Bajar la guardia en una discusión para convertirla en una negociación, con Elizabeth Clapés

Bienvenida elizabeth lópez conocida como es mi no por tus redes sociales es mi psicóloga es un placer recibirte en este espacio comentó sobre salud mental es un espacio que ha organizado el colegio de médicos de madrid por su ciento veinticinco aniversario en colaboración con el periódico en el que yo trabajo que es el diario del mundo así que muchísimas gracias por este ratito que nos vamos a dedicar qué va a ser muy interesante bienvenida encantada encantada estar aquí pues elizabeth primera primera pregunta hemos tratado muchos temas peliagudos en estas charlas pero el tuyo lo que tiene además es que nos afecta a todos que parece que tenemos mucha experiencia en las relaciones pero nos cuesta que sean lo que se denomina saludables cuáles son tus consejos para que estas relaciones de verdad sean así yo considero que lo principal para que una relación sea saludable es conocerse y conocer primero cuáles son los límites de uno de uno mismo lo que quiere lo que no quiere y por otra parte también cuáles son digamos tus taras porque todos tenemos pequeños fallos y generalmente cuando hablamos de relaciones saludables tenemos mucha tendencia a decir cómo hacer que sean saludables de cara a los demás cómo seleccionar bien a los demás pero nosotros también tenemos que ser personas sanas cuáles serían para ti aparte de eso que has dicho de reconocer nuestras taras y ver qué es lo que queremos buscar los demás cuando ya cuando ya tenemos esas relaciones que debemos poner de nuestra parte la que de verdad sean saludables no siempre tenemos que estar esperando que los demás sean especiales con nosotros sino que nosotros también nos tenemos que convertir en personas especiales para los demás y yo creo que que es algo bastante mutuo yo soy por ejemplo una persona muy despistada de todo de todo el cumpleaños de mi madre de cualquier cosa y sin embargo cuando se trata de amistades o de pareja algo así cuando algo es importante para alguien de mi entorno y que yo quiero ah me apunto las cosas yo tengo muy mala memoria entonces me lo apunto por ejemplo si hoy mi amiga alicia me cuenta equis que le preocupa yo me lo apunto tengo un grupo conmigo misma en whatsapp y me voy apuntando ciertas cosas para pues recuerda a preguntarle a alicia por este tema recuerda a preguntarle a david mi pareja por este otro no entonces muchas veces es eso ser una persona detallista con los demás no tanto pensar cómo te gustaría que te tratasen a ti y tratar hacia los demás de esta manera no sino también tener en cuenta cómo cómo son los demás y que necesita las personas estamos muy acostumbradas a buscar a personas de nuestro entorno que encajen con lo que lo que nosotros queremos no pero también cuando alguien encaja en lo que queremos y a esa persona la apreciamos también tenemos que convertirnos en algo que la otra persona aprecie esto obviamente no nos lo vamos a llevar a un extremo que digamos conviértete en todo lo que quieran los demás y olv date de tus límites no es un también vas a tener que hacer pequeños sacrificios para hacer felices a las personas de tu entorno porque quizá a ti no te gusta por ejemplo a mí no me gusta el deporte en sí no me gusta y mi pareja es deportista y ha sido deportista de élite pues yo hago pequeños esfuerzos para encajar en lo que a él le gusta y le hace feliz igual que él lo hace porque a mí me gusta a pint dibujar hacer cerámica yo soy muy artística pues zelenka intenta encajar ahí no siempre y cuando tengamos también la como la sensación de que el otro hace lo mismo por nosotros es reciprocidad ahora si te parece vamos a hacer un repaso sobre las relaciones habituales que solemos tener todos a ver cómo podríamos trabajar por nuestra parte para tener esas relaciones saludables trabajar por nuestra parte y a veces poner límites porque está claro que que es necesario por ejemplo como tengo una relación saludable con mi padre con mi madre o con mi figura paterna aquí no importa la edad porque las madres los padres y las figuras paternas van a estar preocupándose de nosotros por nosotros hasta que prácticamente ese marchen claro yo lo primero que te diría es que nos tenemos que asegurar que nuestro madre padre o quien sea de nuestra familia realmente sea saludable para nosotros porque como psicóloga veo continuamente la frase de es que es de tu familia como si por eso tuviésemos que aguantarlo todo y no es así el hecho de que la nuestra familia también se asana para nuestra salud mental es fundamental entonces lo primero que ese padre madre o cualquier tipo de familiar lo queramos en nuestra vida porque no solo nuestros amigos nos nos tienen que ganar sino que nuestra familia también tiene qué hacer por mantenernos no entonces lo primero lo quieres en tu vida si no y a partir de ahí funcionario un poquito como con todas las relaciones ah sí que es verdad que bueno pienso en mi familia pienso ya mi madre y creo que con la edad con los años van cambiando este tipo de relaciones pero cuando somos niños nosotros dependemos de ellos y sin embargo ya una edad en la que esto empieza a cambiar a partir de los veinte algo pues te empiezas a equilibrar con tus padres veinte treinta y quizá cuando tú tienes cuarenta tus padres sesenta setenta pues los roles ya han cambiado y hay que respetar también es ese cambio de rol porque efectivamente si tú has tenido una relación saludable con ese familiar y tú lo quieres vas a tener que hacer un esfuerzo también muy importante eso del cuidado a cuidar a los que nos han cuidado por supuesto