“Habla con el monstruo”, estupenda estrategia para tu TOC

Recuerdas que hablamos de lo importante que es saber encontrar el origen de tus rituales si sufres un toque para poder trabajar esas situaciones y tomar perspectiva ah pues justo eso es lo que vamos a intentar hacer ahora a tu decides como quiere ser ya sabes que este tu post cash de desarrollo personal y estás escuchando a mercedes cabo psicóloga creadora de emoción teca punto com te voy a contar una estrategia para poner a raya a los rituales que forman parte de tu toque y así poco a poco puedas ir superando la ansiedad que te produce y para ello te voy a poner de ejemplo el caso de un cliente pero antes te recuerdo que el episodio en el que hablo de los top se titula top comprender lo que te pasa te aconsejo que lo escuches mira marcos sufre un toque que le lleva a lavarse las manos continuamente su obsesión consiste en lavarse después de tocar cualquier cosa o persona que haya estado en contacto con el mundo entendiendo por mundo todo aquello que se sale de su entorno cercano su habitación su ordenador y poco más te das cuenta hasta qué punto su toque les limita la vida todo esto comenzó en un momento en el que se quedó sin trabajo ahora quiere trabajar por su cuenta pero le está costando mucho por diferentes cuestiones que no vienen al caso a pesar de que es un gran experto en su terreno además su situación se ha complicado mucho por la dificultad añadida que le supone salir de su casa y entrar en contacto con otras personas esto se ha convertido en un drama por culpa de su compulsión de limpieza como él dice y es a lo que dedica el cien por cien de su tiempo y de su cabeza su día a día es una lucha continua no para de analizar cada situación para ver si realmente corre peligro y siempre llega a la conclusión de que corre peligro porque si no es una cosa es otra así no puede trabajar no puede organizarse no descansa no vive su obsesión le está matando pero quiero que veas como la estrategia del diálogo con el monstruo le está ayudando lo mejor de todo es que gracias a ella marcos comienza a creer que puede superar su problema y empieza a afrontar la ansiedad de forma diferente a como lo hacía hasta ahora que era aguantar en algunas ocasiones la compulsión y evitar así algún ritual a costa de un sufrimiento enorme tan grande que no merecía la pena por eso no avanzaba bueno pero antes de continuar te recuerdo que cuentas con tu consulta telefónica gratuita ya sabes que la puedes reservar entrando en emoción teca puntocom en la acción de contacto yo te llamaré su pregunta continua es porque me pasa esto porque pienso así verdad es absurdo pensar que por a esa persona me va contagiar una enfermedad innombrable verdad que eso no puede ser claro que marcó sabe que estos pensamientos automáticos obsesivos son totalmente irracionales pero les tiene tanto miedo que necesita que alguien le diga que no son ciertos saber que nunca ha enfermado ni se ha contagiado de nada no es suficiente para el bueno si tienes un toque me comprende seguro además como te he dicho teme que si no se lava las manos tendrá tanta ansiedad que no podrá soportarla pero esto también es falso y por fin está comenzando a comprobarlo con la estrategia de hablar con el monstruo esto en qué consiste que es lo que hace el mira cuando marcos entrar en pánico y es consciente de que está pensando de nuevo que deben lavarse las manos paran a enfermar es cuando sabe que ya no está solo su cabeza