#61 Entrenamiento para chica bikini fitness

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Comentarios

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Mariam Navalon

Hola Patricio, ya 3a hora de que volvieras!! yo te quería hacer una consulta, después de ser mami por segunda vez, cogí 20 kilazos, y me los he quitado gracias a hacer un poquito de deporte, pero loque no consigo quitarme es la grasa de la tripa, y te quería pedir algunos consejos o si puedes indicarme ejercicios para deshacerme de esas mollas que me traen de cabeza...????????muchas gracias!!!

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vgamonal

Hola Patricio, después de estar 1 mes y medio sin pisar un gimnasio (por las vacaciones de verano), recuerdo aquel capítulo en el que comentabas que en 3 semanas ya se nota una disminución visible de masa muscular... Y tanto que es cierto! ¿Cuando regresas?... Ya echamos de menos tus sabios consejos. Ah! Por cierto... Aunque no sea en profundidad, sí estaría bien que tratases el tema de la alimentación para ganar masa muscular.

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jesus daperú

hola patricio!! q tal el veranito?echamos d menos tus audios,cuando vuelves?? un cariñoso saludo d un seguidor

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Patricio G T

Hola Jota, pues lo mejor es comer menos. Un saludo. Bueno me extiendo un poco más, la grasa del culo es como cualquier grasa, así que hay que bajar grasa para que se vaya. El problema es que hay cierta grasa se va la última y vuelve la primera. Suele ser el culo-caderas en mujeres y la barriga en hombres. Así que constancia y esfuerzo.

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Jota Ele Van der Sánchez

Hola Patricio. Me pregunta una compañera que a parte de hacer sentadillas para tonificar glúteos, ¿cómo se quita esa grasa del culete?

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