293. Una solución al problema de nuestra mente

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meditación mindfulness


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Comentarios

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Álvaro Gómez

Muchas gracias anónimo. Me alegro de que lo veas claro en este sentido. Aquí seguiremos acompañándonos. Abrazos.

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Muchísimas gracias. La verdad es que sí, me vienen muy bien tus audios, también las prácticas, ya que como bien dices, las rumiaciones, bueno y también los miedos, que es algo muy típico en el toc las llevo mejor con la práctica de mindfullnes. Hace poco que me han diagnosticado, y tengo 37 años, supongo q esto lo habré arrastrado durante años y hace poco es cuando he decidido tomar medidas, así que estoy con terapia cognitiva e intentando cambiar formas de pensar que debería haber cambiado antes. Muchas gracias por tu contestación y sigue haciendo lo que hacer porque sinceramente, aportas muchísimo, a mí y a muchísimas personas. Un abrazo y gracias

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Álvaro Gómez

Hola Anónimo, sobre el Toc y tu pregunta: ¿es válido esto para una persona con un trastorno como este? En referencia a Toc, la práctica de Mindfulness puede ser una ayuda que complementa a la terapia que la persona sigue. Básicamente lo mejor que te pueda dar esta práctica es la disminución de las ideas obsesivas por una disminución de ruido y rumiación mental. Pero si no te sientes cómodo con la práctica te recomiendo que no te fuerces a hacerla, hazla siempre que sientas que te aporta algo de manera inmediata, y hazla en un volumen que no te sobrepase, es mejor poco a menudo que mucho de vez en cuando. Sobre la filosofía de vida que yo promuevo (por llamarlo de alguna manera) es igual, solo tiene sentido escuchar mis audios si a uno le sirven de algo, si no son útiles es mejor dejarlos por completo y pasar a otra cosa. Si los audios y las prácticas de MF son válidas para ti no lo dicto yo o un terapeuta, lo dictas tú según te sientes, igual que ni yo ni nadie dicta cuando tienes hambre. Es uno el que decide, según se siente, lo que es bueno para uno. Abrazos grande.

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Desde hace tiempo me pregunto una cosa. Me han diagnosticado de Toc hace un año y sinceramente tus audios y las prácticas me vienen muy bien, pero mi pregunta es, es válido esto para una persona con un trastorno como este? A veces tengo dudas. Gracias

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Joaquin

Muchas gracias.

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Anónimo, si te puede servir mi opinión...creo que deberías intentar lo que dices, poner distancia, esa persona no tiene ya nada que ver contigo pero, el hecho de que no puedas tú pasar página indica que tienes un conflicto sin resolver. Mi consejo es que te escuches, medites, estando muy abierta a los sentimientos que tienes. a lo mejor descubres que el motivo es que no te quieres lo suficiente o no te valoras y necesitas que te valoren otros...a veces la verdad a veces duele pero para evolucionar es importante conocerse bien uno mismo. Espero que lo superes rápido.

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No se como tomar esa distancia...el pensamiento q no me deja vivir esta basado en una realidad...la de que mi exmarido ya una vez a finalizado nuestro matrimonio...haya tenido y tenga relaciones con otras mujeres...eso es algo q no me deja vivir...eso es algo q tiene mi vida paralizada y centrada en ese tema...yo intento separarme de este pensamiento...pero no puedo...y me esta destruyendo...me destroza...me esfuerzo muchisimo en aceptarlo...en ver q es algo natural...aunque yo no haya tenido la capacidad de poder estar aun con ningun hombre...y aun habiendo sido una separacion de mutuo acuerdo donde ya apenas me apetecia mantener relaciones con el...no me explico el porque de todo este daño interno con este pensamiento que me esta marchitando que me esta matando...

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