Como dormir bien sin tomar pastillas | Podcast 26
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PsicoGuias por Helena Echeverría
Programa Semanal de Psicología y Desarrollo Personal creado por la psicóloga Helena Echeverría. Diseñado para ayudar a las personas a generar cambios positivos, romper con creencias limites y encontrar la fuerza interior para transformar sus vidas.
Un lugar de encuentro para mentes abiertas a la vida.
Te invito a que me escuches de lunes a viernes a las 10:00 y 19:00 hrs, por Noticias MVS, 102.5 FM con un breve comentario, que tiene como meta acercarte, tips, consejos, experiencias que pueden hacer de tu vida y la mía, mejor.
La Plataforma de La Caja de Pandora Transmite en: Radio, Hangout YouTube, Congresos, Ferias. Nuestras temática son: Historia, Enigmas, Misterios, Crecimiento Personal, Salud, Ciencias, Coaching, Alimentación, Terapia, Chamanismo, Espiritualidad, Conspiración, Ocultación, Ufologia, y mas ... Medio de difusión Integrativo y de Evolución Humana. https://www.lacajadepandora.eu https://www.aulaspandora.com info@lacajadepandora.eu Si quieres colaborar puedes donar en http://www.paypal.com haciendo un ingreso a la siguiente cuenta cajapandora1@gmail.com , agradecemos cualquier aporte.
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Comentarios
Sabios consejos para conciliar el sueño pero ¿Que hay del despertar precoz? Me duermo en 5 o 10 minutos pero me despierto entre las 4,30 y 5, 15 Como si tuviera un despertador programado. Es independiente de la hora en que me acueste y me duerma. ¿cuáles son las recomendaciones en estos casos? Noto que necesito un mínimo de 6 horas.
Hola Antoni, yo tengo insomnio crónico desde hace 6 o 7 años, y lo intenté todo antes de verme obligado a tomar ansiolíticos y antidepresivos. Que es lo que más me ayudó, pero tiene sus efectos negativos, como adicción, tolerancia, pérdida de memoria, etc... Y no hay día que no piense en acabar con las pastillas, pero aún no lo he conseguido, sigo probando cosas nuevas cada día, entre ellas la ayuda psicológica, meditación, deporte, acupuntura, reiki , yoga, infusiones y la higiene del sueño que es muy importante. Por cierto muy bueno el Podcast muy completo y ayuda a descansar mejor. Muchas gracias por compartir tu sabiduría con ese entusiasmo
Gracias por tu comentario. Estoy seguro que descansaras mucho mejor siguiendo las pautas del podcast ;)
Genial Podcast!!! Al menos para mi me ha resultado útil. Tan sólo cumplía realmente lo de la habitación oscura y sin ruidos. Del resto ya no cumplía casi nada y supongo que eso hace que duerma tan poco y tan mal. Gracias!!!