#57 - Pablo Castañeda: Meditación Vipassana, aprendizaje y dormir mejor

Hola estoico hola estoy acá soy pepe garcía y estás escuchando el podcast del estoico el podcast de estoicismo en español en el que hablo de estoicismo entrevista gente inspiradora y explicó ejercicios que puedes poner en práctica para vivir una vida que merezca la pena ser vivida te quiero dar la bienvenida al episodio el número cincuenta y siete en el pocas del estoico hoy vengo con una entrevista que tenía muchas ganas de hacer porque el invitado de isabel muchísimo sobre un tema que me apasiona el funcionamiento del cerebro humano hoy habló con pablo castañeda también conocido en redes como smart sapiens pablo acaba de venir de un retiro de diez días de meditación bypass ana y habló con el de su experiencia en el retiro experiencia que califica como una de las cosas más duras que ha hecho en su vida también hablamos de cómo funciona de aprendizaje y que técnicas podemos llevar a cabo para aprender mejor y también de otra de sus especialidades el sueño y que rutinas nos ayudan a dormir mejor antes de comenzar el episodio quería recordarte que apoyándome como mecenas en patrón tendrás acceso antes que nadie a las entrevistas que publicó en este pocas además en patrón tengo otro post casco más de doscientos cincuenta episodios donde explico estrategias estoy gas que puedes poner en práctica en la vida cotidiana en el trabajo con la familia con tus amigos para crear hábitos nuevos o dejar otros viejos o para gestionar mejor tus emociones y es que aparte de poder disfrutar de sus pocas puedes unirte también a la comunidad privada a los retos estoy cosas que hacemos cada mes o también a mi club de lectura donde cada semana nos reunimos para analizar y debatir obras clásicas como las medias acciones de marco aurelio que acabamos de empezar si quieres aprender de verdad que es el estoicismo no quedarte en lo superficial y aprender a ponerlo en práctica únete a mi patria puedes hacerlo en patria un punto com barra el estoico es o puedes preguntarme en cualquiera de mis redes sociales que son arroba el estoico es te dejo el enlace mi patria en las notas del ep sodio y ahora un mensaje rápido del patrocinador del pocas palio bull para el ebook es la alternativa más saludable que existen en el mercado frente a la cantidad de snacks altamente procesados que hay como lo hacen se han centrado en fabricar barry tasas y otros suplementos con ingredientes de cien por cien reales y saludables estas semanas vengo probando su producto chus para mejorar mi atención y concentración y el o iros para dormir mejor irregular ritmos circadianos y os puedo decir que son una auténtica maravilla estoy notando muchísimo sus beneficios trabajo mejor descanso mejor y por tanto estoy diciendo acaba de sacar adelante muchas más cosas y de mayor calidad si haces un pedido en un punto com introduce el código el estoico todo junto tal y como lo escuchas el nombre de este podcast el estoico te llevaras un diez por ciento de descuento en tu compra en el ebook te dejo toda esta información en los episodios y ahora vamos a ver la entrevista a pablo castañeda bueno pablo castañeda o es mar sapiens bienvenido les traigo gracias por estar aquí muchísimas gracias por mi por darme este rato para contar cosas tan interesantes las que vamos a hablar ahora y que me hace mucha ilusión que te vistes por cierta así que vamos a darle caña a ver si sale algo guay y de verdad los placeres bien seguro que salen cosas estoy convencida pero bueno para la gente que no te conozcan siempre me gusta empezar con una pequeña introducción si no pueden si por favor quien eres y con estufa gran pues como dice yo me llamo pablo castañeda y haber yo tengo como dos presentaciones una que hago la gente mi trabajo dios porque yo soy ingeniero informático y la segunda es la presentación de de divulgado por así lo que hago cuando me hacen un podcast yo he estudiado ingeniería informática y médica al campo de la inteligencia artificial y de hecho me dedico este campo estados en esta bajando y bueno ahora médico la parte más educativa creando cursos siendo formaciones en que es uno de mis pasiones el tema de la educación entender con funcional aprendizaje aprovechaba que vengo del mundo de la ingeniería para derivar me hacia ese mundo de la educación y pero en realidad mi lo que me apasiona sobre todo es el cerebro además de educación me apasiona la neurociencia la psicología tengo una curiosidad desde muy pequeño por entender cómo funciona la gente preciso en persona que no ha tenido muchos amigos que muchas veces me costaba entender que pasaba y esto mayor digamos que me sentiría así siempre y hacía con tenía dieciséis años así y empecé a leer un poco sobre neurociencia darme cuenta de que cuando tienes los mecanismos que detrás de tu cerebro más allá de lo que tú crees que está pasando conscientemente de lo que tú percibes tienes la capacidad de autogestión arte mejor tomar mejores decisiones aprender mejor entender cómo trabajar tu bienestar felicidad un montón de