Photo credit: Kashirin Nickolai via VisualHunt.com / CC BY Estimados zetatesters, ¡que la fuerza os acompañe! En este caso, no hablamos de la fuerza que dan los midiclorianos que poseen los caballeros Jedi o los oscuros Sith… Nos referimos a la fuerza de voluntad. Por qué, ¿cuántas veces habéis intentado lograr algo y no lo habéis conseguido? ¿Y cuántas de esas veces fue por que no pusisteis el empeño suficiente, os desanimasteis o caísteis en otra tentación? En este episodio número 27, Carles nos hablará de la fuerza de voluntad y del autocontrol, aspectos clave para lograr nuestros objetivos con éxito. Fuerza de voluntad, autocontrol y agotamiento del ego [Libro] Dune de Frank Herbert [Libro] El misterio de la voluntad perdida de José Antonio Marina [Vídeo] The Marshmallow Test [Vídeo] The Marshmallow Experiment – Instant Gratification [Libro] El poder de los hábitos de Charles Duhigg [Libro] Pensar rápido, pensar despacio de Daniel Kahneman. Somos zetatesters Carlos Sogorb nos hizo descubrir este magnífico vídeo musical de 2Cellos con Steve Vai tocando Highway to hell. Brutal Si queréis saber por qué hablamos a menudo sobre suricatas, tenéis que escuchar nuestro primer episodio: ZT 01: Actitud tester, Life Hacking y “La semana laboral de 4 horas” de Tim Ferriss [Vídeo] Steve Vai “How to be Successful” Private Sessions Guitar Center [Evento] I Encuentro de Soluciones Moodle en el ámbito de las Universidades y AAPP [Libro] Los Siete Secretos de los Prolíficos: La guía definitiva para superar la procrastinación, el perfeccionismo y los bloqueos del escritor de Hillary Rettig. Delicatessen: Turning Pro [Libro Delicatessen] Turning Pro: Tap Your Inner Power and Create Your Life’s Work de Steven Pressfield. [Libro] Born For This: How to Find the Work You Were Meant to Do de Chris Guillebeau [Libro] Where Women Create: Book of Organization: The Art of Creating Order de Jo Packham. Os recordamos que podréis encontrar todos los libros Delicatessen que hemos comentado hasta la fecha en http://zetatesters.com/recomendamos/ Si compráis libros a través de nuestros enlaces de afiliados, no os costará más y recibiremos una pequeña comisión. ¡Muchas gracias! Turno de acciones La fuerza de voluntad es algo que se ha tratado desde hace siglos. **Los estoicos ya afirmaron que es como un músculo, cuánto más se trabaja, más fuerte se hace**. Unos cracks, estos estoicos. Resulta que estudios científicos de las últimas décadas confirman esta teoría: cuánto más ejercitas tu voluntad, mejor control tienes sobre ella y llevas a cabo más objetivos satisfactoriamente. Los estoicos practicaban períodos de auto-privación para fortalecer el músculo del autocontrol (y para apreciar más lo que tenían). La auto-privación es una incomodidad voluntaria que actúa como vacuna. Así que el reto está claro, ¿no? Tenéis que autoprivaros de alguna cosa durante esta semana: azúcar, agua caliente, chocolate, café, sexo, tele, vídeojuegos… en fin, la lista para elegir es grande, ¿no creéis?
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Comentarios
Excelente podcast. Mi objetivo, casi conseguido, es eliminar al 100% el azúcar refinado. Sois unos cracks !
el autocontrol y la fuerza de voluntad es tan importante que no entiendo como no se practica en la educación primaria o incluso antes... adicción , malos hábitos, violencia, incapacidad de reflexión ... hay tantos problemas derivados de la falta de musculació de la voluntad... cuántas más cosas forman parte del automático pero voluntario ejercicio de autocontrol, mas se fortalece, cada small win suma puntos en tu autoestima y todo ello refuerza la confianza en uno mismo... con todo esto afrontamos los retos de la vida; es como ir a la montaña, si quieres hacer cimas no puedes ir con zapatillas de estar por casa
Guapos.. Que en el programa de autocontrol estan fuera de control.. C omo me hacen reir. Excelente podcast. Quiero gente como ustedes en mi vida. Besos de una venezolana en Toronto, Canada