Ayuno intermitente. Puntos positivos, negativos e ideas para empezar
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Buenos días ! El ayuno se ha convertido en moda como estrategia de perder peso. Yo lo aplico por Salud. Hay que identificar Antes las cosas y tener los conceptos claros . No es una dieta es una estrategia bastante buena . A mi me ha servido . Llevo dos años . Pero poco a poco. Yo lo incrementado con ejercicio. Y muchas veces es la cabeza , la que domina la situación del ayuno. Si se hace se hace correcto no comiendo ultraprocesados y exceso de azúcar porque si no , no cuenta y después dicen que porque no funciona. Si se hace ,se hace bien. Buena semana y gracias!