40. SALUD MENTAL, con PABLO CASTAÑEDA

Hola a todos hoy os presento una charla sobre lo que creo que es algo que está muy infra valorado se trata de la salud mental y la idea es que aprendas aprovechar al máximo tu mente ya que tenemos que entender que el cerebro es una piedra angular para mejorar tu vida y para que sepas cómo aplicar la neurociencia para ser más inteligente te traigo a pablo castañeda además de ser ingeniero informático pablo tiene un máster en neurociencia y psicología está certificado en crono biología clínica y te recomiendo que te pases por su blog es mar sapiens donde comparte información muy muy valiosa muy bienvenido pablo muchísimas gracias por estar aquí en mi pocas nada muchas veces a ti claudia por la presentación también pues si vamos a ver si fuéramos un poquito este tema que imagino que piensas como yo que no se le da la importancia que tiene al tema de de la salud mental y la primera pregunta que me gustaría hacerte es que yo creo que la salud mental va a poco a poco paulatinamente hacia abajo por qué crees que está en declive esta salud mental en la mayoría de la población a mi el otro día justo estaba esto estaba en el psicólogo y me acordaba de una cosa que estaba hablando con mi psicólogo y me decía que la gente mayor normalmente de la educación que han recibido tiene esta mentalidad estas creencias de la lo mental por así decirlo está separada del cuerpo yo creo que por un lado es eso vemos la salud mental como un tema del que bueno cada vez se habla mas pero que no se entiende sin embargo la salud física si se entiende yo digo mucho de que yo no digo que la salud mental es muy cuestión de hábitos de cosas haces en tu día de igual a igual que la salud física sin la gente se cree que que no que la que la salud mental es una cuestión a veces casi de de hormonas o de neurotransmisores entonces a mi me sorprende por un lado eso yo creo que es un poco esta cuestión esa visión casi cartesiana de acuerdo pero transparente y tiene sentido hemos crear una sociedad yo creo que no está que como que nuestro cebra creado un entorno una sociedad que se destruye a sí mismo es un poco una paradoja sabes en general tanto el estilo de vida que tenemos como el conocimiento que tenemos sobre la salud mental en yo creo que un poco por esas dos cosas esta en declive estas documental también un poco por las dinámicas que tenemos de cableados para entonces instante información estar conectadas a tantísimos personas yo camine por madrid y incluso a cientos y cientos de personas que no saludo quiénes son sus artes te sale mirarlo porque tú tu cerebro está agua sino para saber a quién que quienes tu alrededor y todo eso en los discursos políticos las redes sociales estar ocho horas trabajando si cinco días a la semana y luego volver y tienen que hacer otras tantas cosas no se son es demasiada información y creo que es como un cóctel que está haciendo que la sociedad ahora en bueno empiecen a subir las cifras de depresión de suicidios un montón de tipos de es de cuestiones mentales ya empezamos a darnos cuenta de que es importante pero lleva sin importante siempre lo que pasa es que ahora no hay es una escapatoria por así decirlo no antes no había ni siquiera internet que decir te podías encerrar en tu pueblo y estar con tus amigos salir con la bici ahora estás pensando en que no estás haciendo muchas cosas de extracción en general creo que creen no estamos preparados para el modelo tecno científico que hemos creado de sociedad es un poco mi visión si vamos yo estoy totalmente de acuerdo contigo y podemos ver que antes se pensaba quizás que lo que el cuello separa baja y cerebro y cuerpo y que no tenía mucho en común pero ella podemos ver que lo que es bueno para el es bueno para el cerebro y lo que es malo para el cuerpo es malo para el cerebro y podemos ver como la obesidad el sedentarismo que hay hoy en día que sarcopenia que osteoporosis la diabetes que hay es decir podemos ver a simple vista que el cuerpo de mucha parte de la población empeorando y creo que podemos intuir que se cerebro paralelamente esa salud mental paralelamente también estará empeorando cierto también si el el cerebro está conectado a todo el cuerpo en realidad lo vemos como una masa que tenemos dentro del cráneo pero en realidad pero que soy por ejemplo los ojos es una conexión directa al cerebro la columna vertebral más de lo mismo bueno en realidad tiene conexiones por todo el cuerpo pero todo lo que hagamos en general