159. Q&A. Volumen, primer umbral, gimnasio, calorías.

25/04/2022
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Descripción de 159. Q&A. Volumen, primer umbral, gimnasio, calorías.

Hoy respondo algunas de vuestras dudas en el podcast:
- Cómo entrenar en el gimnasio según el carácter del esfuerzo: cuántas repeticiones y peso.
- ¿Bajar o mantener el volumen de entrenamiento en el periodo de intensidad?
- Métodos para detectar el primer umbral.
- El trabajo de la musculatura inspiratoria.
- ¿Hay que reponer todas las calorías gastadas en el entrenamiento?

Espero que os guste, y si lo hace me ayudaríais muchísimo compartiendo el podcast en vuestras redes sociales, compañeros/as o grupos, para hacer que esto siga siendo posible.

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Comentarios

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homosapiens016
Mar, 26/04/22 16:07

Perdonadme no puse el link del video, en la cuarta hora, minuto siete https://youtu.be/23uXLE2aDXc

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homosapiens016
Mar, 26/04/22 00:29

Muy interesante Manu, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5732209/#!po=72.9167

1 Respuesta Responder

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homosapiens016
Mar, 26/04/22 00:19

La ponencia sobre el entrenamiento de la musculatura inspiratoria comienza a partir de la 4h7'.

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homosapiens016
Mar, 26/04/22 00:09

Jose Acosta, te dejo el enlace del Blog https://acostadeentrenar.com/el-poder-de-la-respiracion/

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Eduhacking | José Luis Serrano
Lun, 25/04/22 22:11

Gracias Manu. El tema de la respiración es muy interesante, ahí lo dejo por si te cuadra algún episodio sobre eso. No recuerdo que lo hayas abordado ya aunque no estoy del todo seguro... Por cierto, lo mismo coincidimos en Albacete en julio ;)

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