188. ¿Por tiempo o por kms?

Muy buenas bienvenidos al podcast mandando el corredor ya el episodio número ciento ochenta y ocho vamos ya estamos casi casi cerca de los doscientos que tal pero que como siempre digo que hayáis pasado un buen fin de semana un fin de semana activo que si has tenido carreras que ya han habido muchas hemos tenido berlín hemos tenido gorbeia hemos tenido muchísimas carreras este fin de semana y lo que viene lo que viene que en estos meses de otoño son temporada alta de competiciones y de carreras y te aseguro que también yo de trabajo porque habrá que loco no era verdad que el el viernes por la tarde apago el teléfono porque acabo a exhausto no del todo el trabajo de toda la semana porque la verdad es que es normal no hará como digo estamos en temporada alta y hay que prepararlo todo dejarlo todo bien atado para que pues bueno todos mis corredores y todos mis deportistas no tengan todo listo para llegar de la mejor forma posible a esos objetivos bueno yo en mi caso este fin de semana he participado en ya lo que es para mí la tercera vez que hago una marcha cicloturista en esta ocasión me tocaron ciento cuarenta y cinco kilómetros que para mí ha sido el mayor reto en cantidad de de kilómetros en una prueba de estas características y bueno la verdad que estuvo bien la puede determinar y la verdad que durante esas casi seis horas encima de la bicicleta salía a las ocho de la mañana llegué sobre las dos del mediodía por seis horas encima de la bicicleta reflexionaba por qué porque hacía este tipo de distancias porque metía una marcha cicloturista porque podíamos entender que tampoco iba a aportar un beneficio muy muy interesante en el rendimiento como corredor o la forma no porque tenemos más objetivos que lógicamente pues si quieres ser un buen corredor por supuesto tienes que correr o pasar la mayor parte del tiempo corriendo bueno mi caso el entrenamiento cruzado lo hago de forma habitual todos los domingos y en mi caso es coger la bicicleta y bueno tengo la suerte o la hora que me siento muy afortunado de tener un buen grupo de ciclismo y empezamos la época del del covid casi como este podcast y bueno me nos juntamos con un grupito de gente que prácticamente no hacíamos ciclismo y nos juntábamos los domingos y la verdad queda ir por nació una amistad y ha continuado a lo largo de de estos años ya hace años y bueno pues esto ha provocado que todos los domingos lo pasamos muy bien es una actividad muy suave donde hacemos pues dos horas y media a tres horas del día que más de ciclismo muy suave porque muchos de nosotros también somos corredores y lo hacemos un poco para divertirnos y como parte del entrenamiento cruzado que ya sabéis que es justamente generar ese volumen a muy bajas intensidades que sirva para dos cosas una para mejorar la recuperación porque normalmente y habitualmente en mucho casos en muchos casos de nosotros no la tirada larga la suelo hacer solemos hacer los sábados y el domingo unos cogen la bici otros se van a hacer una caminata por montaña otros por ejemplo dedicando ese día a nadar otros días otros por ejemplo a descansar que también por supuesto reiteró que el entrenamiento cruzado para mí siempre es la guinda del pastel es decir una forma muy satisfactoria de continuar mejorando de continuar moviéndote y esto viene un poco al hilo de lo que habrá hablar de hoy no ha de medir ese volumen en kilómetros o en tiempo y ahora luego lo tendrás porque para mí ha sido una forma bastante notoria y pienso de mejorar mi capacidad sobre todo aeróbica mejorará ese fondo porque de estar encima de una bicicleta seis horas sin parar de pedalear en la gran mayoría de veces exceptuando las bajadas que esta es una de las cosas que hablan de la bici que cuando estamos corriendo sea subiendo o bajando las piernas tienen que ir moviéndose y esto es algo que la bicicleta pues por supuesto que la embajada no puede descansar un poquito y esto se agradece claro que sí pero bueno dicho esto la verdad es que me apunté porque me gusta me divierte la la bicycle creo que compaginar las dos cosas me viene bien y si me dice oye es que igual te puede afectar a la forma puede que pierdas otros objetivos bueno pero para mí el participar en esta carrera también veo que es algo que me gusta que me satisface que me lo paso bien y si me tiene que restar algo en mi rendimiento pues la verdad que no me afecta o no me no me altera porque yo creo que ya vendrán otros momentos para ser más específico pero la realidad es que la recuperación es muy rápida y bueno voy a contar una anécdota que la verdad es que no nos la debería de contar porque creo que no lo hice muy bien pero bueno como me sincero estos