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30-06-21. Meditación Metta
  • 30/06/2021
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30-06-21. Meditación Metta

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30-06-21. Meditación Metta description

Una meditación Metta que nos conecta con el Amor, con la Luz, la compasión, y con el hermano, dando y recibiendo Luz y Amor de manera infinita

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meditación espiritualidad mindfulness atención plena

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Este contenido se genera a partir de la locución del audio por lo que puede contener errores.

La grabación y bueno espero que me escuche bien tan perfecta muchas gracias y vamos a comenzar con el boom del cuento tibetano que tenemos para aquí apoyamos en el espero que disfrutes mucho sentado en una posición cómoda y relajado relajada toma un par de respiraciones profundas inhalando por la nariz y exhalando por la boca durante unos minutos vamos a ser conscientes de nuestra respiración la respiración es lo que siempre me va a conectar con millón más profundo con mi auténtico seres que anida mi interior ese que anda por mi corazón ese que me conecta con mi alma con mi espíritu y lo hacemos simplemente tomando conciencia de la inhalación y de la exhalación deja que tu cuerpo y el ritmo que desee no man inglés no muevas el ritmo de respiración que lleva simplemente toma conciencia de que estas respirando comenzamos con la primera parte del amor benevolencia y puede repetir o bien en voz baja o bien mentalmente las palabras que yo voy diciendo exceptuando aquello de que imagine saludo dorada eso no hace falta repetirlo eso lo sentimos lo vivimos sea la felicidad conmigo pueda yo gozar de paz y prosperidad y alegría imagina un haz de luz dorada llena de sentimientos cálidos que sale desde el centro de tu corazón y que te envuelve en paz y felicidad toma nota de lo que sientes ahora que mis padres sean felices puedan ellos gozar de paz y prosperidad y alegría imagina una luz dorada llena de sentimientos cálidos que nace y sale desde el centro del corazón y llega hasta tus padres envolviendo les en paz y felicidad toma nota de lo que sientes ahora que mis familiares y amigos sean felices puedan gozar de paz y prosperidad y alegría

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