599. Charla: conectarse a la meditación y no soltarla // Cansarse de sufrir // Vivir desde la calma mental

Muy buenos días como te recuerdo en algunos audios hay cuatro maneras muy básicas de ir entendiendo la meditación la más importante tener una práctica de meditación en la vida diaria y de meditación formal en casa o sentado país donde yo creo que es donde más se aprende diría que es un cincuenta por lo menos un cincuenta once en cuenta y cinco por ciento el aprendizaje así que la experiencia es muy importante después que alguien que ha pasado por ahí que esas es mi labor te diga lo que ha pasado esta persona que no quiere decir que va a ser lo mismo que te va a pasar a ti de hecho en meditación no es así no todo el mundo le pasa lo mismo de la misma manera pero te sirve sobre todo ya no iría para los buenos entre comillas momentos sino para los momentos de dificultad ver la experiencia de otras personas como otro montón de actividades en la vida en las que la experiencia de otras personas nos reconforta y nos ayuda así que yo le daría por lo menos un quince por ciento veinte de apoyo la experiencia de otras personas y otro veinte por ciento le daría al aprendizaje teórico que se dice en occidente y que se dice en oriente sobre la meditación por eso tenemos audios de práctica personal para aprender personalmente este audio que quizás sería en el que yo establezca bueno pues más o menos una un tipo de práctica que hacemos y quizá aportó mi experiencia aunque también la aportó grabando los audios porque estoy haciendo la praxis chica en los saudíes de práctica mientras la grabó y luego tenemos esos audios del conocimiento sobre meditación de oriente y occidente sobre el compromiso bueno el compromiso la un poco el método que utilizamos ya te hable la semana pasada de tener en cuenta tanto la meditación formal como la informal la formal haciendo una práctica al día de meditación formal que sea en el momento y en la cantidad de tiempo que te pida a la propia meditación hay sólo necesita hacer el esfuerzo voluntario de sentarte a lo mejor cuando no te apetece y luego hacer el tiempo que sea cada día lo que sea no te preocupes por eso y por otro lado algo muy importante llevar la práctica de la meditación a la vida diaria para eso hemos hablado de ponernos carteles de recordarnos estar conscientes ponernos alarmas hacer tres varones diarios el de la mañana el mediodía y el de la noche como un poco un ritual mal que en realidad no es para hacer una práctica formal o puede ser si uno quiere pero es para hacer una práctica informal un poquito más formal parar un instante pero la gracia de la práctica informal es que uno se acostumbre hacerla en cualquier momento en el en nuestro día hay un montón de momentos de pausa de espera en una cola en un semáforo y luego un montón de de pequeños momentos que vas a hablar con alguien y te hice un momento que estoy terminando hablar por teléfono y a lo mejor hasta seis segundos que ese momento de espera me recuerde sentir una respiración o me recuerde que estoy aquí que cada momento cada sonido cada situación pueda ser un reclamo para que me recuerde que estoy aquí acostumbrarse a mover la la postura de la espalda esto es algo que para mí se ha ido convirtiendo a lo largo de los años en en algo natural en cuanto muevo la espalda en realidad si estoy encorvada estoy laureado la colocó me doy cuenta y hay un momento de conciencia es verdad como te he dicho en otras ocasiones que ha habido momentos en mi vida que le entregado a la práctica formal