495. (Práctica) Taller: El milagro de MF (TNH)

Muy buenos días vamos a hacer nuestra práctica estamos siguiendo un poco la visión de tic nathan que era una visión muy práctica y al mismo tiempo muy basada lo que ya vimos en nuestro curso de introducción al main funes de doc uso villalba me gusta mucho de tic nathan eso que considere la respiración el vehículo yo he desarrollado en mí mismo la idea de que al principio la respiración parece el vehículo que te va a llevar algún sitio y al final te das cuenta de que era el destino te subes a la respiración creyendo que va a ser un vehículo que te va a transportar y después te das cuenta de que cuando te has subido la respiración era era la respiración era el destino al que quería hacer que la respiración llega es es todo ya vamos a tirar nos si haces estas prácticas por primera vez te recomiendo que hagas el curso introducción y luego qué están abiertos los diez primeros audios y luego el curso de introducción al mar informes y después te enganches sea con cualquiera de estas prácticas aunque puedes hacer esta práctica ahora pero para que te ayude a entender un poco más porque hay veces que hay muchas explicaciones y otras veces las prácticas de muchas voy a hacer mi respiración larga y lenta en dos minutos voy a encontrar mi punto que no me falta el aire me inspiró hasta la parte baja de los pulmones se llenan parte media y parte alta o antón es tanta la respiración y suelto contrayendo el estómago hasta que sale todo el aire una respiración completa vamos a hacerla en una cantidad de inspiración finalizar nos falta el aire y después con el tiempo probablemente podamos hacerla más larga y no nos faltara al aire pero que sea algo progresivo porque lo que importa no es con largas sea sino que nos ayude a centrar nuestra atención ahora ya center nuestro cuerpo vamos a hacerlo en dos minutos empezando ahora