soygala

Ep.19. 5 ideas para evitar la hecatombe en Navidad

Hoy os comparto algunas ideas para evitar tirar nuestros hábitos buenos y nuestra salud por la...

• 0
• 0
• 1 año

Ep.18. Claves prácticas para facilitarte las cenas en la vida real

Las cenas suelen ser conflictivas porque se nos hace tarde, estamos cansadas, llegamos corriendo...

• 1
• 0
• 1 año

EP. 17: Afrikable, ONG por el empoderamiento de la mujer en Kenia

Como novedad, vez al mes tendremos invitada especial en el podcast, en temas relacionados con la...

• 0
• 0
• +1 año

Ep. 16. 5 ejercicios de autocuidado RESCATE para cuando la vida de absorbe

En ocasiones sentimos que nos pasamos el día apagando fuegos y exigencias externas, que vamos a...

• 0
• 0
• +1 año

Ep. 15: Mitos sobre el ayuno intermitente

Siempre que sale algo "nuevo" que se "pone de moda" por sus beneficios, salen muchos mitos a...

• 0
• 1
• +1 año

Ep. 14: Cómo cortar de raíz la adicción con la comida

Declaramos oficialmente terminadas las fiestas navideñas y, por ello, el fin de los turrones,...

• 1
• 0
• +1 año

Ep. 13: Claves para diseñar tus propósitos

Estamos a 4 de enero, lunes, día oficial del comienzo de los propósitos de año nuevo para muchos,...

• 0
• 0
• +1 año

Ep. 12: Claves para una Navidad equilibrada

Llegó la época de los excesos por excelencia, la Navidad. ¿Cómo disfrutarla en familia o con...

• 0
• 0
• +1 año

Ep. 11. Por qué deberías empezar cambiando tus desayunos

Una de las preguntas que más recibo es: ¿por dónde empiezo a cambiar mi alimentación?. Vale,...

• 2
• 0
• +1 año

Ep. 10. Ayuno intermitente: qué es, cómo se hace y algunos beneficios

El ayuno intermitente está de moda, eso es una realidad. En muchas ocasiones se habla de sus...

• 1
• 0
• +1 año

Ep. 9. Cómo y por qué instaurar una rutina de mañana

Hoy, después del episodio 8 en el que hablamos de cómo instaurar hábitos tras un periodo de...

• 2
• 0
• +1 año

Ep. 8. Claves para instaurar nuevos hábitos tras periodos de crisis

Tras casi 6 meses de desorden vital entre confinamiento y verano llega septiembre, momento ideal...

• 2
• 0
• +1 año

Ep.7. Reeducación del paladar en el cambio de hábitos alimenticios

Parte del proceso de cambio de hábitos es la reeducación del paladar. Llevamos muchos años...

• 1
• 0
• +1 año

Ep.6. ¿Qué son los autocuidados?

Se habla mucho de los autocuidados últimamente, en especial en femenino. De los autocuidados de...

• 2
• 0
• +1 año

Ep. 5. Responsabilidad, empoderamiento y paternalismo en el cambio de hábitos

Hoy hablamos de algo más interno, de una actitud frente a la vida. Vives tu cambio de hábitos...

• 2
• 0
• +1 año

Ep 4. Los 4 pilares de la salud

A la hora de abordar la salud siempre tenemos en mente dos áreas muy claras de las que siempre se...

• 3
• 0
• +1 año

Ep.3. No, la actitud no lo es todo

En la era del "puedes lograr lo que te propongas", "eso es una excusa", "tienes que trabajar tu...

• 3
• 1
• +1 año

Ep. 2: El cambio de hábitos como proceso de autoconocimiento.

Se habla mucho del cambio de hábitos más palpable, la parte más física, más medible: lo que...

• 2
• 0
• +1 año

Ep.1: Las tres áreas que debes trabajar para un cambio de hábitos REAL

Cuando te has propuesto mejorar tu estilo de vida para impulsar tu energía y tu salud existen...

• 2
• 0
• +1 año