La Colmena | Elena Mendoza y Carmen Castro + Enciclopedia Sonora de las mujeres: Adolfo González-Posada y Biesca

Mira la colmena convenga hernández hola que tal estabas de veintinueve de mayo bienvenido hasta la colmena bienvenidos a la cultura comenzamos su fin de semana largo para muchos el lunes es fiesta por ser el día de la región así que vamos a aprovechar estos días para afrontar el estrés en nuestro día a día presentamos el libro quiero aprender a gestionar mi estrés de elena mendoza y car men castro ambas estarán en esta colmena y luego se vaya más vamos a abrir una cerilla para nuestra enciclopedia sonora de las mujeres con araceli martínez doctor andan estudios interdisciplinar este género en la rama de cultura e historia por la universidad de alcalá y ex directora del instituto de la mujer de castilla la mancha con todo esto comenzamos es decimos buenos días elena mendoza que tal buenos días buenos días bienvenida también a la colmena hola buenos días gracias bueno elena lo primero el estrés siempre ha existido y tiene una función pero hoy en día de todo el mundo emplea esta palabra como si fuera solo del siglo veintiuno y sólo en la parte negativa del estrés eso es una de las cosas que carmen y yo hemos querido no hay alguna forma transmitir a través de este libro y es positivo usar el término estrés yo creo que lo tenemos muy asociado a todas la sintomatología negativa que sin duda también podemos llegar a sentir pero no siempre tienen porque ser así y tiene una función tamb bien adaptativa y que viene utilizada pues de alguna manera podemos utilizar la a nuestro favor y para eso hay que saber que es el estrés comprender en qué consiste cuál es su su mecanismo de su función y luego puedes utilizar todas las herramientas y recursos que también compartimos en el libro para que los niveles de estrés se mantengan en unos niveles que sean saludable para nosotros carmen contesta nos alguna de esas preguntas que planteaba elena que es el estrés bueno pues el estrés es un mecanismo fisiológico que nos ayuda a adaptarnos como ha dicho elena a las circunstancias del medio una vez que se pone en marcha mecanismo lo que conseguimos de alguna manera sacar todos nuestros recursos ponernos a nuestra disposición para poder afrontar esa situación pues de manera más potente el estrés bien gestionado como ha dicho elena pues hace surgir la mejor imagen nuestra para obtener el mejor resultado elena una de las herramientas para gestionar la es el tapiz en qué consiste el pin es una es una técnica deliberación emocional que que tiene base en la medicina china acupuntura hoy se engloban lo que se conoce como psicología energética y lo que hacemos es dar golpecitos muy suaves con la yema de los dedos en puntos muy concretos del cuerpo que corresponden a punto de inicio y final del meridiano de acupuntura china por eso se conoce como la acupuntura sin agujas para las emociones esta técnica y la estimulación de estos puntos estos puntos pues ya han demostrado con numerosos estudios que tienen la capacidad de desactivar partes del cerebro que que entran en funcionamiento en relación con con las respuestas emocionales en el sistema límbico son capaces de desactivar la sala y también de bajar los niveles de cortisol en sangre que son que es la hormona una de las hormonas del estrés que pueden ser perjudiciales para la salud es bueno pues es una técnica que que baja mucho por su y su manera además de utilizarla y y su propio procedimiento pues nos obligan a alguna manera algo que necesitamos hacer que es parar nos escuchar el cuerpo preguntarnos qué es lo que sienten como lo siento y darnos ese espacio sano también muchas veces nos permitimos para expresar las emociones y de esa manera también poderlas liderar veo que eres consultora especializada en bienestar corporativo desde hace años difunde es el tapiz