Calorías óptimas para ganar masa muscular y nutrición saludable en niños

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Descripción de Calorías óptimas para ganar masa muscular y nutrición saludable en niños

salud nutrición pediatría músculo gimnasio


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Comentarios

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Laura Massía Rodríguez

¡Hola! Me encanta la segunda parte de este post, sobre la alimentación infantil. No se puede explicar más sencillo y a la vez claro. Lo comparto YA en mi twitter @nutrienterate ????

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ciudadanox

muy interesante lo dicho en este podcast, es mucha la información a interrogantes que puede haber al respecto pero es una buena manera de empezar. Me gustaría añadir al respecto la cuestión genética con la que partimos y el techo metabólico y anabolico de cada individuo. Es decir , tener aspiraciones reales, ya que tratando la aspiración de mejorar nuestro aspecto, estamos impulsados por el ego que todos tenemos, cuyo apetito va más allá de la realidad y es de carácter incorfosmista. A modo general y después de mi observación en mi campo profesional que es el fitness durante 30 años, podría decir que un individuo llega tras los dos primeros años de.entrenamiento con una dieta anabolica y entrenando de manera periódica a intensa respetando los descansos a un 50- 70% del nivel de mejora posible a alcanzar en su composición muscular. Para el resto le vamos a dar otros 3 años más donde hará una especie de.pico. De ahí puede alcanzar leves repuntes que irán más asociados a estados de forma con mejores porcentajes de grasa. Hay un leve porcentaje de mejora que puede ir asociado a la capacidad de aumentar el nivel de sacrificio y organización de la dieta y el entrenamiento. Sólo hay que ver fotos de uno cuando llega a cierta madurez cronológica 18-20.años para ver desde donde parte y el recorrido que le queda por delante.

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