210 Los beneficios de no cuidarte

Bienvenida y bienvenido a cuidarte un espacio semanal para compartir inspiración ideas sobre autocuidado soy marta arquero periodista profesora de yoga y meditación y coche personal ponte cómodo ponte cómodo que empezar y antes de comenzar recuerda que tienes un recurso fantástico para cuidar de tu mente cuerpo y emociones en fil yoga punto club tu club de autocuidado online con dos clases nuevas cada semana clases en directo soporte y seguir miento por parte de los profesores sin lugar a duda un regalo para que sentirte bien esté al alcance de un click bienvenidas bienvenidos a otro episodio de cuidarte ya nos vamos acercando a esta etapa peculiar del año guiar para algunos estupenda para otros estresante está claro que que somos estamos influenciados por el contexto es muy difícil estar siempre igual las fechas la agenda la agenda de los demás nos va influyendo así que en cuidarte también nos adaptamos a la época en la que estamos y yo tengo pensado en este mes de diciembre que bueno ya estamos a la mitad si es que sin darnos cuenta estamos avanzando ya ya por este mes navideño entre fiestas puentes y demás y yo quería este mes dedicarlo sobre todo enfocarme en precisamente es lo que esta época del año parece pedirnos es una época que para algunos más que para otros viene bien hacer balance o nos pide el cuerpo hacer balance es como que nos preparamos para otro año para otro momento para estrenar hábitos en esto de cuidarnos los hábitos mandan mucho yo siempre lo repito que somos la mezcla y la combinación entre nuestras creencias que yo que tenemos muy profundo esos juicios es a esas grandes verdades que no discutimos porque las tenemos tan tan impresas que no nos damos cuenta y nuestros hábitos que es la suma de esas pequeñas acciones que van construyendo lo que realmente hacemos que no siempre es lo que somos y por eso a veces surge esa fricción y ese malestar que bueno un poquito a poco y desde aquí en cuidar te lo hemos abordado mucho abrimos muchos melón de las creencias abrimos mucho esa mirada hacia como nuestros actos a veces no responden a lo que estamos buscando y todo lo que sea por tener luz y poner consciencia nos va acercando a ese auto conocimiento que está muy cerca de ser el autocuidado cada vez yo entiendo que conocernos casi casi ya resume el ochenta por ciento de lo que sería cuidarnos por eso en este espacio tratamos mucho sobre estos temas y a veces me di cuenta que bueno que a lo mejor hay quien espera que que cuidarte sea es el repertorio de de mimos de atenciones que alguien me parecen estupendas y que me parecen muy necesarias y que es por un lugar por el que se empieza a atenderse ya crear un espacio y un tiempo en el que ponernos de alguna forma en el el centro de observar y de atender pero es verdad que esa especie de mismo esa especie de parche de alguna forma acaba siendo insuficiente y cuando hablamos de cuidarnos con mayúsculas tenemos necesariamente que ser muy conscientes muy honestas muy honestos y em para conocernos porque es difícil darnos aquello que necesitamos si no nos escuchamos y no sabemos que es y es muy difícil saber que necesitamos si no nos damos permiso para decirlo para manifestar lo y muchas veces incluso para verlo por eso el auto conocimiento veis que está aquí siempre presente y por eso aunque en el autocuidado atendemos mucho a esos a esos actos a esos gestos que se van convirtiendo en los hábitos tan importantes que van generando en nuestro día a día no podemos atender a esos hábitos sin profundizar y atender a esas creencias que muchas veces están detrás de que los hábitos se implanten se sostengan se mantengan o se vuelvan a derrumbar como nos va a pasar muchas veces en cada año