112. Cómo tu fuerza de voluntad no es suficiente

Este mes de enero que estamos ya a punto de acabar estamos trabajando en especie de cambio con el perfeccionismo y autoexigencia estamos aprendiendo a ser menos perfectos menos perfectas menos exigentes a desprendernos de esa tiranía de los deberías yo debería hacer esto tú deberías hacer esto otro que tanto tanto tanto nos oprimen quieren febrero que está a punto de empezar vamos a bajar con la tristeza porque el perfeccionismo nos lleva muchas veces a la tristeza a preocupaciones excesivas que nos hacen daño y vamos a ver cómo manejar esta emoción tan natural pero vamos a comprender la vamos a ver cómo surge vamos a ver qué función tiene y vamos a intentar conseguir herramientas y recursos para mejorar su gestión así que si te apetece un unirte al espacio de cambio ya sabes que tienes un descuento del diez por ciento por simplemente ser escucha antes del podcast con el código soy escucha ante para siempre en todas las cuotas así que si te apetece aprender herramientas obtener recursos para que tu vida sea cada vez mejor y ampliar mucho mucho mucho lo que hablamos día en el podcast además de tener acceso a mí una vez al mes en directo pues únete entre espacio de cambio en charlotte se rápido puntocom barra tu espacio recuerda tienes un diez por ciento de descuento con el código soy escucha antes y ahora así vamos con el episodio que tal como está soy carreta ser rápido y te doy la bienvenida a mi podcast un espacio de psicología y auto conocimiento si quieres saber un poquito más sobre ti sobre tu mente y sobre si realmente estas gestionando bien la vida que quieres quédate empezamos que tal cómo estás cómo te encuentras espero que estés muy bien un domingo más o el día de la semana que escojas para escuchar este episodio y que tengas muchas ganas de regalarte un ratito de autocuidado semanal junto conmigo vamos a hablar en este episodio o vamos a continuar hablando más bien de lo que veníamos hablando en las semanas anteriores hablamos de perfeccionismo hablamos de preocupación hablar de cómo esas preocupaciones se agrandan porque tiramos de fuerza de voluntad o pretendemos tirar de fuerza de voluntad y lo hacemos fatal a hablar ya de esto directamente además de decía al inicio del episodio de que este mes este mes de enero en el espacio de cambio nuestro club del cambio estamos trabajando precisamente con esto con el perfeccionismo y la autoexigencia y además en febrero que está a punto de empezar vamos a trabajar con la emoción de la tristeza y ahí vamos a unir un poquito todo porque la tristeza también llegamos a ella desde esa autoexigencia desde esas preocupaciones que hablábamos en los episodios anteriores y y además también hay en esta emoción sale surge esta fuerza de voluntad mal entendida el otro día me preguntaban en una entrevista sobre cómo marcar los propósitos de nuevo año como hacer para que nuestros propósitos de baño cumplirlos y si hay objetivos que año tras año nos ponemos y no conseguimos cumplirlos si es importante desechar los nos hacían me hacían varias preguntas a este respecto y la fuerza de voluntad está muy ligada a estos objetivos verdad muchas veces cuando no cumplimos al hago cuando no conseguimos llevar a cabo ese objetivo de año nuevo o de lo que sea que nos hemos propuesto les decimos o nos decimos que no tenemos fuerza de voluntad que somos unos flojos que siempre igual o por el contrario le echamos la culpa al mundo no es que las circunstancias son las que son y no me permiten hacer ese objetivo o cumplir ese objetivo que yo tengo en mente vamos buscando culpables constantemente y muchas veces no existe en estos culpables lo que estamos haciendo es plantear las situaciones mal mal no hay otra otro motivo simplemente estamos haciendo todo mal no la fuerza de voluntad tiene límites eso es algo que tenemos que tener muy presente y además esta fue voluntad va a variar yo a lo mejor hoy estoy de humor maravilloso desde una fuerza de voluntad fascinante pero mejor otro día este de humor de perros y entonces no tengo fuerza de voluntad no voy a conseguir hacer esto es decir yo no voy a poder tener el control absoluto de mi fuerza de voluntad y muchas veces mis impulsos van a ser muy fuertes y no voy a poder vencerlos ese impulso de descanso ese impulso de perder el tiempo ese impulso de quedar con otras personas pues no lo voy a conseguir vencer y mi estado anímico en estos impulsos repito tiene mucho que ver mi estado mental es decir como estoy pensar como estoy sintiendo que sensaciones estoy están surgiendo en mi cuerpo pues todo esto va a influir muy mucho en esta fuerza de voluntad entonces a veces decimos es que no nos esforzamos lo suficiente es que no me esfuerzo de lo suficiente y yo diría bueno o no es suficiente o no estoy diciendo real lista conmigo y con mi estado entonces al hilo de lo que estoy diciendo ahora es decir si yo un día me levanto mal es decir me levanto muy cansada me levanto de mal humor he tenido el día anterior pues un disgusto