Cap 60: Meditación para mentes ansiosas

• Klarise
• Vie, 28/02/20 10:32

https://verne.elpais.com/verne/2020/02/05/articulo/1580916573_208857.html En este artículo se explica que, lejos de la idea comúnmente aceptada de que todos tenemos un "mono disperso" en la cabeza que no para de hablarnos, también pensamos con imágenes y conceptos y muchas personas carecen de diálogo interior hablado, piensan en conceptos o imágenes. Digo esto porque estoy un poco harta de escuchar una y otra vez los mismos consejos bienintencionados pero tal vez errados sobre cómo dejar pasar los pensamientos, no engancharse con ellos, etc...Pero si no pensamos de la misma manera, como vamos a meditar o interactuar con nuestro diálogo interior de la misma forma? Los budistas llevan meditando muchos siglos, pero lo suyo tiene una finalidad religiosa por mucho que se disfrace de una practica neutra. Si la psicología o la ciencia en general desea tomar la meditación como un instrumento más de terapia, despojandolo de su aspecto religioso, tendrá que haber un trabajo exhaustivo y científico para saber cómo y porqué funciona, cuál es el objeto final de esta practica, como se hace, quién puede hacerla y como, que es lo que nadie explica...Tampoco creo que sea para todo el mundo, y, dadas los diferentes dialogos interiores que tenemos, tal vez habría que ayudar a practicarla de múltiples formas. La neurociencia existe y, con sus aciertos y errores, nos va aclarando como funciona nuestra mente. La teoría de la mente budista, que es la que sustenta la meditación y el mindfulness se planteó hace milenios, y dentro de un contexto religioso, no creo que sea apta a la luz de los conocimientos actuales por más que haya cosas muy interesantes en ella. Mi conclusión es que estas prácticas de meditación y mindfulness necesitan un mejor estudio para saber si tienen una base científica real, si tienen beneficios terspeuticos y en qué casos se pueden usar.

• Anónimo
• Lun, 05/02/18 11:53

la atención no es una herramienta, es lo único que somos. cuando la atención está siempre en la memoria está en el pasado y es ahí donde surge eso a lo que llamamos ansiedad, porque la mente necesita estar aquí ahora y no hurgando en el caos de la memoria.

• Fabricio
• Dom, 16/07/17 23:05

Excelente programa...Ojalan sigan de igual modo. Saludos desde Argentina