24. Entrenamiento de alta intensidad en ciclismo

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Descripción de 24. Entrenamiento de alta intensidad en ciclismo

ciclismo series potencia intensidad intervalos


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Comentarios

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uderzo

El entrenamiento durante la base haciendo 2-3 días de 1h30’-2h y tirada larga el domingo, sería polarizado también o meterías algún día de Interumbrales entre semana y resto z1 muy suave? Por ejemplo, domingo tirada larga, martes suave, jueves Interumbral, sábado suave.... haciendo 4 días sería un fondo, dos suaves, uno interumbral Estaría genial un podcast de pretemporada y uno de base Gracias y enhorabuena por el podcast

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60vsIron Powerlifting

Escuchando este podcast me vino una duda a la mente con la que llevo mucho tiempo. Ahora que la polarizacion esta en tanto auge y si que se ve que es relamente util osbretodo en personas con un nivel alto ¿ en personas con un nivel intermedio bajo o intermedio es tambien altamente recomendable (la polarización)? o se beneficiarían más de otro tipo de periodizaciones con mas tiempo entre vt1 y vt2, por ejemplo? lo que a groso modo se llama trabajo de z3 y z4 jajajajajaja Un saludo¡¡¡

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PEDROPARRILLA

Una pregunta, voy a parar en 2 semanas, y estaré 2 semanas en dique seco, a partir de cuantas semanas sería conveniente empezar a hacer series ? y supongo que serían progresivas, muchas gracias una vez más por tus consejos.

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PEDROPARRILLA

Muchas gracias por estos espectaculares aportes, son de una importancia suprema para los que practicamos este precioso y duro deporte siempre con ganas de intentar superarnos .

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galibier

gracias por tu trabajo. respecto al trabajo polarizado, creo que también se debe introducir trabajos de calidad y de alta intensidad con la musculatura fatigada,si siempre esperamos a recuperarnos al 100 % quizá el siguiente entreno lo hagamos más fuerte que el anterior pero también someterlo a recuperaciones incompletas aunque no lo hagamos al 100 % tiene sus beneficios, claro está en su dosis justa. tu que opinas?

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Fco Javier Puga Jiménez

Un podcast muy completo y muy claro. Yo quería preguntarte una cosa, ¿cuanto tiempo se recomienda hacer la base antes de esas series? Muchas gracias y sigue enseñando de esta forma, un saludo !

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Andres Gonzalez

Gracias Manu, enorme capitulo. En cuanto al polarizado....los dias muy suaves son a Z1? algún intervalo en z2? Como se plantean esos dias a grandes rasgos. un saludo

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Muchas gracias por transmitirnos todos tus conocimientos. Eres un crack !

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Raúl Verdú Gómez

Gracias por tu trabajo!! Enhorabuena

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Anónimo

Brutal!!!!! Gracias. De los mejores que he oído.

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