133 - Las nubes y el sol

Soy ramón hernández y esto es diarios de un nombre nombre portas de desarrollo personal y profesional para trabajadores del conocimiento hola que tal bienvenido bienvenida a esta nueva edición del podcast o y para parecer que soy el hombre del tiempo pero no sigo siendo paul y lo que sí es verdad es que el capítulo de iba a ser un poquito especial por qué pues mira esta semana estado grabando un nuevo episodio para mi canal de youtube que lo puedes encontrar por cierto en youtube puntocom barra rango rea ache geo rango y la cuestión es que pensaba pues esto lo tengo que contar también en el podcast o porque no todo el mundo que me vendió me escuchan épocas y viceversa y digo bueno pues tengo dos opciones o vuelvo a grabar íntegramente el contenido o ya que lo tengo hecho lo pongo en el podcast y ya está y eso es lo que voy a hacerte voy a poner aquí el contenido en audio de ese video creo que funciona igual de bien en todo caso si quieres pasarte por el canal ver el video allí y de paso me dejas un laico te suscribes pues me ayuda mucho estoy casi casi a puntito de llegar a la barrera de la monetizar acción en youtube estoy a punto de llegar los cuatro mil suscriptores en youtube es una barbaridad y pues eso tu apoyo me ayudaría a llegar a esas barreras y sin más te dejo con el contenido de este episodio que verás que es una herramienta muy sencilla pero también bastante interesante de cara a conocer cuáles son tus estados de ánimo y sobre todos los factores que influyen en ellos y cómo gestionar los son algunos aprendizajes que que obtenido de utilizar esta herramienta así que nada aquí te dejo anillo seguro que a ti te pasa como a mí que hay días que son brillante es que todo te sale bien que te sientes de buen humor y hay días que por el contrario parece que te has mirado un tuerto que te con el desánimo la frustración la tristeza días verdaderamente nublados pues hoy te traigo una pequeña dinámica que te puede ser muy útil para hacerte consciente de cuáles son esos niveles de humor y de energía que tienes en cada día y sobre todo para identificar cuáles son los factores tanto positivos como negativos que afectan en tumor y se llama precisamente las nubes y el sol en este video te voy a contar cómo se hace la dinámica y también te voy a explicar cuál ha sido la experiencia que yo he tenido al hacerla y cuáles han sido los aprendizajes que extraído de aplicarla oí hablar de esta dinámica en una entrevista que le hacía calcio suman al autor alex van hayan que es el el autor del libro las tres puertas y este autor la explicaba así lo que tienes que hacer es tan sencillo como tomar una hoja de papel y dividirla en dos mitades en una de ellas vas a poner las nubes y en otra mitad vas a poner el sol de hecho puedes hacerle un pequeño dibujitos como hice yo entonces una vez que tengas la hoja dividida en dos mitades vas a utilizar siete minutos para rellenar la columna de las nubes hay vas a poner todas las cosas que en tu vida te generan desánimo tristeza mal humor irritabilidad frustración en fin tú sabes todos esos sentimientos que asociamos a los días nublados y una vez que hayas pasado siete minutos en la columna de las nubes vas a pasar otros siete minutos en la columna del sol hay vas a reflejar todas las cosas en tu vida que te aportan alegría que te aportan ilusión buen humor energía en fin lo que asociadas a un día siguiente cuando digo lo de los siete minutos es importante que sean siete minutos por porque bueno siete minutos es una cantidad de tiempo suficientemente corta para que esto no sea una dinámica que te lleve todo el día setenta y siete son catorce llaves que muchos no vas a dedicar pero si es el tiempo suficiente como para que tengas que rascar un poquito porque las cosas que están en la superficie las que tenemos todo el día en la cabeza pues como que sale muy rápido pero si te obliga a rascar un poquito sitio obligas a estar siete minutos regañando en tu cerebro a sacar cuáles son esos elementos tanto de las nubes como el sol que generan un estado determinado de energía o de o de humor vas a encontrar más riqueza así que mi caso no parece antes de haber llegado a los siete minutos y sigue buscando buscando cosas en tu cerebro que seguro que aparecen la gracia de este ejercicio no se detiene aquí en hacer este doble listado la idea es que en los próximos siete días dediques un par de minutos