130 - Cómo ser inmune a las distracciones

Soy raúl hernández y esto es diarios de un nombre nombre de desarrollo personal y profesional para trabajadores del conocimiento hola que tal bienvenido bienvenida a esta nueva edición del podcast una nueva edición que se ha demorado ahora estaba mirando los mucho tiempo casi dos meses desde la última vez y es que la vida pasa y la vida pues tiene forma de circunstancias personales tiene forma de navidades tiene forma de coby en fin que se van pasando la semana sin darse cuenta y opone un foco o un fin las cosas que quiere hacer acaban o haciéndolas y en realidad esto no es sólo una entrada ella sino que tiene que ver un poco con el tema que quiero hablar hoy qué son las distracciones no y eso no comprendo cuando pero antes de empezar me gustaría a hablarte de mi news letter larios éter que no falla una vez a la semana en tu buzón de correo puede suscribirse a ella en mi web raúl hernández gonzalez puntocom si te gusta este podcast seguramente también te guste la news letter y ahora si vamos a empezar hablar de las perdón por dónde iba a eso que vamos a empezar a hablar de las distrae personas ya estoy por donde iba a las distracciones si eso que hace que cuando estamos tratando de concentrarnos en una tarea pues nos lleve por otros derroteros y que el tiempo que pensábamos dedicar la atención que pensábamos dedicar la energía que pensábamos dedicar a algo concreto pues se dedique a otra cosa normalmente mucho menos productiva las distracciones son como una trampa de arena movediza y es que nos enfrentamos a un mundo en el que cada vez hay más muchos estímulos que y que reclama nuestra atención muchos estímulos que además normalmente buena asociados a gratificaciones instantáneas a ese momentito de dopamina al ver que tienes un nuevo mensaje un nuevo lic algo entretenido y fácil a lo que puedes dedicar de atención en vez de a esa tarea aburrida difícil poco clara a la que deberías estar dedicando el tiempo y como la carne es débil y el cerebro también y además hay mucha gente muy interesada en que eso sea así en secuestrar tu atención y hay ejércitos de psicólogos y de tecnólogos que están buscando la manera más eficiente te robarte tu atención y de hacer que tu tiempo de tu energía y tu foco se dedique a ellos y no a lo que tú hacer pues en fin si uno hiciese un ejercicio y de hecho lo puedes hacer hay aplicaciones para hacer este tipo de auditorías un ejercicio de ver cuánto tiempo has dedicado a cosas que no te aportan en realidad cuantas horas dedicado al cabo del día al cabo de la semana al cabo del mes actividades que realmente no te están aportando nada y si podemos decir que es culpa de otros que nos molestan que nos distraen pero cuántas veces somos nosotros mismos los que nos dejamos llevar o no ponemos las barreras suficientes o en el fondo en fin con un placer más o menos culpable y más o menos inconsciente nos dejan arrastrar por todas esas distracciones yo te reconozco que las distracciones para mí han sido un caballo de batalla a lo largo de los años porque he notado en mí esa tendencia pues a despistar me con facilidad a dejar de hacer lo que se suponía que tenía que estar haciendo pues para hacer otras cosas muy mucho menos nutritivas me ha pasado con el móvil me ha pasado con las redes sociales es algo con lo que poco a poco voy luchando y creo que poco a poco ir ganando algunas batallas que no todas en este contexto hace unas semanas estuve leyendo el libro índice octavo de ella sería indiscutible supongo la la traducción que habría que hacer y la tesis que elabora el autor es bueno pues como puedes conseguir o que puedes hacer para hacer mucho menos sensible