Una de las mayores dificultades con las que se encuentra el practicante de Seitai es ser constante en la práctica. El ritmo de vida que llevamos nos impide muchas veces hacer aquellas cosas que son beneficiosas para nuestra vida y nuestra salud. ¿Cómo practicar Seitai habitualmente?
Puedes escuchar este post en el Podcast 12 de “Camino a Zensei”.
También puedes suscribirte en itunes, spreaker, ivoox o buscar el programa en tu app de podcast favorito.
Es curioso cómo el ser humano deja de lado, en un segundo plano, algo que nos puede ayudar en nuestra vida y que hemos podido experimentar como beneficioso para nuestra salud.
Desde que descubrí el Seitai y empecé su práctica he pasado por diferentes momentos, unas veces más implicado y otras no tanto.
Pero espera… ¿Sabes lo que es el Seitai? Te dejo un el enlace donde te lo cuento con todo detalle.
Movimiento Espontáneo presente en el día a día De todas formas, el movimiento espontáneo siempre ha estado presente, y de un modo u otro. Tu cuerpo una vez que vuelve a conectar con él, te lo pide, a veces a gritos.
El tener hijos ha sido un factor bastante determinante para mantener siempre ese contacto con el Yuki, esa forma de escuchar al otro simplemente estando presente. También al realizar formación mes a mes como facilitador, realizar prácticas intensivas, te mantiene en el camino y vuelves a tener ganas de practicar a diario, pero, si te dejas arrastrar por el día a día, muchas veces lo vas dejando de lado y no practicas.
¿Cuándo practicar Seitai? A lo largo de estos años he probado ha practicar Seitai en diferentes horarios. Me ha pasado ya en varias ocasiones, ante el objetivo de hacer por ejemplo 30 minutos diarios de Katsugen, que las circunstancias me lo hayan impedido. Vale, te dices, “30 minutos durante el día de hoy”, pero te levantas tarde porque te quedaste viendo una serie o una película, o ese día estabas más cansado. Piensas, “ahora no me da tiempo porque me tengo que duchar”, “tengo que preparar el almuerzo de los niños”, “luego busco un rato”. Pero te lías con otras cosas… Tienes que hacer alguna gestión, ir al trabajo, volver a recoger a los niños, recoger en casa… Y al final no haces nada. ¿Te suena?
Ante circunstancias como ésa, me planteaba dejarlo para última hora, antes de ir a dormir, por ejemplo. Pero a mí personalmente no me funcionaba, por qué, aunque algunos días conseguía practicar a esa hora, muchos otros me liaba preparando cosas para el día siguiente, contestado algún mail pendiente o simplemente no tenía ganas de hacer nada. Y, aún sabiendo que me haría sentir bien y que posiblemente dormiría mejor, no tenía la fuerza de voluntad para practicar en ese momento.
Conocerte un poco más cada día Así es el Seitai, te permite ir conociéndote un poco más cada día, respetarte y aceptar un poco más cómo eres. Y como se trata de ir generando un hábito que sea placentero y que no sea una obligación auto impuesta, es importante darse el tiempo y encontrar cuál es tu momento y necesidad.
Así es el Seitai, te permite ir conociéndote un poco más cada día, respetarte y aceptar un poco más cómo eres.
Pulsa para Twittear
No quiero decir con ésto que sea imprescindible practicar Seitai cada día, ése era mi objetivo personal. Además de practicante soy facilitador y acompaño a otras personas. E s importante para mí que forme parte de mi día, si lo que quiero es compartir mi pasión por la cultura Seitai con los demás. Para ti, si ya has hecho el taller introductorio puede estar bien practicar una o dos veces a la semana. Con el tiempo tu cuerpo lo tendrá como recurso y surgirá el movimiento espontáneo cuando lo necesites.
Cambiando hábitos Hace algunos meses realicé cambios en algunos de mis hábitos. Durante muchos años he creído que era una persona nocturna y habitualmente me acostaba muy, muy tarde. Como consecuencia al día siguiente me levantaba justo de tiempo y no me era posible practicar, tenía que ir a la carrera. Salía de casa con la sensación de que me faltaba algo. Sinceramente, tener que empezar el día corriendo no te pone en la mejor predisposición y tienes ya muchos puntos para que se tuerza y no te lo tomes con el mejor humor.
Así que probé de levantarme pronto de lunes a viernes y el fin de semana ser más flexible, pero, aunque durante la semana me funcionaba bien, al llegar el fin de semana se rompía esa rutina positiva y arrancar de nuevo el lunes era casi imposible. ¿Solución? Levantarme temprano cada día, independientemente del día de la semana. Y ha funcionado de forma excepcional.
Tener niños pequeños es un factor importante, que lo hace más sencillo, ya que ellos se tienen que acostar pronto. Aunque sea fin de semana tampoco estiran mucho más el día, así que es sencillo, si te acuestas pronto, te levantas pronto. Ésto arrastra todo el resto de hábitos, tienes que cenar antes, hasta tal punto que muchos días ya no meriendo, sino que ceno directamente. Me levanto tan pronto que las calles aún no las han puesto y nada me impide que la primera cosa de mi día sea practicar.
Encontrar tu momento para practicar Seitai Empezar el día con Katsugen es algo fantástico, le estoy dando la oportunidad a mi cuerpo de arrancar el día desde el movimiento espontáneo, de resolver tensiones acumuladas que no han encontrado el espacio para soltarse. Es tan pronto que, aunque ese día me levante un poco más tarde porque necesitaba dormir un poco más, sigo pudiendo practicar. Y aún me da tiempo de ducharme, desayunar tranquilamente y ponerme a trabajar en algún proyecto o escribir algún artículo para esta web. Así se empieza el día de otra forma. Pero ten claro que ésta ha sido mi manera, después de observarme durante mucho tiempo he encontrado la tecla. Para mí lo más importante del día es poder hacer media hora de Katsugen diario. Quizá para ti sea otra cosa y la práctica la puedes poner en otro nivel de prioridades.
¿Cómo crear hábitos? Lo que he descubierto en este tiempo es que para instaurar un hábito necesitas un objetivo. ¿Por qué lo quieres hacer? ¿Cuál es la motivación?
¿Pero realmente te has parado a pensar que es lo que te mueve en la vida? Pulsa en el enlace y no te quedes con la duda.
Si el objetivo no es claro será difícil encontrar la motivación para llevarlo a cabo. Con ésto me refiero a cualquier cosa, no solo a la práctica de Seitai. Ten en cuenta que la motivación es la cerilla y que es la que te permite arrancar, pero ésta se apaga rápido, necesitas un objetivo claro que te permita comprometerte. Éste es un ingrediente fundamental: compromiso. Si tienes un objetivo para alcanzarlo vas a necesitar de intensidad y repetición. La motivación te dará el impulso de salida, y el compromiso la gasolina para poder llegar a la meta. Para instaurar un hábito necesitas un objetivo.
Para instaurar un hábito necesitas un objetivo. ¿Por qué lo quieres hacer? ¿Cuál es la motivación?
Pulsa para Twittear
Yo lo tengo claro, quiero hacer difusión y compartir Seitai con el mayor número de persona posible. Mi mensaje tendrá más fuerza si yo lo vivo de una forma autentica y forma parte de mi vida. Siento los beneficios de la práctica del Seitai en mi salud, en mi cuerpo, en mi mente y en la relación con los demás. Esto me hace estar motivado, tengo un objetivo claro, la difusión del Seitai como cultura.
Practicar en el dojo Así que observa y prueba, cuando es para tí mejor practicar Seitai. Quizá es suficiente si vas al dojo algún día. El tener una rutina, varios días a la semana, puede ser la solución para mantener el contacto con el Seitai. Siempre puedes practicar en casa, si te apetece y lo necesitas, o hacerle Yuki a tu familia; pero el ir a un lugar implica un compromiso, estás haciendo una inversión de tiempo y dinero. El compartir con otros también es aliciente, y no podemos olvidar que el Katsugen que surge en los grupos de práctica también es diferente al que se da cuando lo haces solo.
Si quieres saber más sobre el Taller Introductorio de Seitai, te puedes poner en contacto conmigo.
Si te ha gustado este post, quizá te interese:
? ¿Qué es Seitai? – Prácticas y Beneficios para una vida más plena
? Nuestra sabiduría interna, confiando en el instinto.
? Deseo, ¿Qué impulsa tu vida?
La entrada ¿Cómo crear el hábito de practicar Seitai? - Podcast 12 - aparece primero en Miguel Del Olmo.
Comentarios