588. Práctica: darte cuenta de quién piensa
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Comentarios
Alvaro. Gracias amigo! Abrazos
Muchas Gracias, Bello Álvaro! Me ha venido muy bien escuchar lo que dices sobre el darse cuenta de cuando nos atrapa nuestro "dispositivo de pensamiento" y nos hace creer que nosotros queremos pensar en eso que estamos pensando. Últimamente me pasa más a menudo el tener la voluntad de hacer antes que nada una meditación de 3 o 6 minutos nada más despertarme y sentarme en la cama, pero luego empiezo a encontrar una y mil razones para retrasar el momento... que si me tengo que tomar la medicación, que si tengo que hacer la cama porque sino no me relajo, que si mirar a ver si hay algún mensaje de algún cliente que sino lo voy a estar pensando y no podré meditar bien, que si respiraré mejor si me hago una infusión, que si "pero mira que pelos" etc...y por otra parte es como que no acabo de comprender porqué hago ésto si realmente la meditación es mi mejor medicación y deseo hacer la práctica. Quizás mi tendencia al auto sabotaje tema perder poder sobre mí y busca motivos para llevarme a su terreno? Finalmente y aunque con cierta distracción he tenido algún momento de claridad y he compartido la práctica con vosotros. Abrazo grande grande grande!
Pues diría que de los "darse cuenta", este es el que más me cuesta detectar cuando surge, suelo verlo cuando ya me he subido a lomos del pensamiento y estoy cabalgando con él, creyéndome a pies juntillas que soy yo... Digamos que lo veo, pero con retardo, así que a seguir practicando. Buena práctica Álvaro, gracias siempre, a ti, y a los hermanos del silencio...
Es verdad Álvaro, esa voz que está criticando continuamente hay que escucharla... pero eso no quiere decir que hay que creerse lo que dice!! Yo siempre había tenido esta voz crítica, con ideas como las que comentas: "no haces bien las cosas","eres perezoso","deberías hacer las cosas mejor","quien te va a querer"... pero desde que la observo y no la tomo en serio, se ha ido haciendo cada vez más una voz que describe y analiza lo que veo. Ya no hace apenas juicios, más bien es como una voz analítica, casi científica diría, que me dice lo que pasa. Hay veces claro que también hace alguna crítica, pero son mucho más suaves y fáciles para mí de ver. Y también me doy cuenta cuando los demás están en esa conversación crítica ya sea hacia su mismos o hacia los demás. Cuando estás creyéndote esta voz que enjuicia, te vuelves un juez con todos y con todo!! Que importante es darte cuenta!!! Me ha encantado la práctica Álvaro. Gracias por todo y un abrazo!!!
Así es Alvaro y así lo haré, cuantas más veces mejor: “darme cuenta”, un propósito x el convencimiento del gran avance q supone, acostumbrar a mi cerebro, a activar, el ser consciente de lo q pensamos Parece fácil pero no lo es, e incluso, diría q nuestra mente es tan compleja q en los diferentes momentos presenta diferente dificultad. Pienso q cada vez q me doy cuenta puedo aprender de tal experiencia e intento hacerlo de forma amable e incluso divertida, entiendo q no solo el beneficio es mayor, sino q es la mejor forma de vivir en general Gracias x la práctica Alvaro, un abrazo y mucha salud