BOCADOS SALUDABLES - Olga Cuevas "entrenamiento de los mecanismos de hidratación a través de la sed"

Hoy en el programa de bocado saludables tengo conmigo a una persona que la alimentación y la salud natural siempre ha estado presente con ella pero es que además es una referencia en nuestro país y en bioquímica olga cuevas buenos días eric bueno me ha alegrado devolverte ver también que siempre es gratificante estar con una persona como tú tengo ya predispuesto ya estoy dispuesto a aprender con el con el pequeño una pequeña tertulia que hemos tenido antes de empezar a grabar muchas cosas y bueno seguro que el programa que vamos a grabar hoy nos vas a no sólo no solamente a mi mucha gente enseñar muchas cosas que nos quieres hablar hoy bueno yo quiero hablar del entrenamiento de la entregarle entrenamiento para hacer marcas por la montaña que a mi me apasiona lo hago mucho deportes de montaña en general el entrenamiento de entrenamiento para todo pero hay que está entrenado antes de subir a la montaña hay que entrenarse como porque aquí en los valles y en otros lugares tan bien pues para subir a la montaña montaña piensan que hay que prepararse físicamente pero tú a que te refieres claro megas captando resulta que yo no soy experta en entrenamiento físico muscular en esto no soy experta de hecho yo tengo una entrenadora al entrenador a la también estoy en un equipo y tenemos entrenadora es decir que lo que es la parte la parte muscular la dejo a otros expertos cuando al entrenamiento me refiero al entrenamiento de nuestro metabolismo para que nunca nos falten gasolina nos falte la gasolina adecuada para cada momento la reserva energética nosotros tenemos una reserva energética muy amplia que es la grasa el tejido graso que unos la tienen más abundante y otras más pequeña y luego también tenemos otros depósitos como más preciados más pequeñitos que es el club cogen que está en los músculos y en el hígado y ese club coge no pues tenemos menos hay que saber dosificar lo y luego utilizamos cuando tenemos que hacer subidas grandes por la montaña cuando tenemos cáceres spring para esa situación es esa es una parte del entrenamiento al que yo me refiero que está muy ligado con la alimentación que es mi mi fuerte pero también habló del quiero hablar del entrenamiento del mecanismo de las vale es un mecanismo innato como el mecanismo del hambre pero que está muy alterado y mueven formado por la publicidad que nos hacen llegar mecanismos de base si entrenar el mecanismo de láser para porque las seis es el sensor más importante que tenemos para hidratar nos avisa cuando tenemos que ver cuánto tenemos y hay que hacerle caso a un cuero al cuerpo hay que hacerle caso más al cuerpo que la publicidad bueno primero me que nos acordamos la club el club coges el culo coge el club coge no es un oso moléculas grandes formadas por unidad de glucosa es decir que para poder llenar estos depósitos de cogen o que como decía antes los tenemos tanto en el hígado como en los músculos necesitamos comer hidratos de carga bono vale porque es la manera que tenemos de llenar estos depósitos sin embargo depósitos pequeños que son para hacer ejercicio de intensidad vale entonces tenemos que educar o entrenar nuestro metabolismo para que pueda quemar grasa que eso que les sobra a la mayor parte de la gente yo me empecé a preocupar a preocupar bueno a ocupar de este tema no hace mucho porque bueno pues