5 audios para dormir bien

A todos nos pasa que sentimos que nos faltan horas en el día para llevar a cabo todo lo que queremos hacer. Esto, a veces, nos provoca una dificultad para poder conciliar el sueño: el insomnio. En este post te traemos 5 audios para dormir bien, donde podrás encontrar tips para combatir el insomnio, las causas que lo pueden provocar, consejos para dormir mejor…

Estos son los mejores audios para dormir bien:

Dormir bien: Cómo mejorar la calidad de tu sueño

En este audio de El podcast de Cristina Mitre tienen como invitada a Nuria Roure, psicóloga experta en sueños. Con ella hablan de dormir bien, mal o regular, de dormir poco, de soñar, de despertarse cuando no toca, de insomnio, de la hora de irse a la cama, de la ansiedad. Porque como dice Nuria: “sin dormir no podemos vivir” y dormir bien debería ser nuestra prioridad.
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Insomnio, con el doctor Javier Albares y el psicólogo Isaac Palomares

Como nos desvelan en el audio de El podcast de Jana Fernández, en España entre un 25-35% de la población adulta padece insomnio transitorio, y entre un 10 y un 15% sufre de insomnio crónico. De la mano de dos expertos, Jana habla sobre mindfulness, trucos para conciliar el sueño, posibles motivos y, sobre todo, de tratamientos contra el insomnio.
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7 consejos para dormir bien

En una sociedad con “tecnoestrés” e “hiperiluminada” hemos olvidado un aspecto clave en la salud física y mental: el descanso nocturno. En el podcast de BBVA Aprendemos juntos, hablan con Jana Fernández, experta en el tema del sueño y nos dan 7 consejos para dormir bien y poder combatir el insmonio. 
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Dormir bien

Desde el podcast Efecto Dorsal nos traen un audio muy interesante sobre dormir bien y la importancia que tiene esto en nuestro día a día. ¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te levantas como si hubieras dormido 1h? Entonces creo que este programa te va a aportar MUCHO para que consigas un sueño más reparador.
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Meditación para dormir

Una de las maneras más eficaces de conseguir combatir el insomnio es sin duda la meditación. Por ello, desde el podcast Esto es Mindfulness te traen este audio de 10 minutos con una meditación para ayudarte a dormir. ¡Pruébalo y adéntrate en el mundo Mindfulness!
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