360. Dudas sobre entrenamiento para mayores, balanceo en dominadas, barras, ejercicios para la oficina y dolor de muñeca

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entrenamiento dominadas molestias con la guitarra ejercicios oficina


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Comentarios

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jorigon

Si te duele la muñeca izquierda sea con el acorde f (Fa) u otro acorde, es por tener una mala posición. Te recomiendo que te ponga en posición clasica (guitarra apoyada en pierna izquierda) o retirar el mástil de tu cuerpo. Saludos

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Rafa

Estaba casi seguro que el de la pregunta de la guitarra era el Homínido Renacentista del Pueblo

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DavidRGC

Hola, Sergio. Seguro que para hacer el acorde de Fa, o cualquiera que necesite cejilla, aprietas el mástil de la guitarra como el que le estruja el gaznate a un pollo (o a un puerro, si eres vegano). Esto hace que la postura del brazo sea como cuando subes la mancuerna al hacer un curl de biceps, solo que al mover los dedos haces trabajar al antebrazo en una postura poco natural y acaba derivando en dolor. Aquí va una solución: lleva el codo de la mano izquierda un poco más hacia abajo y, sobre todo, hacia adelante. Haz que los dedos no solamente estrujen el mástil como quien estruja una pelota antiestrés, sino que además empujen los trastes, como si tocaras un piano, aunque un poco más fuerte. Y, cuando acabes de tocar, apoya las palmas de las manos sobre la mesa con las puntas de los dedos apuntando hacia tu cuerpo (es decir, al revés de como las apoyarías de manera natural) y estira los antebrazos como quien estira los gemelos después de correr. En poco tiempo, tocarás mejor que Rayito. Un saludo David.

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Hola Soy Gina Castellanos. Estoy feliz de compartirte mi proyecto Yo Mujer.Me encanta contar historias y navegar las aguas de crecer. Poder hablar directamente contigo desde ésta plataforma es un sueño increíble. En este podcast, exploro diferentes temas de desarrollo personal en especial todos los que no me han servido. Y me echo un clavado, a qué es el tan llamado #selfcare; este cuidado personal del que todo el mundo habla, y también de #selflove, el Amor propio. Platico de alimentación intuitiva, de relaciones personales, de cómo sentir dolor y no morir en el intento, te doy herramientas que te acerquen a tu potencial verdadero y sobretodo dejar de lado quejarnos y ponerle acción a la vida. "Yo mujer" es un vistazo a mi vida personal y mis prácticas de desarrollo desde mi experiencia más íntima y cruda. Acompáñame a este viaje cada semana con un episodio nuevo. Suscríbete desde Itunes o Spotify es totalmente gratis. Actívate… esto es YO mujer. Más de YO Mujer en Instagram @ginacastellanos_ Support this show http://supporter.acast.com/yo-mujer.


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