105. Cómo conseguir tu independencia emocional

Dirías que eres una persona feliz o no todavía no sientes que este es del todo feliz del todo tranquilo tranquila sientes que algo falla hoy vamos a hablar de la autonomía de la independencia pero la autonomía y dependencia en relación a los valores a lo que verdaderamente es importante para ti en navidad y que por supuesto esto te cerca a la felicidad así que si te apetece escuchar y saber un poquito más de lo que te voy a contar quédate porque empezamos centro audio que tal como está soy carlota ser rápido y te doy la bienvenida a mi podcast un espacio de psicología y auto conocimiento si quieres saber un poquito más sobre ti sobre tu mente y sobre si realmente estas gestionando bien la vida que quieres quédate empezamos que tal cómo estás cómo te encuentras espero que estés muy bien un domingo más o el día de la semana que escojas para escuchar este episodio y que además tengas muchas ganas de regalarte este ratito semanal de autocuidado junto conmigo yo como siempre estoy feliz de que puedas estar aquí de que va acompañes y de que te den otras interesa mucho el episodio que te tengo preparado hoy vamos a hablar de autonomía vamos a hablar de independencia pero autonomía e independencia relacionada con valores con valores con lo que es importante verdaderamente para nosotros y para nosotras con lo que es importante para ti ya sabes que hablo muchísimo sobre valores es la guía la piedra angular es la bruja hola es lo más importante que está en nuestra vida si nosotros no tenemos valores si no tenemos claro que es lo importante para nosotros nuestra vida se frena no va hacia adelante así que es muy importante que tengas claros y quizás no los tienes del todo claros o quizás nunca te has parado a pensar los si es así te animo a ello a que busques en internet valores por ejemplo lista de valores y puedas ver cuáles son los tuyos que puedas hacer mi curso era esencia del cambio que en la primera sesión hablamos mucho de ello que puedas escuchar otros episodios del podcast si eres nuevo por aquí y también puedas ir cogiendo que es lo verdaderamente importante para ti a raíz de escuchar como sea pero que sí que te esfuerces y que le des ese ese es importancia al tema de los valores porque la tiene de verdad que si entonces vamos a hablar de este autonomía como te digo en estos términos porque la autonomía es una necesidad psicológica básica directamente style necesitamos nosotros cuando nacemos cuando somos bebés no necesitamos a nuestros padres a nuestros cuidadores a adultos que nos sostengan y que nos guían porque sin ellos nosotros no podemos sobrevivir directamente no podríamos sobrevivir porque no podemos coger directamente nosotros un biberón o coger directamente y bañarnos o lo que sea no podríamos entonces en visitamos como digo esa referencia adulta que nos haga todo y que atienda nuestras necesidades con sus lloramos descontroladamente es porque hay algo que nos pone con muchísima muchísimo muchísimo nervio porque no con mucho pánico no tendrán como un ataque de pánico porque no sabemos lo que está pasando estamos sintiendo unas sensaciones terribles y estamos que alguien nos las cubra entonces ahí es cuando viene pues mamá papá el abuelo la abuela el cuidador el cuidadora la persona de la guardería quien sea y nos dice vale pues lo que te sucede esto entonces tienes hambre te doy el biberón y ya de repente se me pasa sensación tan angustiosa y me siento bien a medida que vamos creciendo ya en esos vamos pasándome éxitos meses más bien mesecitos sería vamos pasando el tiempo y vamos a desarrollando una necesidad básica que es la exploración la necesidad de exploración de ver el mundo porque nos vamos dando cuenta de que nuestro cuerpo es nuestro pero que más allá de nuestro cuerpo empieza a pasar cosas hay más mundo de repente hay más personas de repente hay más lugares hay más olores hay más sensaciones como wow y esto que es entonces queremos esperar queremos ver queremos descubrir qué es lo que está sucediendo y para eso nuestras figuras de referendo nos tienen que permitirá explorar por supuesto si no nos permiten explorar nosotros vamos a creer que nuestro mundo es simplemente lo que conocemos decir mi cuerpo y la persona que está delante de mí nada más pero no hay mucho más y si me permiten explorar con esa tranquilidad de que ellos me estan vigilando pero yo me estoy dando cuenta pues entonces yo voy a desarrollar esta autonomía como digo esta independencia y llamamos a desarrollarla desde ahí desde esa situación concreta desde ese mes desde esos meses para allá de los que estamos hablando desde la infancia más infancia para que me entiendas entonces la vamos desarrollando insisto desde ahí y por supuesto vamos haciendo la más fuerte más grande vamos a tener