233. Crossfit, correr descalzo y rabdomiólisis

Luispereabcn
Vie, 28/06/19 01:14

Un apunte: la incidencia de rabdomiolisis en la práctica del CrossFit, es un 84 % menor que en la práctica de la mayoría de los deportes de fondo… Es tan simple como consultar los datos en decenas de estudios de pubmed....

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El Que No Corre, Pedalea!
Sáb, 04/05/19 15:11

Buenas tardes Sergio! La primera vez que escucha hablar sobre algo así...menuda movida! Me he quedado muy loco! No creo que me pase, mis ritmos son totalmente opuestos a los del buen muchacho que mencionas hehe. Buen episodio, un abrazo!

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Marcos Caporaso
Vie, 03/05/19 21:28

Hermólisis por impacto ( al aumentar el impacto del pié con el suelo ) se rompen más glóbulos rojos, el color es por la hemoglobina, si a eso le sumas una pequeña deshidratación.....Slds

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Correndorfinas
Vie, 03/05/19 18:42

Me considero oyente pasivo e incondicional del podcast y no he podido evitar responder a este audio. Soy enfermero especialista en enfermería deportiva y con los datos que has dado, creo que aciertas de lleno en el diagnóstico del problema del compañero oyente. Lo que comentas es una causa muy común de anemia en deportistas, sobre todo en los de impacto como puede ser la carrera. La HEMÓLISIS inravascular asociada al ejercicio está relacionada con la INTENSIDAD y con el IMPACTO asociado al mismo. Al correr descalzos + correr rápido + mucho tiempo + superficie dura, el TRAUMA mecánico es INEVITABLE por muy adaptado que estés. Creo que nuestra biología no nos ha diseñado para correr a RITMO UMBRAL durante tanto tiempo. Es un traumatismo que el invento del CALZADO ha subsanado. Ningún plusmarquista de maratón, de los que nacen en África y se crían descalzaos, se les ha ocurrido correr tanto tiempo descalzos, a esas velocidades y sobre cemento. Podría dar que pensar (aunque excepciones habrá). Por otra parte, hay más factores relacionados con la hemólisis que se nos pueden escapar: El calor o la temperatura corporal elevada contribuyen a la mayor fragilidad de los glóbulos rojos. La hemólisis post-ejercicio es rápidamente compensada por el estímulo eritropoyético (como si fuera una respuesta hormética), es decir, no se prolonga más allá de unos pocos días si el ejercicio no ha sido extenuante. Y ya para terminar, una de las CONTRAINDICACIONES de DONAR SANGRE y CORRER el mismo día es que puedes estar en ANEMIA por esta hemólisis y entrar en SHOCK. Sin embargo esto es un motivo secundario. El verdadero problema de DONAR SANGRE y hacer deporte el mismo día tiene más que ver con la deshidratación y el shock hipovolémico que la anemia en sí.... pero ese es otro tema XD

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