes
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11:11 min | hace 4 meses
No creo que haga falta decir que vivimos en una sociedad que podemos definir como consumista.  El consumismo es uno de los puntal es del capitalismo, como bien explica el antropólogo Marvin Harris enVacas, cerdos, guerras y brujas. Los enigmas de la cultura: <<Tras la aparición del capitalismo en la Europa occidental, la adquisición competitiva de riqueza se convirtió una vez más en el criterio fundamental para alcanzar el status de gran hombre. Sólo que en este caso los grandes hombres intentaban arrebatarse la riqueza unos a otros, y se otorgaba mayor prestigio y poder al individuo que lograba acumular y sostener la mayor fortuna. Durante los primeros años del capitalismo, se confería el mayor prestigio a los que eran más ricos pero vivían más frugalmente. Más adelante, cuando sus fortunas se hicieron más seguras, la clase alta capitalista recurrió al consumo y despilfarro conspicuos en gran escala para impresionar a sus rivales. Construían grandes mansiones, se vestían con elegancia exclusiva, se adornaban con joyas enormes y hablaban con desprecio de las masas empobrecidas. seguir leyendo Escuchar podcast
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¿Dejas fluir tu creatividad? logo de Psicologia y Coaching- Mertxe Pasamontes
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06:51 min | hace 4 meses
El tema de la creatividad es un tema que suele gustar mucho, diría que incluso resulta fascinante. Yo misma lo he tratado ya en varias ocasiones. La idea de ser creativos es sumamente atractiva, de poder crear algo nuevo o por lo menos diferente a lo que ya existe…Solemos admirar a las personas creativas, leemos libros de creatividad, acudimos a cursos. Hay personas que se consideran muy creativas y otras creen que no lo son en absoluto. Para poder responder a eso deberíamos primero saber qué entendemos por ser creativos. Si sólo consideramos como tales a los artistas o a aquellos que generan un producto nuevo o descubren algo, cabría decir que la mayoría de la gente no lo es. Si incluímos en ese criterio a la persona que es capaz de montar una cena deliciosa para unos invitados inesperados con lo que tenía por la nevera y en la despensa, entonces tal vez todos lo seamos. seguir leyendo Escuchar podcast
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Tres maneras de comunicar con convicción logo de Psicologia y Coaching- Mertxe Pasamontes
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09:32 min | hace 4 meses
Uno de los temas de los que más se habla, aunque por los resultados que se obtienen en promedio nadie lo diría, es el de cómo c omunicarse. Yo misma lo he tratado ya en alguna otra ocasión. Y digo que no se ven grandes resultados porque una parte nada despreciable de nuestra comunicación es fallida, es decir, no alcanza el objetivo de comunicar aquello que pretendíamos comunicar. Cuando tratamos de comunicar un mensaje, el resultado ideal sería que el receptor entendiera exactamente aquello que tenemos en nuestra cabeza. Es obvio que esto es imposible, pues se trata de otra persona con su propio mapa del mundo. Lo deseable pues sería que por lo menos, en su cabeza se dibujara un mensaje igual en lo básico al que queríamos comunicarle. Y esto es ya de por si un gran reto. seguir leyendo Escuchar podcast
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Un 2012 diferente logo de Psicologia y Coaching- Mertxe Pasamontes
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05:34 min | hace 5 meses
En ocasiones como esta en que un Año empieza me gustaría tener el don del lenguaje, para hacer brotar en vosotros a través  de cada palabra, de cada expresión, de cada frase, una emoción profunda y verdadera por lo que está por venir, por aquello que viviremos, por todo lo que tendremos ocasión de disfrutar pero también por aquello que padeceremos. Una emoción que hiciera palpitar vuestros corazones y os empujara a levantaros cada día con ganas de exprimir la vida, de vivir el momento y disfrutar de cada instante. Que os permitiera aceptar las adversidades igual que aceptáis los momentos de dicha, pues es bien sabido que de todo viviremos y de nosotros depende el modo de hacerlo. seguir leyendo Escuchar podcast
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