#39 Entrenamiento multifibras de Toni Gutierrez

#39 Entrenamiento multifibras de Toni Gutierrez

Audio no disponible. Inténtalo más tarde.
Preparando para la descarga

Preparando audio para descarga.

Escucha patrocinada. El audio empezará en pocos segundos...

X

Descripción de #39 Entrenamiento multifibras de Toni Gutierrez

entrenamiento culturismo hipertrofia Toni Gutierrez multifibras


Este audio le gusta a: 18 usuarios

Comentarios

Por decisión del propietario, no se aceptan comentarios anónimos. Regístrate en iVoox para comentarlo.
Patricio G T

Hola Carlos De Leon. Creo que no lo dejo de lado. En el minuto 10:30 digo como adaptar el entrenamiento para gente novata (según dice el propio Toni Gutiérrez). Y en el comentario anterior también lo digo. Bien adaptado es una opción tan válida como cualquier otra. Un saludo y felices agujetas.

Por decisión del propietario, no se aceptan comentarios anónimos. Regístrate en iVoox para comentarlo.
Carlos de Leon

Hola, buen día, esta bien tu análisis sobre este sistema sin embargo hay cosas que dejas al lado, Toni menciona que este sistema se puede adaptar para todas las personas de acuerdo al nivel e intensidad de cada uno. Por ejemplo, por logica a un principiante no le puedes exigir el entrenamiento completo, puede hacer repeticiones desde 20 hasta 10 no mas y con muy poco peso y asi vas avanzando poco a poco, se trata de cantidad de trabajo no peso. Toni enfatiza que es vital estimular las fibras intermedias que, para los culturistas o los que aspiran a serlo, es lo que permite generar alta ganancia muscular. Lo de sarcoplasmatico o sarcomerico es necesario saberlo si te vas a dedicarte de verdad a esto. Saludos y gracias por compartir.

Por decisión del propietario, no se aceptan comentarios anónimos. Regístrate en iVoox para comentarlo.
Patricio G T

Andres Manuel Perez Perez Tienes toda la razón. Esta es una rutina diseñada por un culturista profesional "de la vieja escuela", para culturistas profesionales. Aunque el acercamiento que Toni propone lo veo razonable para el personal civil. Un ejercicio en multifibras y los demás normales, no debería ser una exageración para alguien que lleva un tiempo entrenando y busca un estímulo nuevo. El multifibras como concepto no es malo, la implementación completa que propone Toni Gutiérrez es para gente que juega en otra liga.

Por decisión del propietario, no se aceptan comentarios anónimos. Regístrate en iVoox para comentarlo.
Andres Manuel Perez Perez

se te olvidó comentar lo más importante : es una rutina demasiado intensa para naturales.

Por decisión del propietario, no se aceptan comentarios anónimos. Regístrate en iVoox para comentarlo.
Patricio G T

Por supuesto que sí Antonio. https://construyetufisico.com/entrenamientos/ Aquí puedes ver el entreno. Se me pasó incluirlo en el artículo. Ya está incluido en el artículo ( https://construyetufisico.com/blog/entrenamiento-multifibras-entreno-perfecto-toni-gutierrez/ ) también.

Por decisión del propietario, no se aceptan comentarios anónimos. Regístrate en iVoox para comentarlo.
Luque Antonio

Hola patricio podrías poner un ejemplo malo de ese tipo de rutina de tono Gutiérrez gracias amigo

Por decisión del propietario, no se aceptan comentarios anónimos. Regístrate en iVoox para comentarlo.
Cristina

gracias!! voy a buscar el capítulo porque te sigo hace poco y me paso por tu web, saludos

Por decisión del propietario, no se aceptan comentarios anónimos. Regístrate en iVoox para comentarlo.
Patricio G T

Gracias Cristina por el comentario. La rutina tiene un planteamiento muy "clásico" porque Toni Gutiérrez es un culturista de la vieja escuela. Pero el hacer tantas series y con rangos desde las 30 repes hasta las 4 tampoco se ve todo los días. Para unir crossfit y un entrenamiento tradicional lo que yo miraría es el volumen total de trabajo. Yo ahora mismo hago eso. Primero un ejercicio para mi objetivo (en mi caso, ahora mismo, fuerza 5/3/1 de Jim Wendler, hay un episodio) y después el WOD. Pero como soy yo el que me hago mis WODs pues me reparto el trabajo para no sobrecargar nada. Si quieres, pásate por https://construyetufisico.com/contactar/ y lo hablamos. Un saludo y felices agujetas.

Por decisión del propietario, no se aceptan comentarios anónimos. Regístrate en iVoox para comentarlo.
Cristina

Buenos días, me gustan tus audios,gracias por compartirlos, en este audio veo que la rutina es la que viene a ser... la de siempre, me ha hecho gracia lo del lunes día oficial de pecho jajaja, es así ciertamente. mi duda es que ahora van ha hacer crossfit en mi gimnasio y me apetece probar pero quiero también seguir con mi rutina de pesas y no se como convinarlo para no sobrecargarme, un saludo!!

Por decisión del propietario, no se aceptan comentarios anónimos. Regístrate en iVoox para comentarlo.

Descubre podcasts de otros países

La Luz Del Naturismo

La Luz Del Naturismo

Shaya Michán, el pionero del naturismo en México reune a terapeutas alternativos, nutriologos y médicos para crear un programa radio lleno de consejos útiles para logra una mejor salud integral a través de jugoterapia, herbolaria, reflexología, masaje holístico, terapia cuántica, nutrición , flores de bach y, meditación entre muchas más.

Cerebro de pan

Cerebro de pan

En este libro revolucionario, que conquistó rápidamente el primer puesto de todas las listas de los más vendidos en Estados Unidos, el renombrado neurólogo David Perlmutter destapa un tema que ha estado enterrado en la literatura médica por demasiado tiempo: los carbohidratos están destruyendo nuestro cerebro. Y no sólo los carbohidratos malos: también los carbohidratos saludables, como los granos enteros, pueden causar demencia, ansiedad, dolores de cabeza crónicos, depresión y mucho más. El doctor Perlmutter explica qué pasa cuando el cerebro encuentra ingredientes comunes tanto en el pan de cada día como en el plato de frutas, por qué el cerebro se alimenta de la grasa y del colesterol, y cómo podemos estimular el crecimiento de nuevas neuronas a cualquier edad. También nos ofrece una Mirada profunda sobre cómo podemos modificar nuestros genes por medio de elecciones precisas a la hora de comer y de cambios específicos en nuestro estilo de vida, mostrándonos así como sanar de aquellos padecimientos a los que más tememos sin necesidad de medicamentos. Con un revolucionario plan de 30 días, Cerebro de pan nos ensena como reprogramar nuestro destino genético para gozar de una vida plena.

Bulletproof Radio

Bulletproof Radio

Bulletproof Executive Radio was born out of a fifteen-year single-minded crusade to upgrade the human being using every available technology. It distills the knowledge of world-class MDs, biochemists, Olympic nutritionists, meditation experts, and more than $1M spent on personal self-experiments. From private brain EEG facilities hidden in a Canadian forest to remote monasteries in Tibet, from Silicon Valley to the Andes, high tech entrepreneur Dave Asprey used hacking techniques and tried everything himself, obsessively focused on discovering: What are the simplest things you can do to be better at everything? Welcome to being Bulletproof, the State of High Performance where you take control and improve your biochemistry, your body, and your mind so they work in unison, helping you execute at levels far beyond what you’d expect, without burning out, getting sick, or just acting like a stressed-out a-hole. It used to take a lifetime to radically rewire the human body and mind this way. Technology has changed the rules. Follow along as Dave Asprey and guests provide you with everything you need to upgrade your mind, body, and life.

MetabolismoTV (Audio)

MetabolismoTV (Audio)

Las Dietas No Funcionan Si No Mejoras Tu Metabolismo Los descubrimientos de Frank Suarez sobre el metabolismo, sobre la dieta correcta y sobre el estilo de vida que uniformemente han producido mejorías de salud para personas con sobrepeso, obesidad, hipotiroidismo o diabetes, se explican en el libro El Poder del Metabolismo y en los videos de MetabolismoTv. Hay personas que han bajado mas de 100 libras de peso utilizando la información del libro El Poder del Metabolismo y los consejos de MetabolismoTV. Miles de personas han logrado adelgazar, reducir el colesterol y la presión arterial e inclusive controlar su diabetes a tal punto que sus médicos les han pedido que reduzcan o discontinúen los medicamentos o als inyecciones de insulina. ¡La verdad siempre triunfa! El sistema de Frank Suarez (Natural Slim y sus productos RelaxSlim) ayuda a adelgazar a las personas que tienen un metabolismo lento. Hasta las personas con hipotiroidismo o con diabetes pueden adelgazar cuando se les mejora el metabolismo. MetabolismoTv es un video blog con temas relacionados al metabolismo que explican, de forma sencilla, los descubrimientos que han resultado en una mejoría de salud, peso y metabolismo en miles de personas. ¡La verdad siempre triunfa!

Shameless Adventures

Shameless Adventures

Shameless Adventures is our podcast about being slutty and opinionated swingers from New York. We're an average couple passionate about voluptuous brunettes, non-monogamy and adult travel. We're not professionals unless you like want to pay us or something. The podcast is our own opinions and personal brand of crazy. We enjoy sharing our lifestyle experiences, helping others and hearing the sound of our own voices. This is for adults only. Boobs! Enjoy Bitches.


Listas relacionadas

Gym Gym Gym Gym

Gym

Recopilación de audios sobre Gym


Usamos cookies para que la web funcione, personalizar contenido, analizar trafico, mostrar anuncios personalizados y para integrar redes sociales. Compartimos información con nuestros partners de analítica, publicidad y redes sociales para el registro. Si pulsas “Aceptar” o continuas navegando, aceptas su uso.


Más Información