133. Cómo ALIMENTARTE para vivir más y mejor: Secretos nutricionales de la LONGEVIDAD.

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Miluchi

Me ha gustado mucho el tema. Debería estar incluido Ourense como zona azul, sus centenarios son los más longevos del mundo. En cuanto al tema del ayuno, prefiero no cenar y si desayunar, el deporte es esencial, convino trabajo de fuerza y aerobico, buena alimentación, nada de azúcares que yo pueda evitar, nada de alcohol, 7 horas de sueño. Seguro que alguien piensa que vaya aburrimiento pero a mis 64 años estoy genial y nadie me echa la edad que tengo, lo más importante NO TOMO PASTILLAS PARA NADA

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Anónimo

Fabulosa charla, como todas. Soy abstemia, toda la vida he brindado con agua y aquí estoy, recién jubilada y con la suerte que me ha tocado en esta vida... no la que me han dado los brindis con alcohol. jejeje. Muchas gracias por vuestra labor. Un abrazo.

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