164. Despertando al problema: la falta de sueño en la adolescencia y sus implicaciones con la Dra. Ana Fernández

Bienvenido adolescencia positiva el programa donde vas a descubrir cómo mejorar la comunicación con tus hijos conocerás psicólogos sexólogos coches padres y educadores que te descubrirán las mejores herramientas para trabajar desde casa comienza a tu camino buen entendimiento en este nuevo episodio con diana a la bienvenida queridísima familias un día más aquí al pocas de adolescencia positiva siempre el lunes estamos puntuales y bueno pues hoy no vengo sola hoy vengo muy bien acompañada me acompaña la doctora ana fernández ella es pediatra y neuróloga infantil y bueno pues aparte de trabajar en el hospital y de dar clases en la universidad ella también visita a los colegios trabaja con los colegios en la divulgación científica y por supuesto fomentando los buenos hábitos que invitan a una calidad de vida a nuestros hijos no es verdad que desde pequeñitos tenemos que aprender a cuidar nuestro cuerpo es la mejor forma de mantenernos sanos por supuestos dar ejemplo a nuestros hijos y y de prevenir enfermedades minimizar la repercusión que puedan tener en sus vidas las adicciones bueno pues precisamente ana fernández colabora con un programa gratuito también de innovación educativa de este y el fin que además es impulsado ha sido impulsado por la fundación quirón salud y que se trata de un programa aviso por que podéis visitar lo vale porque es totalmente gratuito es un programa como digo de innovación educativa que ésta ha adaptado al currículum educativo que básicamente tiene como objetivo promover los hábitos saludables entre los adolescentes así que bueno pues os voy a dejar de todas formas los enlaces bajo el texto de este audio por si queréis visitarlo y nada pues vamos a hablar con la doctora ana que ella nos va a dar un montón de pautas para prevenir y para cuidar el sueño que es muy importante el sueño de nuestros hijos adolescentes el uso abusivo de pantallas de madrid me lo pedí una y otra vez pues nada aquí estamos con la doctora ana fernández buena la bienvenida positiva que tal estás muy bien muchas gracias muchas gracias por invitarme a participar y por la repercusión que tiene tu blog en en la familia muchas gracias mí es un placer tenerte aquí para quien no conozca a ana fernández ella pediatra y neurólogo infantil y además de trabajar en el hospital verdad y dar clases en la universidad además te mi a divulgar en los colegios divulgación científica fomentando los hábitos saludables que bueno gracias a este programa innovador de este y impulsado por por quirón salud pues tenemos el placer contar con ayuda profesional como la tuya en este caso vamos a hablar o y de una de las mayores preocupaciones que tenemos los padres con respecto a los malos hábitos del sueño con nuestros hijos adolescentes nosotros de hecho desde las aulas hemos comprobado llevamos ya comprobando desde hace ya varios años que muchos adolescentes se duermen en las jaulas porque obviamente no duerme suficiente y aparte de comprobar está en las aulas a mi me gustaría preguntarte aquí como neuróloga y como divulgador a si tenéis constancia de que los adolescentes efectivamente no están durmiendo lo suficiente si a ver en la adolescencia se producen fenómenos biológicos que hacen que el adolescente tienda dormirse más tarde por su propia biología que pasa en los últimos años hemos visto un boom de la info fluencia de las nuevas tecnologías en la vida social de todo no sólo de los chicos pero esta propia biología hace que sea más maduro el el avatar de la falta de sueño son organismos en desarrollo necesitan reparar energía gran parte del de la importancia del sueño en esta reparación durante el sueño nuestro lo que ramón o y descanso un rato se producen un montón de chenoa fisiológicos que son vitales el sueño en realidad es una actividad muy activa muy enérgica el corazón de un poco se limpian procesos inmunológico se reactiva nosotros para los adolescentes tan importante para ellos será alto y crecer y desarrollarse en un buen sueño de buena calidad y buena cantidad es donde