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Comentarios
De acuerdo con casi todo, pero también hay evidencia científica de que los niños que desayunan rinden más en el colegio.
Amo tu podcast! Soy médica apasionada por la nutrición y he aprendido montones escuchandote!. Tengo una pregunta.. hago ayuno de 18 horas y entreno durante ese periodo. Termino de entrenar y continuo el ayuno hasta la hora del almuerzo. Esto esta bien, o deberia comer algo siempre después de entrenar? Estoy en fasecde definicion y aun quiero perder un poco mas de grasa.
Solo pueso decir una cosa.......no os murais nunca.
Hola. Poco a poco voy introduciendo el ayuno intermitente en mi vida. Casi siempre dejo como mínimo 12 horas de ayuno y en ocasiones me salto el desayuno o la cena según mis turnos por lo que consigo cerrar la ventana una proporción 8/16. Otras veces hago las tres comidas en 8 horas y la duda es si no son demasiado seguidas tres ingestas en ese breve margen. Ayer salí con la bici en ayunas. 90k en 3 horas y media con un plátano a mitad de ruta y fue mucho más fácil de lo que esperaba. Muchísimas gracias y un saludo.
Brutal. Pero una duda. Se puede ingerir líquidos (agua, té o café)
Excelente entrevista!!!