99. Cómo gestionar el estrés de tu día a día

Que tal como está soy carretas ser rápido y te doy la bienvenida a mi podcast un espacio de psicología y auto conocimiento si quieres saber un poquito más sobre ti sobre tu mente y sobre si realmente estas gestionando bien la vida que quieres quédate empezamos que tal cómo estás cómo te encuentras espero que estés muy bien un domingo más que tengas ganas de regalarte un ratito de autocuidado junto conmigo y además te apetezca conocerte aprender regular tus emociones y recuperar o encontrar esa calma que tanto necesitas porque además hoy vamos a hablar de un tema muy relacionado con esto de cuando seremos perder la calma porque voy a hablarte del estrés si ves sigues en redes sociales sabrás que este mes estamos trabajando en tu espacio de cambio este tema precisamente el tema del estrés de cómo podemos aprender a gestionar lo mejor y en la sesión de este lunes que tuvimos en el grupo la sesión presencial online pues hablábamos y empezábamos todas diciendo que llegábamos a la sesión con estrés estábamos estresa cimas y yo no llegaba la sesión con estrés que también porque estuve con mucha actividad estuve preparando ese fin de semana además todo el contenido que tenía pendiente de powerpoint la presentación o y todo y grabando para la master clase de las personas que están en la opción de a tu ritmo y la verdad es que bueno iba con un poco hiper activada pero con muchas ganas de trabajar sobre ese tema de relajarnos todas de la sesión con una sensación de bienestar y de quejó he aprendido me cuidado me ha regalado este ratito y puedo sentirme mejor a partir de ahora ante el estrés porque tengo más herramientas de hecho algo que me gustó mucho cuando acabamos la sesión es que decía una de las personas que están dentro decía es que muchas veces no vengo a la sesión porque me enredo en el trabajo trabajo trabajo trabajo y con lo bueno que es estar aquí vender cuidarnos y parar un momento es que voy a volver siempre no me voy a saltar esta esta cita no porque al final es como un poco en el que la vida nos lleva nos arrastra y no nos permitimos parar ni un segundo parece que lo lo bueno lo aceptado es hacer hacer hacer y lo otro pues no está bien y yo me veo atrapada en esto fijaros ahora mismo hace nada este antes de poner más grabar este episodio estaba pues enredada en la página web que estoy preparando el espacio virtual y entonces no se yo no soy programador yo soy psicóloga y ya no pero en ese evento dije bueno voy a trastear un poco aquí en la web y voy a ver si consigo hacer algo y bueno hice cositas pero luego llegó a un punto en el que yo ya me pierdo y hay necesito ayuda externa ahora la pedido pero porque si no no no se halla nivel programación lógicamente o más cosas más difíciles pues yo no sé hacerlas pero se cabezona lo digo así luego con la etiqueta en toda todas grande no soy cabezona en ese sentido de que me empeño me empeño me empeño y estoy dándole mucha energía oponiendo mucha energía en ese pensamiento de venga tengo que hacerlo tengo que hacerlo tiene que salir porque quiero que las chicas las personas del grupo ya tengan todo esto super ordenado venga quiero esto quiero esto quiero esto y claro me enredo me agobio siento angustia la presión en el pecho se me pone y que estoy si entiendo mucho estrés mucho estrés porque al final para mí el ordenador es un agente estresante porque no se manejarlo no estoy en mi zona de de confort no sé hacer cositas pues de este de estos años haciendo y deshaciendo por mi cuenta pero pero no más y a veces esas prisas de quiero hacerlo ya y si tengo que esperar a que la persona que en la que me está ayudando con la web lo haga pues como no va al mismo ritmo que yo pues entonces empiezo yo pero error error y error y te lo cuento aquí ahora noite cuenta esta experiencia personal porque yo sé lidiar con el estrés por supuesto ha aprendido muchísimo pero sigo en constante aprendizaje incurre en errores como los que estoy contando fíjate los errores que te estoy contando te estoy diciendo que me empeño y que quiero hacerlo porque no quiero ya tiene esa impaciencia no quiero las cosas que salgan ya sé que es algo que se escapa de mis posibilidades y de mis capacidades pero yo sigo hay cabezona como dije antes intentándolo porque no quiero esperar más entonces ahí no estoy teniendo en cuenta mis límites entonces eso me pone en una situación de más tensión como saco esa tensión de una forma totalmente errónea en este momento porque es como dándole vueltas pienso quedando haré más